1. 我有多年的肩颈僵硬的问题，如何进行改善啊
您的情况可能就是颈椎病引起的，您还是可以拍片子检查确定的，再针对您的情况做矫正治疗的，避免延误病情的。
2. 肩颈僵硬怎么办，如果严重会有什么后果，有什么方式可以改善
你好，你这可考虑职业性颈椎病了，这个也称为颈行颈椎病。此类颈椎病可通过日常生活习惯，中医按摩，适当锻炼来解决。早期治疗效果更好。
3. 肩颈僵硬怎么办
肩颈部位出现僵硬、酸痛，这种情况主要是由于保持低头时间过久或者双侧肘关节缺乏支撑，导致颈肩部肌肉充分处于疲劳状态，时间长了形成劳损，就会出现酸痛的感觉。通常采取以下治疗措施：1、严格避免低头伏案时间过久，尽量选择有靠背的座椅，双侧肘关节有支撑，头部略微后仰，这种姿势能够有效保持肌肉放松，并且要在颈后部垫一个软枕或者暖水袋，能够起到保暖以及热敷的作用，能够有效增加局部血液循环，炎性代谢产物代谢之后肌肉变成松弛症状，就会得到明显缓解。如果症状比较严重，可以口服消炎止痛药，促进炎性水肿消除的作用。可以口服盐酸乙哌立松片口服之后能够让紧张肌肉变松弛，也能促进恢复。
4. 感觉自己的肩颈太僵硬了，如何锻炼能够缓解一下呢
问题描述，近来不懂为什么一直是肩颈很僵硬的感觉，还很累，也很疼，长期在电脑前干活，怎样才能缓解呢，我很是不安，肩颈肌肉僵硬怎么锻炼医生回答(2)陆斌副主任医师马鞍山市人民医院骨科病情分析，可能是颈椎病引起的，颈椎病可以进行热敷，按摩，理疗，针灸等物理治疗，同时可以口服一些活血化瘀的止痛药物进行治疗，也可以外贴膏药进行治疗，平时要注意休息，不要长时间伏案工作，不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间保持一个姿势，平时要经常活动活动脖子和肩膀
5. 肩颈僵硬怎么办才好啊
关于肩颈僵硬的问题，交给史老太吧，就可以得到很好的缓解的。它是首款妆字号肩颈舒缓液 哦，有了它之后，各种肩颈僵硬引起的不适以及疼痛的问题，都可以得到有效的缓解了。
6. 脖子肩膀肌肉硬怎么锻炼
脖子肩膀肌肉硬，是肩颈处气血运行不通，血行过慢，导致颈椎肩膀关节及周围肌肉缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷。
它或是肩颈受寒，或是自身长期伏案久坐，导致肩颈受压迫，紧张，血行过慢，久之，肌肉将缺少气血滋润变得僵硬。
要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩颈处气血运行，畅通肩颈淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩颈淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，肩颈处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩颈关节及肌肉，变得轻松，有弹性。
如何做呢？可以网络搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。
7. 肩颈怎么锻炼方法是什么
肩颈锻炼的方法如下：
1、颈部侧动：首先要保持上半身挺直，面部朝向正前方，再把头部往右肩位置慢慢的倾斜，到达最大限度后停留10秒，然后就可以换另一边相同的动作。需要注意的就是如果转动头部感觉困难是，可以在往右侧方向倾斜的时候把右手绕过头部上方，紧贴在左耳轻轻用力帮助完成动作，往左侧就可以改为左手帮助。
2、颈部转动：首先保持上半身挺直，低头，然后进行360度旋转，需要注意的就是，首先把头部往左转五圈圈，完成之后可以再往右转五圈，如此坚持进行五分钟，颈椎不适的患者转动的时候可能会有眩晕的感觉，这时候动作一定要缓慢。
3、抬头低头：挺直上半身之后，把头部尽量向后方仰，达到最大限度后停留5秒，恢复正常的姿势，如果感觉舒服可以继续做第二组，第三组，可以有效运动颈部和后颈肌肉，避免因为平时长期低头导致头部僵硬、酸痛。完成之后可以进行低头运动，头部尽量向下，停留5秒之后转回正常姿势。
4、舒缓肩颈疼痛伸展操：在平时肩颈疼痛或者缓解僵硬症状，可以做这种伸展操。首先把手臂连肩紧贴于身体两侧，保持头部不动，把两边的肩关节缓慢向前，每一组可以坚持连续做10次，完成之后进行肩关节上提并往后半画圈式运动，这种动作，同样也做10次。