隐形肥胖检测方法

Ⅰ 隐形肥胖什么样的肥胖

隐性肥胖的人看上去身材匀称，但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，它的明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易存积。一般人外表上可能表现为“大腹便便”，但也可能看不出任何差异，很容易被忽视，所以被称为是最危险的脂肪。美曼黛减肥建议你尽早瘦身

Ⅱ 隐性肥胖的介绍

隐性肥胖，是肥胖的一种，主要是指看上去身材匀称，但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。专家表示，体重正常但隐性肥胖暗藏危机，会导致雌激素和炎性因子异常增高，从而诱发心脑血管疾病、糖尿病、癌症（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宫内膜癌）等慢性疾病。中山大学公共卫生学院、广东省营养学会、汤臣倍健2012年12月13日在京联合发布了2012国民健康报告，体重正常的人群中，隐性肥胖检出率为39.44%。

Ⅲ 体脂偏低，腹部赘肉却不少是怎么回事腰围有点粗

体质有些偏低，但腹部赘肉不少。而且腰围还觉得有点粗。其实要判断一个人是不是胖人，仅仅靠测量体重是不准确的，很多人BMI这个指标正常，但是看上去还是胖乎乎的。这其实是一种“隐形肥胖”，研究发现19岁以上的女性，每3个就有1个属于“隐形肥胖”。

因此除了体重，我们还要根据体脂率来判断是否属于肥胖。下表给出不同年龄的正常体脂标准：

一般认为男性体脂大于24%，女性体脂大于28%为肥胖的判定标准。

很多女性虽然体重在正常范围内，但是体脂测一下往往会超标，因为多数女性都不爱运动，因此即使体重正常的情况下，肌肉含量偏低，脂肪含量偏高。这是典型的“隐形肥胖”，随着年龄的增长，很多女性就会变成真正的肥胖。

目前，比较常见的测量体脂是采用体脂仪或体脂称来测量，主要是使用生物电阻法，通过发射生物电流，通过电流在脂肪、肌肉中的不同速度，来估算脂肪和肌肉在体内的比例。但是这种生物电阻法测量受到人体出汗程度、是否进食等因素的影响，会有5-8%的误差。

也可以自己简单用卷尺测量腰臀比来判断。腰臀比例=腰围÷臀围，方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。男性腰臀比例大于0.9，女性大于0.8，就表明有可能是内脏脂肪过高的“隐形肥胖”人群。

“隐形肥胖”往往和你的生活习惯有很大关系，我们可以来测一下一下。

如果钩子在二个以下：那么说明你有着比较良好的生活习惯，目前应该不会太臃肿，但是随着年龄增长，基础代谢降低，还是不能掉以轻心，多运动来保持身材吧。

钩子在3-5个：你正在向胖子一族的路上前进，虽然目前体重不一定会超标，但是如果不改变生活习惯和饮食方式，胖也就是迟早的事情。

钩子在6个以上：恭喜你，就算体重正常，你的体内也积累了很多脂肪，如果不改变，会越来越胖，当体脂率超过30%那就是一个标准的胖子了。赶快管住嘴、迈开腿开始减肥大计吧。

要解决“隐形肥胖”的办法也很简单，就是把脂肪减掉一点，再增加一点肌肉，这样一增一减，即使体重不变，但体型就苗条多了。

很多健身的女性，就算是100多斤的体重，看上去依然是窈窕动人。因为她们体脂低，浑身没有一丝赘肉，充满了线条感。

但是，对于女性来说体脂也并不是越少越好，女性如果体脂低于18%，那就会显得很干瘦，既不漂亮也会影响内分泌，甚至对受孕和健康都会有影响。老王其实觉得，女孩子不要太瘦，更好看。

那么如果我们想减去10斤脂肪要运动多少时间呢？

据德国科学家的研究，一个体重为80公斤的人想减掉10斤脂肪，需要骑行50个小时，或者走路135个小时，也可以慢跑55个小时，看上去也不是很难哦？看到希望了吧。

看到这里，可能又有朋友要问了，我身上其他地方都不胖，就是有小肚腩，有没有方法能让我把肚子减掉？比如仰卧起坐？

我先来说一下，世界上还没有发明点到哪里减哪里的运动方法。就算你每天做几百个仰卧起坐对减肚子也不会有明显的效果。因为人体的脂肪堆积是全身性的。男性腹部脂肪堆积更快，女性臀部、小腹及腰部的脂肪堆积更快。

减脂也是一样，我们无法针对某一个部位去减脂，也无法控制那个部位先瘦。但不同的人瘦下来的先后顺序会不同，有些人是胸，有些人是脸，有些人是胳膊，但一般来说，腰腹以及大腿一般会先瘦的，而小腿是最难瘦下来的。

减肥永远是全身性的，如果希望哪个部位前凸后翘，那就需要在有氧运动的基础上再增加相应的无氧运动，去雕琢身体。但如果你脂肪都没减掉，那么雕琢得再好看，外面也裹着一层厚厚的脂肪，那就什么都看不见了。

Ⅳ 小米体脂称初体验，隐性肥胖是个什么鬼

原理是一样的，采用的都是BIA生物电阻抗测量法，但在硬件上有很大差别，硬件行业从业者曾拆机对比：

同时拆开一台99元的有品mini体脂秤和199元的小米体脂秤，发现小米使用的是平面式传感器，而有品体脂秤使用的是点式传感器。业内都知道，点式精度大于面式传感器，而且点式的成本更高。

2.因为使用了面式传感器，小米的秤脚必须做成固定的，这样才能保证上下受力点的稳定。但是有品的体脂秤因为采用了点式传感器，秤脚是可活动的“万向式”的秤脚。两者的区别在于，当地面上有轻微水平差异时，万向式称脚可以更好的过滤掉秤面倾斜造成的测量误差。

3.小米体脂秤的电极片面积比较小，而且是规则的圆形，对比之下，有品体脂秤的电极片则面积更大，呈椭圆形，而且是X型分布的，允许用户发生有效接触的站立范围更大。

4.小米体脂秤使用的是ABS塑料材质，有品体脂秤采用的是钢化玻璃。塑料受力后的形变通常是比玻璃要大的，形变也就带来了测量精度上的差别。另外玻璃更容易清理，缺点就是冬天上秤有点儿凉。

5.防止侧翻是一个保证测量安全的基本要求。直观的比较一下侧翻角的大小，可以看到小米的侧翻角度比较大。

6.为了数据的平滑，小米疑似采用了记忆称重的算法，也就是在连续上称时当感知到体重和上一次差别不大时，自动采用此前的数据。而有品则每次都是重新称量，能感知出微小差异，大家可以用手机作为砝码，称量一下作为对比。

Ⅳ 隐性肥胖应该怎么测算

隐性肥胖，是肥胖的一种，主要是指看上去身材匀称，但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织
怎么测算隐性肥胖呢
第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行第二步测试。
第二步：测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。
如果想更精确地了解信息，可以到医院进行测量，计算出腹腔内脂肪的面积，如果内脏脂肪面积超过100平方厘米，即可诊断为内脏脂肪型肥胖。

Ⅵ 隐性肥胖是什么严重吗

隐形肥胖是指身材匀称但是体内脂肪过多。隐形肥胖是一种极为不健康的生活方式，希望每个人在生活中都能够加强自身体育锻炼，控制自己的身材，以及营养摄入，这样才可以让我们的身体更加健康。

社会经济发展越来越快，人们的生活水平也在不断提高，很多人在生活中为了满足口腹之欲，身材也在逐渐走形，但是也有很多人在生活中保持规律的作息，仍然是一名隐形肥胖患者，我们在生活中如果不了解自己的体质类型，可以选择及时前往医院就诊治疗，这样可以从根本上预防问题的产生。

3、怎样才能保证自己的身体健康？

在日常生活中一定要加强自身的体育锻炼，同时每年一次的体检也是必不可少限制碳水化合物和脂肪的摄入，保证维生素矿物质以及膳食纤维的充足供给，多喝白开水可以让我们的身体更加健康。

Ⅶ 什么是隐形肥胖

事实上，10个女性至少有9个体脂比超标，一般都高于25%。也就是睡除了少数特别干瘦的那些人，其余女性都是超标的。因为女性大多不爱运动，体重在正常范围时，肌肉比例偏低，脂肪比例当然要超标。健身行业内，把这种体重不超标但脂肪比例超标的称为“隐性肥胖”，如不及时纠正，30岁以后就会发展成为真正的肥胖。有些女孩子要注意，别以为现在体重轻就没事，其实很可能是隐性肥胖。解决办法很简单，把脂肪减掉，增加一点肌肉，一减一加，体重不变，但体型绝对苗条的多。
很多健身小姐身高1米6左右，体重110斤上下，但浑身几乎没有赘肉，手臂和腹部还很有线条感，正因脂肪含量低、肌肉含量高的缘故。一般她们的体脂比为20%左右，比标准略低。
另外人身上的脂肪并非越少越好，尤其是女人，低于18%就会显得很干瘦，既不利于健康和怀孕，还会引起很多功能失调。

Ⅷ 隐性肥胖的判断方法

第一步：用卷尺测出腰臀比例(腰臀比例=腰围÷臀围)。方法：笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群，需要马上进行第二步测试。
第二步：测试腰腹皮下赘肉方法：试着捏肚脐周围，如果能轻松捏起2厘米，表示堆积的是皮下脂肪，如果捏不起来，表示很多脂肪堆积在内脏里。
如果想更精确地了解信息，可以到医院进行测量，计算出腹腔内脂肪的面积，如果内脏脂肪面积超过100平方厘米，即可诊断为内脏脂肪型肥胖。

Ⅸ 隐性肥胖的简介

隐性肥胖的人看上去身材匀称，但肝、胰、胃、肠道等内脏周围和内部已经堆积了不少脂肪组织。
一般来说，女性的皮下脂肪比男性多。内脏脂肪主要存在于腹腔内，如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部，它的明显表现是腹部肥胖。相比之下，男性的内脏脂肪更容易存积。一般人外表上可能表现为“大腹便便”，但也可能看不出任何差异，很容易被忽视，所以被称为是最危险的脂肪。