① 什么方法可以减肥又快又不影响身体健康
如果有那么十全十美的话，那怎么还会有那么多的胖子呢。。
我不知道快速，但至少我知道了健康
健康的减肥方式都是运动加控制饮食减肥的，当然我说的不是节食哦，你可以去了解一下杰诺啤酒酵母加上运动减肥，杰诺啤酒酵母他是纯天然减肥食品，他里面的膳食纤维是可以帮你有效的控制饮食，完整的B族维生素他能加速碳水化合物和脂肪的代谢，并在脂肪细胞排空后，迅速填入营养。因为是食品，所以不用担心会有副作用，当然也不会反弹，它是通过食疗来达到营养健康减肥的，同时你还可以配合一点运动，
比如早上起来慢跑一段时间，这样可以促进你的血液循环或者多爬楼梯（两个台阶作为一个节拍），这都是对腿部减肥有很好的帮助，还有饭后记得一定要站立半小时，这样可以助于消化，睡前最好还做点伸展运动，比如，仰卧起坐咯，这样不仅有助于睡眠还可以减肚子。当然有时间或是条件的话可以去游泳，像这些运动都是可以很简单就做的到的，希望你能通过杰诺啤酒酵母加运动健康减肥成功。
② 每天只吃鸡蛋蔬菜谷物豆类总之就不吃肉能减肥么
营养挺均衡，但是不吃肉对身体不好。建议可以每天早餐用盐水煮牛肉，跟着早饭一起吃一些。晚饭尽量少吃或不吃，坚持散步，对身体好同时可以保持身材。