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盆底疾病康复锻炼方法

发布时间:2025-01-15 09:26:04

A. 盆底肌肉康复训练方法

盆底松弛在产后经常发生,是由于怀孕的过程和分娩的过程会使得盆底肌肉松弛,它会影响到女性今后的生活。
为了使盆底松弛得以很好的恢复,首先建议女同志在产后不要过早的活动,不要过早的进行体力活动或者搬重物等等,同时可以自己进行盆底康复的锻炼,最常用的方法就是缩肛运动。就是缓慢的收缩和放松盆底,一收一放为一组,每一组持续10秒钟,每次做10组,每天练习三次,坚持一段时间来做,同时也可以到医院用仪器进行电刺激的治疗方法

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