刷抖音停不下来怎么办有啥方法

A. 刷短视频成杀时间第一利器，怎么样可以摆脱不停刷视频的怪圈呢

简单解决办法：卸载。

卸载掉任何可以刷视频APP，尤其是卸载掉抖音和快手，两大刷视频来源务必卸载，卸载后不要再安装，忍不住通过其他APP刷视频后去做其他自己感兴趣事情。

其余解决办法有：

1、有条件直接隔绝互联网。

有些人能够做到直接隔绝互联网，别人可以做到你同样也可以，如果有些人因工作因素、家庭因素无法隔绝互联网，就采用卸载方式。远离网络，享受真实的生活，玩手机，工作，读书。

短视频只是娱乐工具，如果不能控制自己娱乐世界，只想着通过娱乐收获快乐，可以寻找其他让自己快乐方式。并不一定要刷视频。看到了解决办法，更多要付出行动去做。可以采取如下摆脱不停刷视频的怪圈步骤：

1、先卸载刷视频APP；

2、后让自己生活、工作忙碌起来；

3、合理规划时间，自我控制好娱乐世界；

4、以上还是没办法摆脱，最后直接隔绝互联网，等能够自我控制后再玩手机。

愿你早日摆脱不停刷视频的怪圈。

B. 如何有效调适刷抖音停不下来的成瘾现象

找一个其他的爱好并坚持下来就行，比如打篮球，养花，养鱼等等，等你爱上了其他东西的时候，就不会再花那么多时间在电子产品上了。

C. 因为做生意要抖音上发广告然后刷刷就停不下来

简单来说，抖音的数据分析师就是通过你在软件上留下的纪录，分析数据评估你的喜好，为你推送认为你可能喜欢的视频。并将视频设计为被动触发式，无需用户思考，打开就开始播放，滑动便切换。
如果没有时间概念规划，刷抖音就会一直刷下去，所以你需要给自己定一些目标，克制自己。而不要把自己所有的时间都用在抖音上面，将一些零碎的时间利用起来，不要放纵自己。

D. 一旦刷上抖音就难下来了，怎么办

这是一个正常的现象，抖音的机制就是通过算法给你推荐感兴趣的视频让你欲罢不能。我有时候不知不觉也会刷几个小时的，这个软件太可怕了我已经从我手机里卸载了。

E. 刷抖音费时间又戒不掉怎么办

戒掉吧 多想想生养你的人受过的累 你这个年龄 把精力都放在学习长本事上 以后你就了解这番苦心了 现在不好好吃学习长本事的苦 以后吃苦涩的社会上的苦 苦尽甜来 这四个字送你 希望你发奋几年 考清华 北大根据自己的专业为国家尽一份力

F. 疫情在家阻隔，刷抖音追剧停不下来，宽带都卡了，怎样办

宽带都卡了，这个时候真的是叫人家来修，也不可能因为人家进来也要隔离。所以你要把宽带的电源拔掉让它休息一下，这样子他才能够更快的恢复

G. 疫情在家隔离，刷抖音追剧停不下来，宽带都卡了，怎么办

如果家里用网的人多，或者会出现同时看网络电视和玩电脑游戏的情况，建议提升宽带档次哦，现在家用宽带最高速率有1000M。
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H. 一刷抖音就停不下来怎么回事

刷抖音后根本停不下来。

就像“成瘾”一样，手指不停地上划，眼球耳朵忠实地着将制作精良、风格各异的画面和声音传输给大脑，后者则如痴如醉沉浸其中无法自拔，像一个孩子贪婪地含着奶头吮吸。

当从抖音的世界脱离，恢复神志，往往发觉时间已经过去数小时之久，正常的工作生活节奏因此而被打乱。

正因为此，抖音成了除游戏之外，少有具备防沉迷系统的应用程序。

诚然，抖音作为一款偏娱乐的短视频应用，确实能为日常平淡的生活加以点缀。但当它的用户一次次将大把的时间投入其中，所得到的回报却不尽如人意时，人们不得不反思，到底为什么刷抖音后难以停手?

被“藏起来”的时间

首先需要明确的是，抖音是很优秀的内容平台。虽然它自身较少发布作品，但却聚集了一大批非常优秀的原创视频作者。

刘二豆、冯提莫、一禅小和尚、辣目洋子、陈翔六点半、巴比兔等等都是其中的杰出代表。

优秀的内容是吸引用户打开抖音的主因，但要让其沉迷其中，却不得不提到另一个容易被人忽视的小细节。

仔细观察邦哥的抖音主页，有没有发现和其它APP不一样的地方?

是的，抖音的产品经理们选择覆盖掉顶栏，让用户在刷视频时，能够不受电池电量、网络信号、时间等无关信息的干扰，全身心投入到享受视频的过程之中。

因此，用户才会“忘了时间”，纵情狂刷，如“上瘾中毒”。

忘记时间的代价是明显的，最直接的就是在沉迷于娱乐时直接损失的时间，这些时间本可以用作正常的工作生活。

其次，长此以往，一旦真的“成瘾”，由于对亲朋、事务投入时间匮乏，除非天才人物，否则等待这些人的必然是“玩物丧志、众叛亲离”的结局。

不靠谱的“意志力”

你也许能靠强大的意志力、自律能力戒断“刷抖音”这类吸引力极强的活动。但不能回避的是：刷抖音会让你兴奋，即脑中分泌出更多的多巴胺。

只要人的灵魂还寄居在这肉体之内，就不得不考虑到身体的感受，有些东西是写在基因里的，比如饿了要吃饭，渴了要喝水，颜值即正义等等，你不得不向这些不需要“意志力”参与的“本能”行为妥协。

因此，即便你删掉抖音，也还会有下一个“抖音”在不远处等着你。就像你追完一个剧，发誓再也不追，但当另一个精彩剧集出现的时候，仍然不自觉地“入坑”。

所以简单粗暴的删除并没能从根本上解决问题。你愿或不愿，本能就在那里，不喜不悲。

并且同“精神性”成瘾相比，“生理性”成瘾显然更加顽固和难以克服。

比如“减肥”这件事，很多人尝试减肥，却大都失败了。

起初，他们遵从“管住嘴、迈开腿”的金科玉律。下决心不吃晚饭、“过午不食”，下决心每天运动等等不一而足。然而愿望很美好，坚持下来的人却寥寥无几，更多的人经过“一番折腾”，意志力薄弱时，身体便凶猛反弹，最终因为饥饿和运动后的过度进食，反而增重几斤。

既然靠“意志力”不靠谱，我们有没有一种办法能引导“本能”帮助我们达到目的呢?

答案是有的。

记录你的行为

回想一些我们不需要动用“意志力”的场景，比如进食、小便、啪啪啪等等，除此之外，刷抖音、打游戏，也符合要求。

这些场景大概有两个共通点。

• 第一是简单。

一定不是特别复杂困难的行为，否则必然需要意志力的投入。

• 第二是成就反馈及时。

还是拿刷抖音来讲，手指上划，立刻就能得到一个新的有趣的短视频，试想，如果每次上划延迟十秒(类似网速慢的情况)播放视频，你还有兴趣继续刷吗?如果延迟一分钟呢?

基于这个思路，有人想出了一种“记录减肥法”，为避免打广告嫌疑，邦哥只介绍其做法。

它首先满足了“简单”的需求。不需要控制饮食、不需要计算卡路里、不需要考虑能量收支、不需要减肥药、不需要运动，总之不需要做任何需要投入“意志力”的事情。

你需要做的只是每天记录自己体重，以及每顿的餐食及饱食度。对，只需要记录就好，类似下面这种形式。

2018-01-01(体重： 80 公斤)

早餐：烧饼 * 2、茶叶蛋 * 1 |8 分饱

午餐：蔬菜沙拉一份、黑椒牛柳盖饭一份、中杯可乐一份 |10 分饱

与此同时，你可以对自己每一顿餐食进行评价，如“吃得有点多啦”、“表现不错，继续保持”等等，相当于为自己造出一个“激励机制”，相比要以周为单位才能看到的减肥效果，这种激励的反馈速度不知快了多少倍。

这个减肥方法的创造者成功用不到一年时间减掉了 60 斤体重。

除了减肥，其实还有很多别的有意义的事情可以尝试使用这类“记录”的方法。比如戒烟、养成某个好习惯等等。

上海纽约大学的陈诗允在“造就青年”中这样说道。

我记录了两年之内每一天做的每一件事情。

在这些数据的基础上，他为自己的行为制定了量化标准，并绘制了一系列的图表。

陈诗允的时间分配图(黄色代表休闲，绿色代表工作)

除此之外，后来他还加入了每天对自己情绪状态的评估。

如此两年之后，他得到的回报是：

我把单词APP里面凡是你想得到的单词书，都背完了，GRE、GMAT、LSAT ……最后实在没单词可背，我就卸载了;后来又学了三门计算机语言，在Excel上也把自己练成一个骨灰级玩家，大学四年的GPA最终达到平均3.9……

时间之尺

你也许会问，为什么通过记录行为就能达到这样的效果?

答案藏在时间里面。

人生来对时间的长度没有概念，没有钟表，你很难分清是过了两小时还是三小时。人也都是健忘的，不管是刻骨铭心的爱情还是不共戴天的仇恨，大都抵不过时间的消磨。

所以越王勾践才会每天“卧薪尝胆”，鲁迅先生才会在课桌上刻上一个“早”字。他们都将自己重视的事情以某种形式记录下来，时刻提醒自己不得忘记。

当然，记录的意义不止于此。对于一个需要长期坚持才能见效的目标，每天记录其进度，目标本身不仅因为拆解而得到了简化，并且记录过程中在所难免的“审视”，会让你看到那 0.0001 的进步。

时间就像一把尺子，人们所做的每一件事都经过它的度量，最终过去所有结果的相加成就了现在。

有的人选择将度量结果记录，那么他之后的行为便有了数据层面的支撑。而没有记录的人，很快便将结果遗忘，只能将行为交给惯性和本能。

I. 总是忍不住刷抖音怎么办

要适当的看看，可以转移注意力比如出去跑跑步，约朋友出去玩，自己找点事情做都是可以的

J. 怎么有效戒掉抖音

抖音有毒，现在人都离不开手机，男女老少个个没事了手机都不离手，抖音更是人们闲来无事时不停的刷刷刷，一刷一两个小时
拿我自己来说，我是从前年开始下载抖音了开始刷起，每天下班后躺在床上一刷不低于两个小时，当时看入迷，各种各样有趣的有才的搞笑的视频，让人看了停不下来，其实偶尔看下还好，时间长了有瘾就不好了，会影响正常的作息，长时间盯着屏幕对眼睛也不好，坏视力，现在的我对抖音无感了，好久没登陆了，可以说是戒了，甚至当这个软件不存在了。
怎么做到的呢，分享下我的心得，为什麽迷上抖音，就是太闲了，人一闲就会拿起手机打发时间，自然在手里里找乐趣，还越玩越上瘾，要想戒掉的话，得丰富自己的业余时间，在工作之余培养自己的兴趣爱好，比如下班后去约上三五个好友去键身，保持积极乐观向上的心态和身体健康，转移注意力，对一切不利于健康的坏习惯说拜拜，向钱看向厚赚，把精力用在赚钱方面，忽视业余时间想玩的那颗心，不要让自己太闲，充实起来，慢慢就戒掉了，我就是这样戒掉的，希望回答可以帮助大家。