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棘上韧带炎锻炼方法

发布时间:2024-05-07 10:10:03

⑴ 韧带炎,腰疼,怎莫能缓解,有比较有效地治疗方法没拜托了各位 谢谢

平时多做物理治疗,可以试试爱斯威尔腰部助理,我自己也在用的,觉得效果还不错的,所以推荐你 用一下,最好不要吃药,因为吃药也有副作用,特别是止痛药,所以我就用这个了,你平时呢也要多注意休息,不要太劳累,不要做太多体力活,不要经常弯腰,也不要坐太久了,坐久了就站起来活动活动,平时你也可以做一些运动,比如倒走,游泳,骑自行车,登山等这些运动也是好的,,不过骑车的时候可要注意姿势了,腰背最好挺直,吃的方面也要多注意,辣的冷的,刺激的东西少吃,多吃温补的食物,还有抽烟喝酒也不可以的。寒冷和油炸的东西少吃,注意腰部保暖。睡觉最好睡硬板床,侧卧的姿势最好

⑵ 棘上韧带炎怎么治疗

1

推拿治疗方法

1、患者俯卧位,医者谵语一侧,先从胸颈部开始环形四指摩,至腰骶部,反复10遍。

三只叉开(食指、中指、无名指)分别用指腹按揉背郑重线之骨突出,始于第一胸椎至第五2、腰椎棘突,每处40环,然后同上用叉开之指指腹横向推揉第一胸椎与第二、三、四椎棘突间凹陷处反复40次,一次类推至第四、五腰椎棘突间。

3、重重点如上法按揉棘突通电和推揉棘突间通电各30次;同时用拇指指腹纵向推揉棘突旁的两侧痛区各10次。

2

掌揉法

先用掌揉法在炎症部位反复揉动,掌揉时也可以放少许万花油之类的药物作为基质,使局部产生温度热感为度;7-8分钟后,采用后伸扳法,使病人要不后伸,并逐渐增加后伸活动幅度,使棘突上韧带充分松弛。在右手扳的同时,左手掌也可以在局部冉柔,效果更好。

3

灸法

位置:疼痛部位

操作:瘢痕灸,以枣核大小的艾柱,置于灸点上,点燃,待批复灼痛不能忍受时,更换1柱,一般1-3柱即可引起灸点批复红肿,形成灸疮,灸疮结痂可自行脱落。

无瘢痕灸:以艾条熏烤灸点,每次10分钟左右,每日2次即可。

4

刺络拔罐法

位置:炎症部位

操作:现在炎症疼痛部位拔火罐5分钟,待局部充血后取下罐;以75%的酒精消毒局部皮肤,术者用消毒锅的手拍打患处至感觉麻木,再用三菱针以通电为中心迅速点刺;随即拔第二次罐,留罐5分钟后取下,擦去淤血。

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