怕事怎么办最好的方法

① 自己太胆小怕事怎么办

这种情况导致你现在压抑也是情有可原的。首先环境陌生，造成心理缺乏安全感，致使精神紧张，其次在亲戚家打工，就要顾虑熟人的面子，做好了应该做不好为难，致使你格外敏感，再次由于新工作的不熟悉，急于求成，致使心理烦躁，不易心平气和的去做事情，而同时又没有朋友可以倾听，没有途径可以发泄，感觉没人能理解你的这种压抑无奈的心情，各项加起来慢慢使你的无从是从，感觉很压抑，又不得排解。
指导意见：
对于你现在的这种情况建议你和你的姐姐多聊聊天，也希望你能听听你姐姐关于这里的人和事，让你姐姐了解你的心情，你也了解一下你的环境，慢慢工作熟悉了就会感觉很好了，除此之外，最快让你摆脱着这种压抑的办法就是换份工作，换一个有你的同龄人多的环境，这样对你最好。

② 我很胆小怕事怎么办好多事情都办不好！我很懦弱！

首先要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

③ 遇事怕事怎么办

这种问题其好很多人都存在，你不是输在体格和力道，你是输在心理素质。一个人心理素质过关的话，很多能力外的事情做起来也是易如反掌，有信心做事情成功大半。
你所说的胆小，怕事，软弱其实都是心理疾病，要解决这些问题不是说一朝一夕就可以看出效果的。如果你的这些问题真的严重影响了你的生活，你应该找个心理医生看看，对症下药，制定出适合自己的治疗方案，长期坚持，直到见到你自己梦想中的效果。不要讳疾忌医，很多人就是坚持认为自己没有心理疾病，拒绝就医，以致问题一直困扰自己，对生活造成不良影响。
除开就医治疗之外，平时你自己也要注意点哦，每当自己遇事想退缩的时候强迫自己强硬起来，只要你成功了一次，就会发现自己没有想象中的软弱，你可以做到的，心里很压抑的时候试试到辽阔点的地方呐喊，有助于宣泄内心的压抑和紧张，走路要抬头挺胸，目不斜视，首先你要给人一种气势，有气势就压倒了很多人了哦，多搜集一些放松自己内心的方法，多试试去强迫自己改正，很多时候很多坏习惯是强迫改正效果更好哦。
祝你早日找到你希冀中的自己哟！

④ 胆子非常小老是怕事我该怎么办做什么都事情都害怕

个人胆小怕事怎么办呢？不管是您或您的子女，在日常生活中遭到欺负、受到冷遇、遇到挫折，就一个人难受或哭泣或自责。
胆小的问题并不完全是因为先天造成的，后天环境的影响起着决定作用，所以也是可以在成长中克服的。如果你所处的学校、单位等环境不能帮助你解决"胆小怕事"，那要么靠自己、要么靠父母，因为父母是你最亲的人，也因此证明家庭教育是至关重要的。那么如何能有效改善或改变这一情况呢？
本主要围绕"如何提高胆量、增强自信、改善胆小怕事的现状"进行探讨，仅表示个人意见，仅供参考！
温馨提示："胆小怕事怎么办"这个问题很多原因造成的，因为因人而异、因事而已，不同年龄阶段有不同的问题和办法。由于篇幅有限，本主要针对青少年以上且只是针对如何解决胆小怕事"个人怎么办"的方法建议,其"家庭教育怎么办、他人帮助怎么办"在此不做阐述。由于不是文章，有些不能过多拓展详说，因此文中加引号文字注意自己领会。不明白之处尽情交流！
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方法/步骤1：【原则一：遇事对事 不要积压】
01
【解释】：意思是遇到什么样的事情就得马上面对结果并处理，不要积累。积累多了，时间长了，可能就产生了"胆小怕事"心理，严重者导致"抑郁症"。

02
【心理辅导1】:物以类聚，人以群分。
第一，当你遇到他人对您批评、指责、甚至侮辱、打骂时，要从内心深处认真分析一下你身边的人和事：哪些人是出于教育帮助您、哪些人是开玩笑，哪些人是火上浇油、哪些人真心欺负您，等等。

03
第二，区分对象、弄清缘由，如果是自己的过错，你就换位思考一下，他人为何欺负你、打击你，他人的行为是否合理、是否过分？

04
第三，如果是他人的故意行为，你就要敢于反抗。当然，要因具体事、具体人情况而定，不要得罪您的"上级"和"小人"。得罪"上级"给你"穿小鞋"、得罪"小人"背后"捅一刀"。

05
第四，千万不要选择"自杀"，本来我想把这一条放到首位的，但还是放到这里了。命只有一条，命是您的、也不是您的！除非您把父母的养育之恩"报"完了、把亲情、友情都"还"完了、把死后影响他人的事都提前安排好了，你就可以选择！你才无愧于心地选择！否则，你即使走了，永远"胆小"！

06
【行动对策】:敬我一尺还你一丈，兔子急了还咬人。
【对策1】：自己能个人解决的自己敢于出面解决，千万不要憋在心理，"积多成疾"，必须释放出来。

07
【对策2】：退一步来说，你可以找个空旷的、无人的地域，把"您的心理话：想说的、想骂的"都喊出来，把自己心理"积压"先释放掉，再去解决"根源"。

08
【对策3】：如果自己不能面对的，务必找自己的家人、好友帮助出面解决，还是这个原因"千万不能积压事情"，不去面对和解决怎么改变"胆小怕事"呢？

⑤ 性格懦弱，胆小怕事，怎么办

对于那些胆小怕事的人来说，其实特别的容易被别人欺负，所以只有尝试着让自己去改变性格，我们才能够有所转变。

胆小怕事是弱者的一种表现，而胆大心细才是强者的一种表现。我们每一个人的所追求的生活方式都会有所不同，但是至少我们都希望能够获得别人的尊重，以及自己家人的认可，所以在我们发现自身不足的时候，我们就应该及时的去调整，并且让别人对自己刮目相看，这样我们弱者的表现才不会被别人一直记在心里，而更多的是记住自己更好的一面，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

⑥ 懦弱胆小怕事怎么办

在心理咨询中，经常有学生诉说，自己因胆怯而苦闷、烦恼。与陌生人或异性同学交往时，总是脸红耳赤，说话辞不达意；路上碰见老师，害怕与老师打招呼，情愿绕道走；课堂上老师提问时，尽管自己知道，却不敢回答或答不完整；在公共场合不敢发言；有些平时成绩不错的学生，每到考试时，因胆怯，成绩却考得差等等。

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的学生因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了自己的正常学习与生活。但胆怯并不町怕，心理学家已研究出许多战胜胆怯的方法，只要你去使用，就一定能摆脱它的困扰，做一个不胆怯的你。

一、记下害怕经过，寻找胆怯根源

胆怯，即胆小、畏缩、害怕、担心。我们究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕?搞清了这个问题，就有利于我们战胜胆怯了。你可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，你就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。比如，你害怕在全班同学面前讲话，担心讲错被别人笑话，于是你就胆怯，闭口不言。其实，讲错又有什么关系人的进步就在于不断地犯错误，只有通过犯错误，你才知道自己哪些方面还存在不足。否则，你永远不知道自己的不足在哪里，又怎能进步!我们为什么要闭口不言而丧失这个使自己知错改进，得以进步的机会呢更何况，你即使讲错了，只要你自己不在乎，别人是不会记在心上的，正如你自己也不会过分注意，计较别人的讲话一样。有什么可害怕呢!

二、假设自己不胆怯，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。他们通过切身体验后说，克服胆怯，重要的是迈出第一步，迈出了第一步，你会发现全新的自我，令自己惊喜不已，从中找到感觉，找到自信与自尊。因此，为克服和 战胜胆怯，你可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，你真的就不胆怯了。

三、有备而战，鼓励自己

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

四、把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛

一位保险公司的推销员，业绩常在同事中领先。有一天，他与汽车业某大亨会面，当时，他一见大亨，人就陷入胆怯、恐惧、紧张之中，以至全身不自在。他只好把自己的感受如实向对方说出来：“一旦见了您，我就害怕得无法畅所欲言……”这句话一说出，原先把他罩得紧紧的胆怯、恐惧感顿时烟消云散，接着他就恢复了自信，得以畅所欲言。

显然，这几句“表白”产生了驱除胆怯和紧张的作用，使他获得了心静的效果。心理学上的“内观法”，就是在冷静观察自己的内心后，将“观察结果”如实用言语表达出来，这样人的胆怯、忧虑、恐惧和紧张就消失殆尽，同时连烦恼也没有，它所产生的效果令人感到神奇无比。因此，当你会见一位陌生人或一位大人物，心理产生胆怯、恐惧、紧张时，千 万不要让这种感觉窝在心里，你必须将当时的感受、念头清清楚楚地说出来。你可以说：“我呀，紧张死了。我心里扑通扑通跳个不停，双眼好像看不到东西，舌头僵硬得不听使唤，喉咙也干。”如此脱口而出，你的胆怯、紧张就没有了，情绪也会趋于平稳。

五、表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法，比如，你害怕当众讲话，会脸红，担心讲错被人嘲笑，你就可以设想；脸要红就让他红，会讲错就让他错，要丢丑就让他丢，又不是没脸红过，哪个人没丢过丑，他要嘲笑，就让他笑，大不了让他笑个痛快，又能把我怎么样!有了这种出现最坏结果都不怕的想法，还有什么值得你胆怯!

当然，战胜胆怯，不能急于求成，要循序渐进，从最容易的做起，坚持不懈，并相信自己不比别人差，你就一定成为一个不胆怯的你。

⑦ 自己太懦弱太窝囊怕事怎么办

一、遇事不要想太多

遇到事情，相信自己的第一感觉，少思考一会儿，不要犹豫不决，想得越多，就越害怕，越胆小。

二、多增强实力

多读书、多学习、多积累，用知识武装自己，增强自己的实力，有了实力，便有了自信的资本，资本多了，就没什么好怕的。

三、多去尝试

多看多听一些人物传记，多去尝试一些事。看得多了，经历得多了，就不会觉得有什么了不起大事了。

注意

太懦弱太窝囊怕事这个问题很多原因造成的，因为因人而异、因事而已，不同年龄阶段有不同的问题和办法。日常生活中遭到欺负、受到冷遇、遇到挫折，就一个人难受或哭泣或自责。胆小的问题并不完全是因为先天造成的，后天环境的影响起着决定作用，所以也是可以在成长中克服的。

如果你所处的学校、单位等环境不能帮助你解决胆小怕事，那要么靠自己、要么靠父母，因为父母是你最亲的人，也因此证明家庭教育是至关重要的。

⑧ 平时胆小怕事怎么办

●培养乐观态度。孩子胆小怕事的心理根源之一是易悲观。乐观的人视困难为常情，觉得困难是你强它弱，你弱它强，充满克服困难的信心、决心和恒心；悲观的人则人为地夸大困难，未战先降。所以，要经常鼓励孩子，让他多从有利方面去看待问题，多取得进步，看到自己的成绩，从而对自己有信心，养成乐观态度。

●从小事做起。没有毅力是孩子胆小怕事的另一个心理根源。毅力不强的人，当他觉得困难难以克服时就会有退缩心理。但积累克服小困难的胜利就能逐步培养起人的克服大困难的毅力。所以，应要求孩子从小事情做起，特别是那些他最忽略也最容易暴露意志弱点的小事做起，培养毅力。比如每天按时起床、写曰记、晨炼等，任何情况下都不马虎，坚持不懈，不能找借口，久之，就能逐步培养起顽强的毅力。

●鼓励与人交往。胆小怕事的孩子往往也是性格内向、孤僻的，作为家长要多创造机会鼓励孩子主动与人交往，取得同伴情感上的支持。比如让孩子主动与人打招呼，邀请同伴上门来玩，把孩子介绍给客人并一起玩等，培养孩子大胆行事。

●切忌批评讽剌。胆小怕事的孩子自尊心较强，家长千万不能因其缺点而批评讽剌，横加指责，这样反而加深了孩子不良情绪的影响，家长应多给予孩子鼓励、赞赏的语言、目光等，增强孩子自信心，减少心理压力。

⑨ 胆小怕事怎么办

我感觉你的情况不是因为胆小怕事，而是给自己添加了过多压力造成的。
由于长期处于家教严厉的氛围中，逐渐压抑了自己的性格而变成一味的去讨好别人。你可以回想一下，在你处理一个问题的时候，你率先考虑的是不是父母或者长辈的想法，即他们想让你怎么做？
解决这个问题最主要还是要从你的家庭环境改变着手，但由于你长期已经适应个这个氛围，加之你的父母可能并没有意识到你的问题。所以我认为处理起来会比较困难。
但是现在你自己已经意识到了这个问题，说明你已经具备从现有的人格走出的可能性，所以通过不断地自身调节应该也能改变，也许较为缓慢些，但一样有效。
以下是我的几点建议。
1.学会在别人面前表达自己的想法，多和你的好朋友或老师聊天、谈心。
2.保证足够的睡眠，做到按时上床。睡前喝些牛奶，或者使用一些香薰比如薰衣草等，还有就是枕边放橘子皮。这些都有安神的作用，我以前试过的，都还能起到一定作用。
3.放松心情，这个很重要。在你觉得读书读不下去的时候干脆休息一会。因为如果你强迫自己继续读下去，只会让你觉得更烦躁。你现在应该有这样一个平和的心态，你要知道人最关键的是有一个好的身体和健康的心理，是否上名牌大学其实并不重要。（我当时也是读的省重点，后来考的复旦，几年下来我发现当年高中的同学有的还没上大学就疯了，后来上了大学的，到后来的大学同学最后就业好的是蛮多但是绝不是100%，上了班后发现在单位里有蛮多人是来自那种当年被认为是二类、三类大学的人。而且大家赚的钱一样多，说个事就是给你个启发，我想告诉你人最重要的就是健健康康的活着，只要保证这一点你就有机会。哪怕当年你没有进入北大、清华，但是4年后如果你保持了良好的心态和足够的本事你依旧可以和北大、清华的人共事，可能你还会比那些人强）
4.尽快摸索一套让自己感兴趣的学习方法。当年我做作业的时候喜欢听歌、和我同一个寝室的哥们也有这个习惯，后来他去了清华的机电系。
我不是主张你向我们学，我只是告诉你要培养自己的兴趣。
5.高中的东西其实并不难，主要是基本功是否扎实，并不在于你是否做了多少题，有时间多去看看例题。
6培养自己的耐性和耐心，适当放慢一下节奏。
7每天多去想想开心的事。你不要去想新的一天你有多少的题要做等等。
8制定一个合理的计划，这个计划要不受任何影响的去实施。不要跟着老师的教学计划进行，要根据你的薄弱点编排。不要贪多，一天就完成一个知识点。
9每天要有自信，睡前和起来都要对自己说我是最棒的。

⑩ 非常懦弱胆小怕事怎么办

你的问题深层次讲是不自信和自卑的问题，要改变这种状况，只能是建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最棒的。建议经常参加各种聚会，试着主动与陌生人进行交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的，加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了，自信心得到加强；失败了，我们也不应气馁，不妨告诉自己“胜败乃兵家常事，慢慢来我会想出办法的。”