郭碧婷最佳锻炼方法

㈠ 37岁郭碧婷产后复工状态好，产后她是如何保养自己的

37岁郭碧婷产后复工状态非常的好，而明星产后其实都是需要很短的时间就可以很好的保养自己，而且让自己重新回到怀孕之前的状态，其实他们也是需要一定的锻炼加上保养品的补充，而且平时也进行了一定营养师的健康搭配。女明星确实是很辛苦的，连坐月子期间也是一定要打起12分的精神，才能够继续做银幕面前闪闪发光的大明星。

㈡ 郭碧婷好身材超吸睛，女星是怎么练就好身材的

郭碧婷大婚，好身材超吸睛！这样练美好身材你也可以有！

郭碧婷，1984年1月16日出生于台湾省台北市，拥有四分之一白人血统，华语影视女演员、时尚模特。前两天，郭碧婷和向佐低调大婚，穿着洁白婚纱的她，身材前凸后翘，凹凸有致，好身材超吸睛，十分养眼的小两口，终于修成正果了，网友们也是纷纷祝福。

上犬式的名称：下犬式英文名Upward-Facing Dog Pose，梵文名：Urdhva Mukha Svanasana，Urdhva是上升或倾向往上、上抬、上提的意思，Mukha是脸的意思，Shvana，是"犬"的意思。

练习方式：

（1） 俯卧，双脚打开与肩同宽，双手五指打开，放在胸腔的两侧；（2）呼气，抬头挺胸，利用双手推地的力量，将身体向前向上延展；（3）延展身体的同时，慢慢地伸直手臂，注意在这个体式中，腰椎是延展的，不是折叠的，如果有疼痛，立即停止。

练习注意事项：

上犬式在瑜伽练习中可以说是后弯之母，在阿斯汤加瑜伽初级序列中，是每一个vinyasa体式转换的必要衔接，是初级序列里前屈的平衡点，可以说如果你连上犬都无法准确的完成，后弯就先不要考虑进入，否则受伤的几率很大。