手压肚子的正确方法

㈠ 躺着揉肚子的正确方法学

全身心放松，把左手和右手相搓，一定要搓热 左手压在肚脐眼上，这里有关元穴。右手重叠放在在左手上。 揉的时候不要太用力，感觉挨到肉皮即可。 从左向右逆时针揉动，一圈两圈，一直转到八八六十四圈 再把左手和右手相搓，还是要搓热 将右手压在肚脐眼上，左手重叠放在在右手上。 再从右向左顺时针揉动，还是转到六十四圈 最后两手搓热，叠压，从胸口到肚脐眼，从上向下，捋动64下，这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到。 注意时间，一天两次，最好是早上起床前和晚上睡觉前，平直躺在床上进行。晚上做一做还可以助于睡眠呢。

㈡ 怎样揉肚子促进排便才是正确的

应该是躺在床上，自己按照从左到右顺时针按摩，不仅要按照大圈的顺时针，在按摩的同时也要以小圈圈的顺时针同时进行。一般睡觉前进行就可以了。在排便的时候也可以揉揉肚子，这个可以促进排便。但是不知道你要促进排便是因为你便秘还是什么？有时候人吃的太少了也是不会排便的，所以这样便秘揉肚子也没有多大的用的。

㈢ 揉腹在手法上有什么讲究要如何正确的揉腹

在揉腹的时候，一定要轻柔，千万不要太过强硬，力度也不要太重，否则会损害我们的肚皮。如果想要揉肚子，可以把手放在肚脐上，按照顺时针的方向，还有硬指针的方向分别揉10下左右。

进行指腹按摩的时候需要注意什么？可以吃完饭之后再进行按摩吗？

进行这些步骤的时候，最好是在吃过晚饭之后的两个小时。时间到了之后躺在床上在按摩之前，不要吃任何油腻的东西，否则在按压的过程中我们很可能会感受到反胃，因为在按揉肚子的过程中会挤压到我们的胃部。这样的按摩方法可以帮助我们润肠通便，也可以加快代谢的速度。长时间保持这样的行为准则，我们也会在冥冥之中拥有一个健康的身体！