❶ 防止近视的方法
当前，治疗近视的唯一方法是手术，但手术伴随风险，术后视力有可能反弹。因此，预防近视显得尤为重要。
首先，保持正确的阅读姿势至关重要。书本与眼睛之间应保持30厘米的距离，阅读时需确保光线充足。每阅读30分钟，应适当休息，让眼睛得以放松。
其次，避免在不适宜的环境中阅读或观看屏幕。切勿在行驶的车厢内、走路时或躺在床上阅读，也不要在光线过强或过暗的地方观看屏幕，以免造成眼睛过度疲劳。
此外，减少长时间盯着电视、电脑或游戏机的时间。与荧光屏保持适当距离，有助于减轻眼部压力。
定期远眺和做眼保健操也是保护视力的好方法。通过远眺，可以缓解眼部肌肉的紧张状态，而眼保健操则有助于改善眼部血液循环，预防近视。
充足的睡眠对视力同样重要。保持规律作息，确保每天获得足够的休息。同时，注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如鱼、柑橘类水果、红色果实、猪肝、蔬菜、水果和杂粮等。这些食物有助于预防视力衰退。
最后，避免摄入可能导致近视加重的食物，如糖果、甜食、肉类和全脂肪奶酪等。通过调整饮食习惯，可以有效防止近视的发生。
如果已经发现近视，应及时到专业机构进行验光配镜，确保视力得到正确矫正。
❷ 怎样预防和治疗近视
近视眼如果是真性近视，没有办法自然恢复到正常视力；如果是假性近视，可以通过彻底休息眼睛，让眼内的睫状肌放松而自然恢复到正常视力。真性近视可以通过配戴合适度数的眼镜提高视力到正常。如果是成年人，近几年近视度数稳定，并且不伴有近视手术禁忌症的情况下，可以通过手术的办法使视力恢复到正常。
作息要规律保证充足的睡眠时间，早睡、早起、不要长时间看书、长时间近距离用眼。每次近距离工作学习一小时后要休息10-15分钟，休息时可以看远处的景物。要保持充分的阳光下户外活动。尽量减少手机、iPad等电子产品的使用频率，每天可以做两次眼保健操。如有近视、远视、散光等屈光不正的状态要及时配镜。老年人要控制血压、血糖、血脂，预防动脉硬化及糖尿病视网膜病变的发生。注意太阳光特别强烈时尽量减少外出，外出时可以戴墨镜减少紫外线对黄斑的伤害。晚上看手机或者其他电子产品，尽量在光线明亮环境下。饮食营养均衡，多吃水果、蔬菜、粗粮，补充维生素B1和B2等。