腰椎保养治疗方法有哪些

① 腰椎间盘突出，日常如何保养腰椎

现代都市生活很多人指族唤，常常会出现腰椎间盘突出症状，特别的是年轻人，经常不注重身体健康，常常坐着，而年轻人中，特别是办公室白领，经常一坐下来便是几小时。而腰椎间盘突出，经常会因为坐姿问题以及外力影响，而养成此病。腰椎间盘是一种很常见的病，并不难医治，只要了解造成此病的原因并避免造成此病症的诱因，就能更好预防，甚至治疗。

三、重度腰椎间盘突出患者日常保健

重度腰椎间盘突出患者，床的高度需要略高一点，能使患者刚坐起时，大腿平面与上身呈大于90度的钝角，这样有利于患者下床。患者就诊时，必须听取医生建议，在卧床休息期间，患者也应尽量下地大小便，去厕所时，最好有他人搀扶，以减轻腰椎间盘的负荷。不要因为懒惰，而选择便捷解决大小便。同时，在卧床休息期间应注意进行适当的运动，如俯卧位挺胸、后蹬腿等运动。患者在卧床休息，也可适当下床活动身体，在医生建议下，每日行走一段时间或者距离。

对于腰椎间盘突出的预防或者保健，最重要的就是坚持。坚持遵循循序渐进的治疗原则，日常生活中，了解造成此病的原因并避免造成此病症的诱因，根据自己实际情况，利用以上几种情况，有效的去控制腰椎间盘突出问题。重要的是，请务必听取医生意见，以医生意见为主，切勿耽误治疗最佳时间。