Ⅰ 55岁男人怎样锻炼身体为好
看自身的身体状况， 如果是很长时间内都处于一种运动量特少（每周运动少于3次，而且运动量较小）， 那样的话，身体一般是亚健康状态;
运动要从最基本的开始，也是走，从正常走到快走的变速走，每天走30分钟到40分钟，如此持续大约俩周后，身体也有了一定的适应能力;
开始慢跑（跑的舒服，别看跑的距离），时间20分钟到30分钟为好，出汗后再坚持几分钟，这样来提高自身的肺活量，这样能为以后的运动打下基础。【注意：运动前要热身，哪怕只是活动腿脚·胳膊，最好从离心脏远的地方开始，最后到全身；饮食也要合理搭配,来配合你的运动，适时补充身体所需营养。】