科三考试前怎么训练方法

A. 科目三练车，上路一见车就紧张发懵怎么办教练说我反应迟钝，怎样才能不紧张呢

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就是不能发挥全部，但过关还是比较容易。

训练可以采用“先易后难”的方式进行，特别是模拟考试。这样在最后考试的时候，感觉会相对比较简单，心理也就放松些。

当人在一个陌生环境，神经系统就会自动紧张，大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性，这当然影响技术的发挥。因此，考试之前要提前熟悉考试场地，了解整个考试流程。

要注意自我减压：

许多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来。

考试前要保持良好的精神状态，女性的身体敏感度高于男性，心理也相对脆弱些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。

B. 考科目三紧张怎么办如何消除紧张

考科目三紧张消除紧张方法：

1、提前温习下平时练习的科目，可以在心中模拟一遍每个考试项目的操作细节。如果忘记了，可以询问同行的其他学员。过一遍流程，会让心里更加安定。

2、听听歌，跟其他学员吹吹牛都是可以的。娱乐可以让人暂时忘记紧张，还能放松心情。

3、向教练询问自己不确定的地方，以及讨教科目三的技巧。当然，跟同行的学员讨论他们的想法，也是很有帮助的，每个人都有自己独特的经验，汇集到一起就是力量最大化。

4、保持自信的态度。想想自己辛苦训练了这么久，肯定可以很好的通过这次考试，一定能行。科目三又不是上战场，不会流血也没有敌人，这点障碍自己一定会跨过去。有意识的暗示自己，时刻保持着信心满满的状态。

5、科目三考试要做到胆大心细，所谓胆大就是自己大胆的去操作，当然应该在规范的流程之内，所谓心细就是把科目三考试中每一个细节都做到位，不要在微小的细节上而导致挂科。考试过程中，加减档操作，档位一定要和车速匹配，当然没有那么的精确，但也要相差无几。挂挡过程用切勿把手总停留在档把上，切勿低头去看档位是否挂的对。直线行驶中，如果车辆有偏移时，只需微调方向即可，切勿大幅度动方向盘。

C. 想要科目三一次过，需要掌握哪些技巧呢

如果你是手动挡，记住起步的时候一定要把手刹放到位，我在模拟考试的时候，自己是松了手刹的，可是没有放到最底下。到第一个转向一箭头时打开右转向灯慢慢转向，下一项变更车道要打开左转向灯变更车道，变更完车道再打开右转向灯变回车道。下边走到学校要减速慢行，有人行横道要踩一下制动问教练，你不确定的地方一定要问清楚，别人练车的时候你在后面看他是怎么操作的，你容易出错的项目细节你看看别人是怎么操作的，考试的时候每过一个项目就轻轻的深呼吸一下。

来练得还不如刚开始，技术是没得问题，主要就是细节上面不行，可能是越来越熟练了，就没有刚练的时候那么心细了，租车模拟考试的时候一把都没过，当时心里特别烦躁，怕第二天考行车动作：1.加减档，行人，学校，公交车站，是固定项目看路牌踩刹车，做项目即可，直第一，它的灯光还是比较简单的，只要多练就应该没有多大的问题，灯光随机抽取五项来考试，考了灯光之后，注意最主要的还是要记住起步一定要稳，如果你连起步都起不了的话。

D. 明天要考科目三了 如何克服考试紧张

考科目三克服考试紧张的方法有保证有充足的睡眠，反复默想科目三各个环节的细节以及操作要领，不和别人交流练车的一些做法，降低对考试结果的期待值。

1、考试之前要保证有充足的睡眠，良好的休息，是保障平稳情绪和冷静心态的必要条件。

2、考试之前反复默想科目三各个环节的细节以及操作要领，把它和平时练车的状态链接起来，在脑子中过过电影。

3、不和别人交流练车的一些做法，特别是一些项目的观察点位。因为，不同教练的做法会有所不同，一旦听了别人的方法，可能就会影响到你，使你对自己的做法产生怀疑，这要不得。

4、降低对考试结果的期待值。不要给自己定目标：一定要过关。在考试过程中，你只需要做好每一个环节，做好每一个动作就行，注重过程，看淡结果。你完全可以把考试当成是一次练车，副驾驶有教练作陪，自己尽管去做好每一个环节就行。

科目三考试注意事项

1、五次预约，每次考试有一次补考机会

科目三道路驾驶技能考试有五次预约考试的机会，预约后可以考试一次、补考一次，也就是总共有十次机会。不参加补考或者补考仍不合格的，应当重新预约考试。第五次预约考试仍不合格的，已考试合格的其他科目成绩作废，学员需要重新从科目一开始考试。

2、操作应冷静

在换挡与灯光操作中，不要因为心态紧张而影响操作，太早或太晚操作都会有影响，千万不要在最简单的流程上被扣分。

3、熟能生巧

多练是保证科目三考试通过的关键，练习中仔细观察，在遇到外界因素影响时，能够灵活处理，这样才能做到考试时万无一失。

E. 科目三详细练车步骤

科目三的话是上车前先从车绕一圈，然后上车然后骑安全带，然后听从教练的指挥，然后挂一挡打着左转向灯。接着就是换档让你家长或者建党，然后是直线行驶，然后要开到40码左右，然后是转弯掉头，然后就是靠边停车。

F. 科目三路考时如何才不紧张

1、运动：温和地转动头部，颈部，或伸懒腰，动动肩膀等

2、音乐放松当你烦躁不安时，听舒缓，流畅，平静的音乐；当你抑郁焦虑急需发泄自己的愤懑时，听一些激荡的音乐，有利于宣泄情绪，使心情平复。

3、冥想：选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想象自己静卧在宁静的草原或是平静的海滩上，望着远处缓缓起伏的波浪，谛听草原深处或海滨传来的细细的声音，使自己逐渐进入一种舒缓、宁静的氛围中，融入自然，忘却烦恼，从而使心灵得以平静。

4、睡眠：形成有规律的作息制度，定时睡眠，睡觉之前尽量不作情绪性的思考，保证睡眠的质量。

道路驾驶技能

科目三道路驾驶技能考试内容包括：大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车、小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车和残疾人专用小型自动挡载客汽车考试上车准备、模拟夜间灯光考试；

起步、直线行驶、加减挡位操作、变更车道、靠边停车、直行通过路口、路口左转弯、路口右转弯、通过人行横道线、通过学校区域、通过公共汽车站、会车、超车、掉头、夜间行驶；其他准驾车型的考试内容，由省级公安机关交通管理部门确定。

G. 科目三考试紧张最佳消除方法

消除紧张的方法
1、降低自己的要求，我去考试的时候，我总是想这次就不过了，我还有下一次。我就慢点考，我大不了五次，再重新再考试，那有什么。所以自己就不再要求自己必须要过。
2、让家庭降低自己的期待，我就很坦然的告诉他们我考试紧张，我是考试不过的。慢慢的他们也开始对你的期待降低了，我总是给他们说考试多么的难，现在考试过的有一半都不到呢。学习一下阿Q精神挺好的。
3、平时多做准备，不要考试不过就把原因说在心里紧张的方面，很多时候是我们自己平时没有准备好，我过了一段时间，就发现了我其实也是自己的原因比较多，因为每次练车这些小的细节我就没有做过，所以考试的时候就比较容易忘，所以平时我们就多练习。
4、考试的时候不要第一个考试，我第一次就是第一个进去呢，所以紧张的心情还没有平复就被挂了，我们这里是按照顺序开始，但是最后没有考试的还可以到最后，我这次就是最后一个考试的，那样心情缓解了很多。
5、在考场的时候多看看别人失败的原因，我们可以观察别的学院在那些问题上失败了。我们可以向他们询问一些。注意的事项，我考试的时候是40度的高温，很多学员都是开着空调，但是这样到半坡起步的时候，很容易熄火，所以要关掉空调。这个也是在考试的前一个人告诉我的。

H. 考驾证科目三都需要练些什么大概需要多长时间呢

科目三就是路考，需要练驾驶的日常技巧。大概需要练一个多月的时间。大型客车、中型客车考试里程不少于20公里，其中白天考试里程不少于10公里，夜间考试里程不少于5公里。

牵引车、城市公交车、大型货车考试里程不少于10公里，其中白天考试里程不少于5公里，夜间考试里程不少于3公里。小型汽车、小型自动挡汽车、低速载货汽车、残疾人专用小型自动挡载客汽车考试里程不少于3公里，在白天考试时，应当进行模拟夜间灯光考试。

关于驾驶证的其他规定。

持军队、武装警察部队机动车驾驶证的人申请大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车准驾车型机动车驾驶证的，应当考试科目一和科目三；申请其他准驾车型机动车驾驶证的，免予考试核发机动车驾驶证。

持境外机动车驾驶证申请机动车驾驶证的，应当考试科目一。申请准驾车型为大型客车、牵引车、城市公交车、中型客车、大型货车机动车驾驶证的，还应当考试科目三。

以上内容参考中国政府网——公安部关于修改《机动车驾驶证申领和使用规定》

I. 科目三考试要点及技巧

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科三电子考试，其实也很简单，比起考官考试，技术要求不多，车开的一般就可以，技术占一半，另一半就是考你的，记忆力，很多考生，都不是技术问题下课的，大多是忘记每个项目该做什么，没记住，才出的错误，造成不合格的。

科三考试，第一步，灯光考试，上车后一定要检查，灯光是否关闭，然后在插安全带，一定要听清楚后，在去操作，不要急，急就会出错，建议:练过两次后，回家再看看，学车视频，里面有考试车电脑，所有灯光口令，回家自己多加练习。灯光不合格的人很多，切记。

第二，步起步，记住口诀，一踩离合，二挂挡，三打转向，四鸣笛，五放手刹，六了望，然后抬离合起步。1踩，2挂，3转向，4鸣笛，5手刹，6了望，起步慢抬离合，不想熄火，车动脚别动，走出几米后，在全抬。

第三，会车，当听到电脑语音提示，会车路段，车速不要超过30公里，点脚刹车，要慢踩快抬。踩时间长，会造成拖挡。

第四，路口转弯，当听到语音提示，路口转弯时，1打转向，2减档，斑马线之前，3点刹车，前面看不到斑马线，打方向盘。如遇到红灯，起步时，注意不要熄火。

第五，变更车道，听电脑语音提示，打转向灯，要求3秒钟后，打方向，咱们读5个数，在打方向，这样做保证够3秒，就不会下课。

第六，掉头，听到语音提示后，打转向灯，减档，快要到掉头前，点脚刹车，有斑马线把斑马线看没后，打方向在掉头。

第七，直线行驶，有的考试系统，要就加到4挡，有的系统2挡也可以，不要骑线行驶，别压到左右线，保持直行100米，就可以了。有的系统，中途有情况，可以停车，有的不可以停车。

第八，超车，听到语音提示，打转向灯，读5秒后，了望安全后，打方向做超车动作。超车后，观察右后视镜，确认安全后，打转向灯，读5秒钟，然后打方向，驶回原车道。

第九，通过学校区域，新规以后，语音是不播报了，所以要知道，学校区域位置，和标牌位置，进入区域，车速不要超过30公里，距离标牌30米之内，点刹车都可以。注意:刹车要慢踩快抬。

第十，通过人行横道。车速不要超过30公里，距离人行横道，也就是斑马线之前，点刹车就可以。慢踩快抬。直行通过路口，如果绿灯，车速不要超过30公里，斑马线之前，点脚刹车，继续行驶，如遇到红灯，停车后，起步千万记住，别急，不要熄火，慢抬离合，车动了脚别动，走出几米后，在全抬起来。

J. 科三考试怎么才能不压线

你好，科三更多考的是细节，所以考试前一定要调整好心态！下面是小编整理的科三靠边停车不压线的正确步骤，希望可以帮助到你！
1、在科三考试中，快到终点时，要提前把车开到右车道上打转向。因为靠边停车本身就需要150米的距离，如果要不能连续变道，就要提前应对这种突发情况。最后，在接到指令后，第一时间打转向灯，在没有把握时，最好可以降到2挡，让车慢慢前行，保障一定的距离即可。
其次，在感觉自己心态调整好以后，再把车慢慢向前开，方向可以多次微调靠右边，不要急着利用车的怠速来行驶，方向盘要回正、在转、再回正，分三次这样靠边，然后就要看点位。一般来说，靠边这里有两个点位可以参考，一是车头盖的点位，当1/3处也就是右侧打灯往上一点，当覆盖到边距的线以后，车轮和边线就是30cm的距离。
2、看后视镜的位置；从车的后视镜看车和人行道的凸点成平行以后，大约有30厘米的距离。此时有个小技巧，要看驾驶员身体和方向盘的位置，只要对准车道中间就可以了。但也要注意后视镜要稍微调一下。如果对车有车感，可以试试这个点位。
那么如何调整30cm？老司机：当车身和边缘线有10厘米的距离，也就是一个手掌宽的距离时，要踩离合，轻点刹车，何持轮距离边缘线刚好是小于30cm的，大于15cm。这个时候我们可以根据前方看看自己有没有扣分，宁愿不要这10分也不能压线，压线会直接挂科，而超过了30cm才扣10分！所以要根据实际判断。