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婴儿吃坚果的正确方法

发布时间:2023-02-14 12:24:30

‘壹’ 一周半的孩子可以适当的吃一些坚果吗

1、坚果类食材本身比其他食材更易过敏,但是坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、钾、铜、锌等维生素和矿物质,以及多种抗氧化营养成分,常吃坚果有助于摄入缺乏的营养元素,以获得营养均衡。
2、为宝宝选择坚果类食材的时候,尽量选择原味和未经过加工的食材,以预防钠和糖份、添加剂、干燥剂的摄入,避免其他因素影响和压制食材天然食性。
3、 建议家长为内热的宝宝选择可以生食的坚果,例如松子、核桃、南瓜子等。
4、宝宝摄入坚果,不建议与奶制品等高蛋白食物同时摄入,总体营养素失衡。建议与谷、麦、薯、绿叶菜搭配,以促进其吸收利用率和抗氧化能力。
5、多数坚果油脂含量较大,给与宝宝食用的时候需要注意摄入量。

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