1. 想要在家中锻炼，有哪些好的锻炼方式呢
一：可以选择跳绳，每天跳100~200个，能够很好的锻炼。二：可以跑步，跑步是最容易也是最能够起到锻炼效果的运动。三：仰卧起坐，仰卧起坐不仅锻炼腹部肌肉，更能够锻炼腿部。
2. 在家想锻炼，用什么方法比较好
在家想锻炼比较好的方法有很多，首先，跟着keep上面做热身或者快速燃脂都是很好的方法，其次，可以选择几个有针对性的，比如减腹部收腰的瑜伽动作来练，比较安静惬意，而且能够达到修正神行的目标。最后如果家里有跑步机的，也可以在跑步机上随便看看电视剧，就能轻轻松松跑个五公里。另外还有一种方法是在抖音上学习到的嗯，放一个带椅背的凳子，把胳膊撑在椅背上，然后在原地左右扭动胯部，相当于是在原地不停的走动一样，也是很好的。
3. 早晨在家锻炼身体方法
有氧锻炼，锻炼好心肺功能，可以为以后的肌肉，力量增长做好基础。
有氧锻炼我希望你能在路上骑车，跑步等方法锻炼，
周一，腕部，颈部，肘部，腰部，膝部，脚踝，全身活动开，10分钟时间
锻炼部位：胸肌 平地俯卧撑三组，每一组都做到极限一定要标准。以后可以双手，脚垫高增加幅度和难度。 腿部，无负重深蹲，或者原地跳，---组与组之间间隔2-5分钟.最后放松肌肉，捶打抖动锻炼酸胀的肌肉。
周二，腹肌仰卧起坐三组，双杆臂曲伸三组，
周三拉腿部韧带，腰部韧带，这个你应该会，
周四，二头肌--哑铃臂屈伸三组，三角肌--哑铃侧平举三组
周五周六，打球或者跑步，也可以重复练练斜方肌，手持重物耸肩，三组，或者前臂弯举，练小手臂肌肉群，这些事起步训练，坚持一段时间后，可以加大次数，负重重量，还有增加组数。
一定记住练前活动开，练后放松开，动作平稳，但是也不可不练爆发力。记得戴手套，护具一般不需要，除非你以后大负重的推举深蹲之类的需要。不知道你满意不