怎么戒酒最好方法

1. 怎样戒酒有什么好方法

最好的办法当然是远离酒精，但不是那么容易做到的，那不妨先试试减量的方法，以前喝三斤，现在喝两斤，原来喝八瓶，现在减到五瓶。这不失为戒酒的好开端哦!
然后慢慢减量直至能用其他东西代替为止，比如茶、饮料等等，虽然很难做到，但是慢慢来总会见效的，最好是能有人监督。
与此同时，不妨多注意一下饮食，多吃一些清淡的食物，再加上一些新鲜的水果，对戒酒还是非常有帮助的。
祝你成功！

2. 最有效的戒酒方法都有什么

最有效的戒酒方法都有什么？现代社会应酬太多，有没有一个好的戒酒办法呢？下面，就让小编带大家一起来具体的了解一下吧！

用药物戒酒

如果不想住院戒酒，在家也可以自己戒酒，但是酒精的依赖性比较高，单靠自己的意志力是很难克服的，所以这个时候一定要看医生。往往医生会给患者服用安定安眠药，或者他方面戒酒的药，这样可以起到很好的辅助治疗作用。但是要注意，这种药不要轻易尝试。因为副作用仍然很大。因为即使想服用，也要根据医生的嘱咐合理服用。否则盲目服用不仅不会改变酒精的依赖性，反而会对药物产生某种依赖，对身体的伤害增加一倍。

3. 戒酒方法比较好的办法

一、提醒自己：戒酒的好处我们看了很多，酗酒的坏处我们看了好多好多，酒精肝啊，头疼，干坏事，乱说话，呕吐到到处都是，每当我们举起酒杯的时候应该不断反复的提醒自己，喝酒坏处多，那么经过几次酒会之后，自己就会慢慢树立起戒酒意识了。
二、减少聚会：少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，最好的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧！

4. 戒酒最快最好的方法

酒精依赖者往往对自己目前的状况缺乏正确的认识。所以我觉得非常有必要明白自己的处境以及自己对酒精的渴求以及畸形扭曲到了何等严重的程度。首先应该老老实实承认自己就是一个酒徒，酒鬼，酒精依赖者。

定位要精准，才有可能对症下药。要真诚地承认自己对酒精无能为力，自己的生活因为酒精而变得一塌糊涂。认识保持清醒和获得健康生活之间的必然因果关系。这是跨出戒酒的第一步。是一个重要的先决条件，没有这个认识，其他的免谈。这是一个最最基本的而又无比重要的态度问题，而态度在这里就决定所有的一切。

我们认为自己已经嗜酒，并下定决心不管付出什么代价也要戒酒。但我们反反复复（即便住院治疗也无效）总是不能摆脱酒精的控制，我们痛不欲生，难道我们真的只有死路一条吗，要怎么做才能保持长期清醒呢。

5、 改变旧有习惯

在我们酗酒的过程中，固定的时段、熟悉的地点以及习惯的活动。尤其是在疲累、饥饿、寂寞、愤怒或是特别高兴的时候，这些看似平常、重复出现的场景，对我们清醒的生活而言都是危险的陷阱。

我们刚开始戒酒时，回顾过去喝酒的习惯对找到克服酒瘾的方法很有帮助。我们经常习惯买酒的地方也许是上班途经的某个超市，我们每个人总是有自己最喜爱的喝酒地点。不管是和朋友的饮酒作乐，还是每天固定时间的习惯性小酌，我们都可以从过去喝酒的轨迹中发现自己习惯在什么时间、哪些日子喝酒。

我们可以调整所有一切与喝酒问题有关联的生活细节。

戒酒与人的生活是同一个道理，都需要慢慢成长的过程，外界的经验只是个工具，代替不了我们的内心的认知和精神思想，只能启到辅助作用，却不能代替我们做主，心灵越纯洁，力量越强大，无私才能提升自己的精神思想。关键自己要找到属于自己的一条清醒道路，多学多看多思考多感悟反省多感恩多行动。每天进步一点，远离失败，靠近成功。才能提高自己的精神思想，精神思想提高了，自然而然就不会喝酒了，才能提高和彻底改变自己的生活质量。

5. 怎样戒酒，戒酒最快最好的方法

对于真正的嗜酒者来说，没有最快最好的戒酒方法，酒精依赖症是一种很严重的身心疾病。

最好的戒酒方法就是嗜酒者互戒协会的会议疗法。

6. 戒酒的最好的方法

患者对饮酒已经产生生理上和心理上的依赖，所以需要及时的戒酒。而且戒酒是一个持续缓慢的过程，戒酒者首先应该明确饮酒对身体和社会带来的危害，从思想上形成戒断酒瘾的意志力和坚定的决心，制定相对较宽松的家庭环境，同时给予患者足够的鼓励；再次，少量服用戒酒药物，目的是让酒瘾的患者少饮酒，逐渐减少其对酒精的依赖性。

7. 如何戒酒最好方法

很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后，喝酒的欲望会大幅度地锐减，可见，多补充B族维生素有助于戒酒。

据调查显示，在饮酒的人中有40%～50%的男性有暂时的酒精类问题，而10%的男性和3%～5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题，就是常说的酒精中毒。

☆酒精中毒:是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，

☆错误的戒酒方法：如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉；或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。

☆戒酒提议:想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

酗酒者大多营养不良，因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质；吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类；还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。

☆每日戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。