儿童饮水难题解决方法

A. 学前儿童如何补水最科学学前儿童饮水应注意哪些误区

宝宝6～9个月的时候，已经有了不错的抓握能力，不如给他准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯，让宝宝试着自己喝水，既锻炼了手眼协调能力，又学习了喝水。

宝宝9～12个月的时候，可以过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯；

宝宝1～2岁的时候，妈妈就可以为他选择幼儿专用水杯或者便携式运动水杯啦！

★避开甜水、冰水，避免暴饮

甜水会养坏宝宝胃口，宝宝喝惯了甜甜的味道，自然对清淡的白水没太大兴趣；还会养成坏的饮食习惯，减少奶量的摄入。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。暴饮则可造成急性胄扩张，有碍健康。

5、正确补水要点

★应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，用奶嘴会延缓新牙的生成，导致蛀牙的形成。

★应时刻提醒宝宝喝水，不能等宝宝想喝水时再补充。因为出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡，机体已经开始脱水。

★一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。

★饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

★饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

★睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。

6、宝宝最佳补水时间

★在两餐之间补水：不要在饭前给宝宝喂水，那样会影响宝宝对于营养的吸收，在两餐之间是最恰当的，两顿奶之间补充一些白开水。

★外出之后要给宝宝补水：妈妈带宝宝外出的时候一定记得带瓶水，因为宝宝外出活动量会很大，秋季空气也很干燥，需要及时给宝宝要补充水分。

★宝宝大哭以后：宝宝大哭后流失了很多泪水，在哭声停止后，记得给宝宝补充一些水分。

★宝宝睡醒后要补充水分：宝宝睡眠补充够了时一般都很乖，这时候喂水宝宝比较愿意接受。

★宝宝正在玩耍时：当不爱喝水的宝宝投入玩耍时，他不会对喝水产生抵触，因为他的注意力都在他的游戏上，很容易就喝水了

B. 学前儿童如何补水最科学学前儿童饮水应注意哪些误区

不同年龄儿童水量表

根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；
1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；
2~3岁，饮水量600~700毫升；
4~5岁，700~800毫升；
5~7岁，800毫升；
7~10岁，1000毫升。
需要提醒的是，这里的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，应适当增加水的摄入量。

以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

小窍门：

除了参考摄入量建议，还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。

如果颜色透明清亮或稍微有点黄，说明喝水比较好；

如果尿液颜色明显浓缩发黄，要立即补水。

孩子正在成长，需要比成人更多的水来维持身体的运作，若是身体脱水2％，大脑得到的水就会更少，血液循环更差，因而容易发生头晕目眩，导致思维不清，最终会让孩子的身体和心智表现下降20％！

因此，要培养孩子从小养成科学喝水的习惯。

怎样喝水才称得上科学

1、饮水时切忌大口吞咽

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

2、不要等到口渴了再喝

应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

3、睡前少喝、睡后多喝

睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

4、要多喝开水，不要喝生水

煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

5、要喝新鲜开水，不喝放置过久的水

新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

C. 宝宝不爱喝白开水，有什么办法可以哄他喝水呢

温开水是最身心健康的健康饮品，因此平常在日常生活中大家多喝开水是有益处的，尤其是针对小宝宝而言，更要留意多喝白开水，但是许多宝宝因为沸水没有一种味道，通常不喜欢，这类状况宝妈妈就需要留意选用一些小窍门来让宝宝迷上喝水，以确保身体有充裕的水分。

不喜欢喝白开水是许多宝宝都是有的状况，这让许多宝妈妈十分的头痛，的确宝宝不喜欢喝热水会产生许多健康问题，如非常容易造成严重便秘，容易上火，身体没有充裕的水分对健康是很不好的，因而宝妈妈要留意让宝宝迷上喝热水。那么有哪些小窍门可让宝宝爱喝热水的呢？下边来了解一下。

上边便是有关一些让宝宝迷上喝热水的小窍门，宝妈妈何不能够试一下。对于宝宝喝水难题，宝妈妈干万要留意方式，不必凑合、硬灌宝宝喝水，防止导致青春期叛逆，另外还要留意防止宝宝在极端化口干时“牛饮”，那样会得不偿失，会让宝宝对温开水有抵触心理状态。

D. 面对不爱喝水的孩子，应当如何做

多喝水对孩子的必要性

1.达到身体要求

孩子多多少少比家长的运动强度要大，由于它们在与小伙伴们飞奔的过程中会让自已处在一个“满格电”的情况，那样比较容易让孩子耗费完身体内的动能，包含水给予的能力。因此，多喝水可以达到孩子在游玩时耗费的能力，达到其身体本质的要求。

这样一来，孩子当然会积极喝水了。可是家长们必须特别注意的是，健身运动前后左右也需要适当喝水，不可以一次性喝过多，非常容易伤身，还会继续造成别的领域的身体不适感，反倒会危害孩子的发展。

3.规律性喝水的习惯

研究表明，很多人的习惯都是以不大的情况下就逐渐培育出的，例如吃东西的习惯.行走的习惯等，而喝水也是一件能够让孩子们产生“习惯”的事儿。

何不规律性孩子喝水的时间，例如清晨醒来的情况下是多少要喝一点儿水，清肠胃，睡觉前的一两个钟头内，尽量避免喝水的量，防止晚上醒来尿尿.早晨脸较为肿的状况。当喝水变成习惯，家长的正确引导也就没有那么艰难了。

E. 父母只要学会了哪七个小妙招，就能让孩子养成喝水的习惯

很多爸爸妈妈都会遇到这样的问题，孩子不喜欢喝水，小嘴巴闭得紧紧的，一口水都不肯喝，如果是饮料，那简直就是喝不停，不停地喝。长大一些孩子上学了，经常是放学后背着满满一杯水回家成天没喝水。

5、家长要起好带头作用

家长是孩子心里的榜样，家长有主动喝水的习惯，孩子大多数也都是模仿渐渐养成爱喝水的习惯。

6、和孩子做一些喝水游戏

对于一些年龄较小的孩子，父母可以和孩子玩一些“干杯”游戏，吸引孩子对喝水的兴趣，让孩子喝水不再是难事。

7、给孩子自制一些果汁

现在很多家庭都有榨汁机，水果应季的时候，可以多给孩子鲜榨一些果汁喝，这样可以起到替代喝水的效果。

F. 如何保证幼儿按需饮水

有不少宝宝不喜欢喝水，给妈妈出难题。其实只要妈妈做到以下几点，就完全可以育出水嫩宝宝。

1. 养成让宝宝多饮水的习惯。也许宝宝不喜欢喝大量的水，但只要你记得时常提醒宝宝喝水，积少成多，完全可以达到补充水分的目的。

2. 经常给宝宝变换补水方式。如让宝宝喝新鲜果汁，多喝肉汤以及吃富含水分的食物等。

3. 让宝宝随身携带有卡通图案的水杯，提高宝宝对饮水的兴趣。

G. 孩子不喜欢吃饭也不喜欢喝水，这该怎么办

孩子有一个好的饮食习惯才比较重要，所以说父母也是需要注重这方面的事情。有很多孩子不喜欢吃饭，也不喜欢喝水，还经常吃垃圾食品。这样的行为习惯是非常恶劣的，父母也是需要进行很好的制止。因为小孩子不爱喝水，会导致自己出现小便发黄的情况，这样也是没有办法促进身体的新陈代谢。所以说父母也是需要控制孩子的行为，一定要让孩子养成爱喝水爱吃饭的好习惯。父母也是应该在孩子吃完饭之后对孩子进行鼓励，也可以给孩子一定的小奖励。

在日常生活中，家长的示范性，针对让孩子喝水也有一定的帮助。假如家长有按时喝水的习惯性，一般孩子也会去效仿。自然，假如孩子确实不太喜欢喝水，那么家长可以在孩子的日常菜谱中提升水分含量丰富多彩的蔬菜水果，一样还可以为孩子填补水份。

H. 宝宝不爱喝水怎么办

八大妙招让宝宝爱上白开水 让已经爱上了果汁、饮料的宝宝喝白开水，这的确是个难题，可是白开水是一定要喝的，我把各位妈咪的聪明方法做下汇总啊。 方法一：在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的，找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给豆豆，一只杯子给我，然后我们来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。豆豆一下就爱上了这个游戏，喝白开水的问题也一下就解决了。 方法二：宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。 方法三：吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。 方法四：带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。 方法五：每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝，我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事 方法六：全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料，每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水，宝宝也就非常乖的喝了。还可以用用比赛的方法。宝宝可以和爷爷奶奶爸爸妈妈比，也可以和哥哥姐姐弟弟妹妹比，看谁先喝完。和前者比的时候，让宝宝先喝完，然后一起为他喝彩。和后者比的时候，大人就在一旁给他加油。这一招很管用的。 方法七：千万不要为了让宝宝多喝水而给宝宝喝加了饮料的白开水。 方法八：我们家养了很多花，爷爷每次浇花宝宝都在旁边看，我们就在旁边教育他，小花喝了水特别漂亮吧，宝宝想漂亮就要多喝水呀。宝宝看着花上的小水珠居然自己要求喝水。

I. 宝宝一天到晚都不怎么喝水怎么办

1.在游戏中爱上白开水 好习惯要慢慢培养。不妨找来两只小杯子，每只小杯子都倒上同样多的白开水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后再来玩儿“干杯”的游戏，每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。 宝宝会一下就爱上了这个游戏，喝白开水的问题也一下就解决了。 2.让喝水成为宝宝的习惯 1、宝宝睡觉醒后和玩耍投入时，给宝宝喝白开水，因为这个时候宝宝很乖，很容易接受他平时不爱接受的事情。 2、吃饭后，以漱口为名，让宝宝喝口白开水。 3、带宝宝出去玩时，可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样，让宝宝向他学习。 4、每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。如果宝宝喜欢天线宝宝，就可以给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。 5、全家人要做好约定，在宝宝面前一律喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料;妈咪要经常在宝宝面前喝白开水，喝的时候也给宝宝喝，也可以拿不同的小容器给宝宝喝白开水。 6、千万不要为了让宝宝多喝水而给宝宝喝加了饮料的白开水。 以上各点均不是单一独立的，也不是短期的，是需要长期耐心坚持并且互相贯穿的，在运用以上每种方式时，不用要求每次喝多少，只要宝宝喝了喝一口也要鼓励，如果每次给宝宝喝水时，宝宝拒绝，就过一会儿再给，一定不要给宝宝太大的压力。这样在点点滴滴中坚持下去，相信宝宝会再爱上白开水的。 3.专家支招：让果汁远离宝宝的视线；前提条件：让果汁饮料远离宝宝视线。 1、直接告诉宝宝喝白开水的好处。比如喝了白开水，尿尿的时候可以将肚子里的细菌，或者说小虫虫冲走;还可以将肚子里积聚的热排出来，这样才不会生病，这样才长得漂亮，长得帅。要不厌其烦地，反反复复地讲。 2、用比赛的方法。宝宝可以和爷爷奶奶爸爸妈妈比，也可以和哥哥姐姐弟弟妹妹比，看谁先喝完。和前者比的时候，让宝宝先喝完，然后一起为他喝彩。和后者比的时候，大人就在一旁给他加油。这一招很管用的。 4.因人施计，妈妈经验逐一数 1、这可能是因为小孩的父母不喜欢喝白开水，还可能是怀孕的时候你的饮食不是太清淡，宝宝没有错，错的是父母，多检讨你自己。 2、可以在水里先加点果汁，让他不至于对喝水产生反感，逐渐减少果汁的量，让水里的甜度越来越淡，慢慢宝宝就习惯了。 3、我儿子快6个月了，也是一直不喝白开水。我和婆婆用新鲜苹果煮汤，然后水慢慢变多，味道也越来越淡，他可以觉察得到，但没法子，口渴只好喝了。 4、我们在宝宝开心的时候给他喝水，或者用奶瓶喝着玩，他现在也差不多能喝点水了，只是喝水的表情比较怪，好像跟毒药一样。 5、医生说要给宝宝喝白开水，我就每天喂，开始一会儿喂一勺，过了一会儿又喂一勺，大概喂了五天左右，你喂他喝白开水，他也喝了。 6、我给宝宝买了一个特别漂亮的小杯子，是他喜欢的小鸭子造型。宝宝每天拿着这个杯子玩，于是我就说你把小鸭子肚子里的水喝完了，它会很高兴的，宝宝就乖乖地喝了。 7、这也是我们家的一个难题。后来我们找了很多动画片里小宝宝们小动物们喝水的样子，放给宝宝看，一边看我还一边说“白开水多好喝呀”，他果然就不再拒绝白开水了。 8、我们家养了很多花，爷爷每次浇花宝宝都在旁边看，我们就在旁边教育他，小花喝了水特别漂亮吧，宝宝想漂亮就要多喝水呀。宝宝看着花上的小水珠居然自己要求喝水。