怎么能让自己变自信强大的方法

‘壹’ 怎么让自己拥有自信

• 1

  首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。
  

  

‘贰’ 怎样才能让自己变得自信

一，放下束缚

真正的勇敢诊内心是非常的强大的，他们会从一次次地实践中总结教训，以经验你次次做的越来越好，所以说我们是能够通过实践去反思和自我总结，看到自己的不足，一次次的经济自己，当然我们的成长过程中，能够正确面对自己的挫折，放下内心的障碍与束缚的时候，往往我们比自己想象走的更远。

心理学家：一个人越是自卑，平时多做这3件事，会变得越来越自信。
第二，
多做自己擅长的事情

这种方法看似有些自己骗自己的味道，但是在心理学的研究中发现，这种手段，是最直接，最有效的提升自信的方法。因为自信心的的本质就是，当你做成功很多事情以后，你就会有成就感，你就会相信，下次我还能做成功。过去的经历给了我们未来的预期，这是一切自信的根源所在。
第三

，学会积极肯定自己

所谓自卑，往往是对自己的评价偏低、觉得自己无能，而内心经常有自怨自艾、悲观失望等情绪产生的消极心理。这种心理是对自己缺乏正确认识的表现。存在自卑心理的人在与人交往过程中缺乏自信心，在办事时没有胆量，总是畏首畏尾或随声附和，自己没有一点主见，一旦遇到错误或是有些事情没有做好就会自怨自艾，自卑是一种消极的情绪表现。

‘叁’ 如何让自己变得自信和内心强大

练习1，专注能力

找到一个安静的环境，舒服的坐在垫子上，定时一分钟，闭上眼睛，平稳的呼吸，把注意力集中在呼吸上，关注你的每次呼吸，聆听它的声音，在每次一呼一吸之间，感受到生命的悦动。什么也不要想，放空自我，放松自己，只关注你内在的呼吸，不要走神。用一分钟聚焦于呼吸。

你可能会发现，即使是简单的冥想，你也很难专注，可能一会想到了晚饭吃什么，一会想到了最新的电视剧，又想到讨人厌的同事和你暗恋的帅哥美女。没关系，这是很正常的，我们生来就容易分散注意力。但是通过这个练习，哪怕只是很微小的提升，也会给你带来意想不到的影响。从一分钟开始练习，可以逐渐增加时间。

练习2，自我察觉，面对真实的自我

不确定性让我们感到焦虑，面对棘手的问题和艰难的任务，我们认为自己可能无法胜任。首先我们要意识到，自我怀疑、不满足、自责、焦虑等情绪，都是正常的，任何人都会有，我们要学会觉察到自己正在经历这种情绪。

练习：首先让自己放松下来，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在经历什么，自己现在的心情如何，想象身体内有另一个自己，真实的自己，这个自己渐渐的走出了身体，来到一边，他看着你，看到你眉头紧锁，看到你肩膀上扛着重大的责任，而你已经不堪重负，或者看到你畏畏缩缩，不敢发声，不敢表达，看到你的紧张和焦虑。这个另一个你，非常冷静的观察你自己，深入到内心的剖析自己，啊，我是如此的懦弱，我不敢，我退缩不前。此刻，你看到了真实的自我。去直面这个自我。

练习3，转移不良情绪

练习：首先还是坐姿冥想，或者躺下，嘴角微微上扬，给自己一个灿烂的微笑，甚至可以大笑，然后想象自己身上的重担和眼前的问题，轻轻的将重担放下，想象每一件你所顾虑的事情都在慢慢远离，他们并没有消失，但是可能是转移到别处了，总之他们不在你这里。你不再为结果负责，因而一身轻松，你可以休息了，一切都自有安排。无论是怎样的结果，你不是第一责任人了，从容的去面对吧！

练习4，挑战心理舒适区

走出去，去做对自己来说有挑战性的事。比如，与陌生人进行一次对话，准备一次公开演讲，参加读书会并大胆的介绍自己，你害怕什么，就去做什么。从这些最细小的事情开始，每当你做成一次，就给自己一个鼓励和嘉奖，让自己记住这种成功的感受。这就是跳出心理舒适区所带来的改变。

练习5，想象自己成功的那一刻

自卑者容易有一种习得性无助心理，当他经历了多次失败和挫折后,再次面对问题就会立刻产生无能为力感，而不是首先去分析问题。习得性无助者第一反应就是我不行，我做不了，我会失败。。。。。。。

这种不良情绪并不能完全消除，就如同人会痛苦会难受，没有什么方法能完全消除，但是可以给人以希望，给到充分的暗示，首先让自己看到一点点的光明和希望，想象自己成功的那一刻，想象自己受万众瞩目，或者达成目标时的满足，或获得财富和地位时的超然感受。这种良好的感受激励你去前进，激励你去尝试，不再无助，而是自助，你可以，你行的，你，会成功。

‘肆’ 怎么让自己变得有自信

1.增加内涵

一个人之所以会没有自信，其实绝大部分跟自认不足有关系，所以更要好好充实自己的内在，不管是多看书、多学习都好，总之就是多精进自己的兴趣还有专长，让自己在某一方面可以成为一个很优秀的人。

2.打扮自己

打理好内在之后，接下来就是处理外在！但这里说的打扮自己其实并不是说你一定要成为某个样子才叫做自信，而是你可以学习为自己打理出一个适合的型，从发型到穿搭让自己变得更帅更美，久而久之你也会觉得自己其实很不错。

3.别习惯低头

当你打理好内在也丰富了外在之后，接下来其实出门就是最好的练习。要提醒自己在走路的时候尽量不要低头，但也不是要你用下巴看人家，很骄傲的感觉，而是只要保持在水平线就好，这一点在经常练习之后，你会发现自己变得更有自信。

4.尝试一个人

跟朋友一起当然是很好，不过我会建议想要变得更有自信的朋友们可以试试看一个人去完成一些事情，像是去外面吃饭、去咖啡厅坐或是去看电影、去旅行等等。

起初可能会让你感觉很不自在，但是当尝试的次数跟经验多了之后，你会慢慢可以享受在其中，而且你也会发现，原来自己一个人也可以办到很多事情，这一点做起来非常地不容易，但成就感跟成长的幅度也是最高的。

5.面对问题

当棘手的问题一来，逃避表面上看起来好像是躲过了，但其实它对你内心是造成很大伤害，每一次的逃避都会加深你的不自信，而且会让你觉得自己是一个没用的人，什么事情都办不到。

‘伍’ 怎样使自己变得自信起来

可能每个人都有不自信的时候，每个人不自信的原因都不同，我说说我的吧
我是一名高中生，来到大城市，就觉得自己懂得没别人多，童年的经历也没别人多，大家都会一项自己拿手的才艺，有人会快板，有人会拉小提琴，有人会跳芭蕾，有人会跆拳道，有人会油画，有人会几国语言，有人是全国比赛的冠军，就觉得自己什么都不会，每次有什么才艺表演，有什么晚会和活动，都只能在下面看着别人表演，总是不敢去参加那些活动。
还有，可能是他们带来的优越感吧，有些人家里很有钱，爸爸是在全国前100强的企业上班，或者家里事做生意的等等，反正就是只有自己家好像很穷，也可能是自己太虚荣了，或许很多人都觉得这很正常吧，又或许其实这不是很重要吧，又不是自己能决定的。
还有就是外貌，也就是现在大家所称的颜值，不都说现在是一个看脸的时代么，如果自己长得一般般就算了，可是自己脸上还长了斑，还有痘痘，也有很多人说过自己丑，自己也不是很介意，可是每次一遇到喜欢的人就突然很自卑，不敢抬头看他，连喜欢都说不出口，连喜欢的人都不敢追求，真的好想改变自己，可是真的没有办法，如果谁有那种不是很花钱的办法，请联系我，评论就可，请不要伤害，谢谢
还有就是不合群吧，一到高中，友谊好像没有那么深厚，觉得身边很多人都是虚情假意，碰见很多不太好的人，也碰到很多伤害自己的人，他们或对外表，对家世，对穿衣打扮，对学习成绩，对性格人品等讨厌你，甚至误会你，而且有的人本来就很不自信，别人一说不好的话，可能就会觉得全世界都是这样的，可能全世界都讨厌你，逐渐抑郁，本来可能你是个很活泼的人，因为这些变得内向，有可能你是个善良的人，但现在觉得全世界都充满着恶意，有可能你是个有趣又幽默的人，但现在变得高冷，无聊，总是一个人，不讲话，闷闷的。人或许都会改变吧，但我希望，如果这些是你的发光点，是你独一无二的，请为了那些还喜欢，还在乎的人，不要改变。
一个学生尚且都有这些自卑的地方，何况是成年人呢，他们只是不讲而已，他们把那些称作“别人和这个社会带来的压力”
最后一个问题，怎么才能变得自信起来呢，首先，这是一个很漫长的过程，在这个过程中，你得先学会不在乎别人的眼光和想法，其次，你得知道，朋友没那么重要，毕业以后都分开了，如果不是上学刚好在一个班，你们可能一年才见几次面，有些关系比较好的，放假可能经常出去玩，所以当你的列表里有500个左右的好友时，大概只有15个左右联系吧。然后就是让自己忙起来，当你忙起来的时候，你只会让自己优秀，你也不会想着脱单，你也不会想着那些讨厌你的人和你讨厌的人，最后，就是，既然自己知道哪些地方不好，为何不去发掘自己身上其他地方呢，要多听别人的鼓励，把自己的心里话跟一个知己或者是网抑云某个网友讲讲，哪怕只是就一个问题，那也是对你这个世界某处温柔的试探吧

‘陆’ 如何让自己变得优秀自信

1、首选的方法就是看书，看各种书籍，逻辑、文学、历史、自然、思维、情感、心理学等书籍，形成一个属于自己的知识体系。就像拆书帮发起人赵周先生所讲，一个知识体系应该是一个立体的体系，熟悉一个知识点的前因后果和上下边界。
拥有自己的知识体系才能应对很多看似矛盾的信息，比如“路见不平、拔刀相助”和“各人自扫门前雪、休管他人瓦上霜”他们相互矛盾，你只有具备自己的知识体系才能拆解。

2、自信从自律中来。
乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
我赞同乔帮主的话，《少有人走过的路》也印证了这个观点。高度的自律会逐渐增加人的自信，让人的精神气越来越足。为什么呢，你试想，你每天早起坚持看书学习上进，同时按时洗漱早餐，精神状态会更加饱满，长年的坚持学习，你一定会成为某个领域的专家，业务技能的光环会逐渐增加你的自信，你尝到了自信的感觉后，会更加努力获取更大的成功去增加更多的自信。

3、自信是一个动态的过程，你的自信永远跟不上世界。
比如我们在上学的时候成绩好就能自信。参加社会后，学习好这点自信在情感经营和事业经营上完全没用。还得继续努力，以获得这些方面的自信。到了中年后，事业成功这点自信又会被家庭经营、抚养孩子和身体健康这些困难比下去，我们还得继续努力，总之，我们很难保持一直自信，如果能，那也是盲目自信。

4、看重自己的想法，不要在乎别人的对错看法。
先讲一个故事：老人带孙子骑驴去赶集，刚开始孙子骑驴，有路人说孙子太不孝了，让老人走路。于是改换老人骑驴，孙子步行，有路人又说了，这老头太自私了，让孩子走路。于是爷俩一起骑驴，路人又说了这爷俩真会折磨驴子，于是爷俩都改步行。路人又说，有驴子不骑傻逼。最后，爷俩抬着驴一起走。

你看如果你在乎其他人的看法，你就会无所适从，所以不要管别人的看法，忠实你的内心想法就可以了。所谓的对错，都是别人的看法。实现内心想法无论对错，对你自己都是成功的，做到了“做自己”。

5、自信来源于经历。
你不去经历，不跳出舒适区，就永远不会自信。我早年也是害怕和女生说话，一和女生说话就感觉后边有人在嘲笑我在起哄我。后来，我自己组织了一个单身社群，每周组织他们活动聚会，自驾游、聚餐、做饭、玩游戏，逼着自己和异性交流，组织了两年的活动后，我发现我再也没有和女生打交道的羞涩了，能够很自然地表达自我，还收获了很多与异性打交道的技巧和经验，成为人见人爱的情感达人。

‘柒’ 怎样才能让自己更自信更有底气你有什么好的方法

在生活中，有很多人总是感觉自己不太自信，在与别人交往的时候，或者是在工作中总是畏首畏尾，放不开手脚。前怕狼后怕虎，意志不坚定。这样的人非常需要别人的鼓励和肯定。也非常需要自信起来。这样的人想要自信的话。不仅需要从行动上让自己勇敢一点，也需要通过学习和锻炼，让自己变得更加的优秀和强大。这样才能越来越有底气，越来越自信。

想要变得自信有底气。首先还需要自己主动走出去。很多人不自信，心中没有底气主要是由于内心的懦弱和自卑，所以说要想自信起来就要自己主动走出去，这样才能在与人交往的过程变得越来越有底气，变得自信起来；其次，要懂得欣赏自己。很多人在生活和工作中对于自己的表现总是不满意，只能看到自己不好的那一面，而发现不了自己的长处和优点，这样只会让自己越来越自卑，而要想自信的话必须自己懂得欣赏自己；最后，要不断的学习和提高自己。不断的努力学习和锻炼自己，让自己变得更加的强大是让自己变得自信的最主要的手段，这也是赢得别人的认可，获得自信，让自己有底气的最好办法。

要想让自己变得自信的最好方法就是不断的学习，让自己变得越来越强大，越来越优秀，只有让自己不断的强大起来才能让自己心中更有底气，也会在未来的生活和工作中更加的勇敢和自信。

‘捌’ 怎样才能让自己变得自信

任何形式的自信都是建立在实力的基础之上的，如果没有实力基础作为依托，任何的自信，那都是自负。要想让自己变得更加的自信，那首先要提高自己的能力，尤其是在个人擅长的领域内不断的钻研和学习提高到一定的层次了。自然而然就会有自信了，此外一个就是作息要规律，尤其是多参加1些积极的活动，还有一些体育锻炼之类的。这些都是可以为自己加分的。会赢得别人的赞赏，而别人的赞赏对个人内心的自信有着一种触动。

‘玖’ 如何让自己变自信

如何让自己变得自信
1、经常自我暗示。如果你是一个自卑的人，那么你一定要学会经常对自己进行自我暗示，在做事情之前告诉自己绝对可以，在做工作做的好的时候也要默默的表扬自己，这样长时间过去了，你就会变得越来越相信自己。
2、不畏惧失败。很多自卑的人多数是因为经常失败才失去信心的，所以想要自信就不能害怕失败，虽然你可能在做这个事情上失败了，但是你却获得了宝贵的经验，等到下次碰到这样的事情，你就知道该怎么解决了。
3、不在乎别人的评价。很多人会因为不了解你而对你有一些片面的评价，我们不要在意他们，他们的评价会干扰你的思想，让你认为自己能力不行，所以遇到这些事情，一定要学会让自己不受评价的影响。
4、发展自己的爱好。一般你的兴趣都是你最擅长的事情，所以在自己空闲的时间里面可以去多发展自己的爱好，把自己最擅长的事情做好。让自己觉得自己并不是一无是处，这也是增强自信的一个很好的方法。
5、目标设定合理。不要多自己设定一个特别高难度的目标，要根据自身的能力去设置目标，如果目标过高导致自己完不成的话，会打消自己的积极性的。其实想要变得自信并不是很难，以上这几种方法都有很大的帮助，所以快做一些让自己能够提高自信心的事情吧。