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马甲线塑形的锻炼方法

发布时间：2024-08-11 18:19:00

㈠马甲线是很多女生想要的身材，那如何锻炼才会拥有呢

通过饮食和运动辅助来练出马甲线。苗条和拥有马甲线的身材是众多女生想要的，那么通过调整饮食结构和运动方式来改善，这样才能达到健康减肥不反弹的效果。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间建议在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

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