❶ 谈一谈，上班族如何利用空闲时间去锻炼身体
在公交车上扶着把手，收腹抬头的站直，深吸气把脚后跟踮起来，坚持十秒钟，感觉腿部发胀后，呼气落下，三十个为一组，每天做3-5组，非常能够锻炼腿部肌肉，美化线条。而且不耽误时间，随时随地都能进行。