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怎么避免熬夜的方法

发布时间：2023-03-02 15:18:04

① 如何有效阻止熬夜

当代很多人处于亚健康状态的原因之一就是每天都熬夜，新闻上因熬夜而进医院的情况也屡见不鲜。那么当熬夜成为一种习惯，成为威胁我们健康的祸首，我们又该怎样去改善或者完全戒掉呢？可以从以下几个方面去阻止熬夜。

② 如何戒熬夜

晚上洗澡后不要打开电脑
如果你晚上11点洗完了澡，那就不要开电视、不要开电脑了，手机也要放远，最好是放在房间外面，放客厅，然后就进去房间睡觉。

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