教学瓶颈期和考试后如何调整方法

㈠ 如何突破教师考试的瓶颈期

目前来说教师考试的笔试内容无外乎教育理论知识和学科知识两大块，虽然各地区对考试的分值分配上或者题型设置上存在差异，但具体内容其实差别并不大，都是教育理论和学科知识相对来说比较基础的部分。
而大部分同学都会有这样的困惑产生，当书看到一定程度的时候就会发现有些题目怎么做都是错，分数总是提不上去，每天的效率都很低，好像每天都在浪费时间。在俗语当中我们叫这种现象为瓶颈期，在心理学中我们叫做高原现象。接下来我将就这个问题向大家提出几点建议。
一、组织整理知识点
对于文科性的知识点最大的一个特点就是强调框架，强调整个知识的逻辑体系。很多同学虽然书看了很多遍，但如果让他把这个知识的框架说出来却有很大困难，更别说将知识和知识之间的联系说出来了。很多时候，我们需要一些宏观思维，尤其是对于论述题和材料题这些主观性题型。
这个时候我们就需要运用组织策略，通过列提纲，列图形图表加深知识与知识之间的联系，例如人名，很多学生在人名这块就浪费了很多时间，在教育学和心理学当中我们常见的人物大概有60个左右，我们是否可以做个总结，用一个表格将所以得人物和他的理论都列出来，这样就可以节省我们很多时间，更重要的是节约更多时间。
二、进行深层次加工
对于大多数学生而言，他们都认为文科性知识只要背就可以了，没有什么需要可以理解的，也没有什么技巧而言，所以很多时候回出现这样的问题，即使很多题目说的是一个问题他们也没有发现，进而出现一个问题出现很多遍的错误。教师考试，尤其是教师招聘考试我们可以发现，近几年的出题者更加注重对知识的理解，更加注重对知识的应用，尤其是与我们真正的教育教学相关。例如行为主义的一些理论，以前我们更多的是以客观题的形式考查，但是在2013年的浙江考试当中出现了一道材料题，很多同学拿了题目就晕了头，完全不知道从哪里入手。
因而，在我们的日常复习中一定要知其然知其所以然。尤其是针对心理学的相关知识，多与生活产生联系。例如表象与想象的区别，比如思维四个过程的区别都是常见的学生容易弄混的知识点。
三、调整心态，注意分配时间
这一点也是很多学生容易忽略的一点。我们只是学习动机和学习效率之间是呈倒U型关系的，过高的学习动机反而会使我们的效率降低。而事实是很多学生已经是第几次参加考试，很多学生不得不面对来自家庭和工作的各种压力，每天都会话很多时间在看书上，没有制定良好计划，没有给自己更多休息的时间，虽然劳逸结合的话我们都听过，但真正做到的人却少之又少。日本着名的心理学家森田一生所秉持的观念只有四个字“顺其自然”。有些事做到问心无愧即可，没有背负过重的心理压力。有些事当我们经历过之后才发现，真正影响我们的不是那件事的结果，而是对那件事的态度。

㈡ 学习中陷入瓶颈期，老师应怎样调节

我们总是会说努力，总是会有回报的，但是，孩子有的时候在学习的过程中确实会遇见一些瓶颈期，就如同减肥一样，也会遇见瓶颈期有一段时间，尽管自己吃的很少，而且还锻炼，但是体重根本没有任何的变化，学习也是这样，有一段时间即使很努力，与往常一样，甚至付出更多的努力，但是学习就没有什么提高，这时候老师可以有以下几点做法。总而言之，在孩子学习的过程中，老师，在一定程度上还是起着很重要的作用的，所以家长与老师的相互配合，是孩子成功的关键。
感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给你带来帮助，希望你能喜欢。
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㈢ 高三学生在备考的时候，学习遭遇瓶颈期，应该怎么办呢

很多高三学生，在高三年级备考中都会遇到一定的烦恼。尽管非常努力地学习，也想好好的哦把握每次模拟考试，可是总会遇到一些很不满意的事情。于是一些开始怀疑自己，觉得自己的学习成绩不会再进步了，心里非常着急但是又不知道从什么地方努力。看着时间匆匆而过，不敢去想明天……这些表现就是我们常常说的，学习遭遇瓶颈期。高三学生在备考的时候，学习遭遇瓶颈期，应该怎么办呢？

高三学生需要正确认识“瓶颈期”，是正常的现象，不要一味地否定自己。我们需要分别站在不同的角度上看问题。偶尔一次没有考好，自己可以很清楚问题出在哪里，如果说连续多次都不在状态，就会对学习开始动摇，除非心态特别好。我们大家都需要明白，人就是人，肯定有情绪，会受到身体状态的影响。很少有学生一直能保持很好的状态。学生在备考中，遇到“瓶颈期”是正常的现象，要想逾越它首先要找到根源，重视它，找出对策，这样才能解决问题。

一、心态因素

平时备考的内容与考试的内容有差别，很多平时优秀的学生平时考不出理想的成绩，就是准备的方向与考试要求的方向不一致。有些学生适应了平时模拟试卷，却适应不了高考试卷，有的学生不适应平时的模拟试卷，却在高考中考出出色的成绩。

“瓶颈期”是暂时的，对于优秀的学生，主要任务就是查漏补缺，要知道自己哪些地方还存在不足。学习一定有方法，付出努力是可以改变自己的。

㈣ 初三时，各科成绩遇到了瓶颈期，该怎么办

在初三的时候各科成绩都遇到了瓶颈期，在这个时候就应该回过头来看一看自己有什么漏掉的知识。因为同学们在学习的时候很容易就会忽略掉一些细节，这些细节都有可能会决定考试的成败，所以说在学习遇到瓶颈期的时候，就应该回顾一下这些细节来努力的调整自己所忽略掉的知识。在这样的情况下个人对于知识的掌握已经会变得更强一些了，并且在这个时候小孩子对于学习也就有了更大的关注度。

小孩子在这个过程当中要努力地去寻找个人的缺点，要找一找自己在学习的时候是不是存在着一些漏洞，在这样的情况下个人的成绩就会有所提升了。所以说不要害怕自己遇到的瓶颈期，只要能够一直坚定的努力下去，那么个人的成绩还是会有所提升，因为这种瓶颈期只是一时的，只要自己能够努力，那么瓶颈期很快就会破掉。

㈤ 为何学习过程中还会遇到瓶颈期该如何快速突破

第一：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

第二：有科学的学习方法就可以在学习上做到事半功倍。

提高复习效率方面:有学习环节，学习态度、 学习方法。你只要从现在把学习转变了，学牢了，当然就简单了，成绩就会提高。每个人的基础不同，学习态度也不同，所以要采用的方法也就不同。要把学习学好就得找到适合自己的学习方法，要根据自己的特点选择适合的方法。就可以取得进步。学习的方法应该是“百家争鸣”“百花齐放”。

第三：学习遇到瓶颈,不要太紧张。详细分析存在的问题，做好查缺补漏的。做到同中有异，异中有同。专题复习。综合能力的培养，拓展自己的应用能力。

1，透透新鲜空气，即便你想看，也要时不时的调整好自己的心态，四处的溜达溜达，哪怕是原地走走，也是对心情一个很好的调整。

2，瓶颈期最怕遇到的事情就是自己跟自己过不去，有的事情不要刨根问底，遇到问题了，放松一下，什么都不去想，什么都不去做，合上卷子，回顾一下自己以前的路是怎么走过来的。

3，给自己定时，学习一段时间之后一定要放下书本，哪怕吃一些水果，吃点甜点，也是对自己神经很好的放松。

4，戴上耳机，听听音乐，可以很好的放松自己的大脑，会让自己很大程度的放松，不至于让题海搞得自己头晕目眩。

5，不要一味的给自己施加压力，每一个人在学习过程中都会遇到瓶颈期，这是再正常不过的阶段了，你需要做的就是不要去在乎，慢慢的调整。

㈥ 学生瓶颈期怎么突破

一、首先要放松心态，不能慌，离中考还有一百多天，好好利用这段时间，如去努力一把，把自己调整到最佳，缓解压力，做到劳逸结合。

1、制定好一个学习计划，包括每门功课的学习时间安排，根据自身的特点，把能解决的问题先解决掉，多留些时间给有瓶颈的学科。



2、针对有瓶颈的学科，找出症结所在，看看是哪一个环节出了问题，看看是哪一个知识点没弄懂，列如数理化重点圈出来，就是看看通过再次学习能不能理解，相关概念，定律，公式有没有弄通弄懂，弄熟，能不能经过运用。

再者，可以整理错题集，集中消化存在问题搞不懂的题目，直至搞懂。

英语，那就是没有什么好的办法，就是每天规定时间背单词，词语，语句等，雷打不动。

语文，这段时间突击也不现实，只能在阅读理解和作文上想办法，周末时候多花点时间看看阅读理解，做做练习，作业方面看看自己哪种手法擅长，是议论文还是记叙文，找出自己擅长的，然后再去多看看满分中考作文，参考别人的结构和优美语句，再去多看看成语等只能突击积累了。

政治，生物，历史，找出一个点，扩散一个面用轴或坐标的方式给例出来，这样就相对好办一些。

二，其次，可以寻求帮助

在自己真的解决不了的时候，同学，老师或培训机构，或者一对一辅导教育，都是可供选择的，只要有把知识弄懂的可能和机会，就不要错过，弄懂了，你会开心会有成就感，更会有自信和心里踏实。

总之，一定要放松心态，平常心对待，这么多年，这么多考试都挺过来了，没什么好担心的，中考实际也没什么，一般情况下考试都比平时简单，只要能把自己会做的努力作对不出错，不会做的尽量得分，那么，你就是无敌的，相信自己，加油!你一定能考出一个美好的未来!

㈦ 在学习效率不高时，要如何调整自己

很多的学生发现自己的学习到了瓶颈期，不管自己怎么努力学习？成绩都没有提高，而且学习的效率也变得越来越慢，为什么会造成这种情况呢？

三、总结。

学习不是说要把自己往死里逼，如果说我们总是使用这样的学习方法，也会导致自己的学习成绩变得很差，小编希望大家不要给自己过多的压力，一定要正确地去面对自己的学习成绩，不要总是害怕成绩变得差劲。给自己适当的放松时间，也能够让自己的效率提高一些，而且我们也可能会豁然开朗，知道该如何去提高自己的成绩。每次小编在进行大考的时候，可能会或多或少的有一些紧张，但是小编一直会让自己放松下来，因为紧张是没有任何用处的，紧张也只会让自己的成绩更加的低。而且很多的学生一紧张大脑一片空白，什么东西都不会了。

㈧ 学习到了瓶颈期怎么办

在生活中，很多在孩子在学习的过程中，都会遇到“瓶颈期”：学习某个项目或者科目一段时间，并取得了不错的进展后，学习的进度突然变得缓慢，甚至会停滞不前了，学习效率也越来越低。这种现象是很正常的。

因为无论学习什么，都是从最简单的内容开始学起的，所以，刚开始时，学起来觉得很容易，没难度。但是，随着学习的深入，内容越来越难，加上孩子刚学习时的新鲜感已经消失了，所以，会对继续学习失去兴趣和耐心，慢慢地就感到吃力了。这就是很多孩子学才艺、培养兴趣，经常坚持不下去的原因之一。

当然，孩子遭遇“瓶颈期”的时间长短不一，有的只有几天，有的却需要几个星期，甚至几个月。因此，当父母发现孩子出现学习“停滞不前”的现象时，父母一定要重视起来，及时帮助孩子克服。

孩子在学习上遇到“瓶颈期”，感觉停滞不前的时候，父母不要着急，要开导孩子，让他不用太担心，只要找出原因进行分析，再根据原因纠正，那么，瓶颈期一定会过去的。

以上是我的回答，希望可以帮助到您。

㈨ 如何突破高中数学“瓶颈期

题记：“瓶颈”一般是指个人在前进中遇到的停滞不前的状态。这个阶段就像瓶子的颈部一样是一个关口，突破了便是出口。但是，如果没有找到正确的方向，就会一直被困在瓶颈处，体会进退两难的困窘。我刚好所带高二（18）班是一个重点班，目前正在学习圆锥曲线，我就不断地告诫他们，这个阶段的学习尤其要耐心、细心、用心，否则你马上就要进入数学的瓶颈期和困惑期了。

下面我就浅谈一下我总结的“瓶颈期”症状及解决建议：

症状1：喜欢钻研难题、怪题，对有针对性的训练不屑一顾

解决建议：淡化偏怪，找出弱点，重点专练

在重点班这种现象是很常见的。很多学生自认为自己基础知识掌握的很好，不屑于做基础题型打基础，而是侧重做大量偏、难、怪的题目，这样才能显示水平，才有档次，才能增强综合能力，才能拿下高考中的压轴题。与此同时，还有学生对热点、重点内容的专项训练不屑一顾，草草应付，眼高手低。忽视基础题是最大的误区，也是许多考生停滞不前的根本原因。其实，针对重点和热点内容进行专项训练，可以达到事半功倍的效果，然后找出自己的薄弱环节并加以完善，这样可以扫除障碍。另外，《考试说明》中也明确指出，不考偏题、怪题，所以建议大家因材施教、分层指导学生。

我的建议：考生只有牢固掌握常规解题思路和常规方法，才能以不变应万变；即重视统法的作用。即使是尖子生，花费很多时间去钻研偏、难、怪的题目，也不是一个好方法。

症状2：不注意知识系统化，没把知识贯穿起来

解决建议：梳理知识，形成网络，纲举目张

不把知识系统化，是复习效率低下的根本原因。没有系统，就难有头绪，各个知识点之间就彼此孤立。哪些知识过关了，哪些知识还是薄弱环节，学生心中没有数，看着也是整天忙碌，却不知道做了什么，又觉得还有很多事情要做。所以在一轮复习之前，要提醒学生应在梳理各个知识点的基础上，找出各个知识点之间的有机联系，形成知识网络。

我的建议：通过归纳，不仅可以把知识点梳理清楚，而且还为今后攻克难题提供解题思路储备，要通过会一道题而会一千道一万道，而不要反过来。

症状3：学习面面俱到，不注重抓学科重点

解决建议：合理取舍，深化重点，有的放矢

有些学生总是希望各个学科、各个知识点都能学得面面俱到，造成样样都想抓，反而样样都抓不牢的情况。他们常常怀着沉重的心理负担去请教老师，觉得自己下了很大的功夫，但学习越来越没有方向。

其实，我们应该学会抓住重点。一方面要注意重点学科的学习及“补差”，因为差的学科上升空间大，考生应予以重视，坚持学科间的平衡；另一方面，要理清各学科的重点内容，进行强化训练，触类旁通。学生要把重要的知识点作为复习重点，达到以少胜多，举一反三的效果。

症状4：没找到科学、高效、适合自己的学习方法，过早出现“高原现象”

解决建议：提升境界，有效解题，领会真谛

有的学生在学习过程中，没有摸索出适合自己的方法，总是跟着别人走，严重影响学习以及复习效果。要想在考试中取得成功，我们需要掌握正确的方法。很多考生学习不可谓不努力，可成绩总是上不去，为什么呢？因为方法不当。

成绩停滞不前，这在心理学上被称为学习的“高原现象”。考生需要从方法上寻求突破，要明确看书和解题的三重境界。

看书三重境界：

第一重境界：记，就是记住书上所讲的概念、定理、公式，明白相关知识的意义（记，就要记牢，一定要理解之后记牢哦）。

第二重境界：联，就是将现在所学习的知识与已经学过的知识联系起来，形成知识体系。

第三重境界：用，就是把所学的知识用到解题中，灵活运用才算真正掌握（掌握再多不动手熟练之，否则一切都白干！）。

解题三重境界：

第一重境界：解，就是想尽一切办法解决当前问题。

第二重境界：思，就是解题后的回顾和反思，总结解题经验和方法。

第三重境界：归，就是把知识经验与书本知识联系起来，回归书本。

症状5：不善于总结归纳、开拓思路和举一反三

解决建议：由表及里，总结得失，去伪存真

这种症状是长期题海战术造成的。很多学生尤其是中等学生，习惯拼命做题，认为题目做多了，题型见多了，方法总会掌握的。但是题海茫茫，能做完吗？

俗话说：“学会总结，才能学会学习。”这是教育教学实践中被充分证明的宝贵经验。总结归纳其实是一个信息收集、整理和加工的过程，这对增强我们的探究与创新能力有着不可低估的作用。对知识点进行归纳总结，能让我们对知识的认识逐步深化，达到由此及彼、由表及里的效果。

在具体的学习以及复习中，学生首先要学会总结归纳知识系统，建立错题档案；其次是归纳解题方法，如归纳某些问题的相同解题思路和经典问题的多种解题途径；最后是归纳不同知识点的内在联系和相近知识点的本质区别。

症状6：旧错屡犯，成绩不见提高

解决建议：反思错题，追根溯源，提炼成经验

这是一部分考生最为头痛苦恼的事，错题再错，不仅阻碍成绩的提升，还容易打击信心。

错题集大家都总结，可是很多学生仅仅作为一项任务去做，而没有好好利用。我们任课老师就是要建议他们，通过平时的学习，摸索出一套适合自己的方法，并在错题中淘“金”。做错的题目，马上寻找做错的原因并对应练习。

一些同学认为选择题就是考一个个知识点，做错了是因为自己没有把知识点记牢。其实高考很少考一个个单独、具体的知识点，而是要分析事件发生的原因、结果。所以在平时复习的时候，我们要更重视对知识系统的分析，更注重答题的针对性。

知道自己做错了题目后，对做错的客观题和回答不完整、不理想的主观题进行认真的整理。认真反思和研究每个专题的切入角度，以及专题之间的联系，进一步明确专题的不同层次，然后得出需要运用哪些基础知识来解题。同时，还要在提取有效信息及答题规范方面下功夫，增强解题能力。

经过这样一段时间的训练，鼓励学生将错题记录下来，把错误一一纠正，决不让同样的错误再犯第二次。经过长期的积累，相信他们犯错就会越来越少，解题正确率也就提高上来了。

症状7：平时随堂测验都挺好的，可是一到大考就特别紧张，容易患得患失

解决建议：看淡成绩，调整心态，确定目标

考试对与高中生尤其高三学生而言就像是家常便饭，成绩起伏在所难免。每次考试结束后，考生要理性分析考试得失。例如，可以结合每次考试暴露出的短板制定一个“补漏”方案，让每次考试都能成为备考路上的“加油站”。

其次是卸下思想包袱。考生只有回归心无杂念的备考状态，惧考症状才能逐步缓解。考生要明白眼下的每一场考试都不足以影响整个人生，只要付出努力，取得怎样的成绩都是一种宝贵的人生经历。以每一次考试为新的起点，鼓足干劲，有计划地向下一个奋斗目标前进。可是，我们任课教师都明白，很多道理他们都懂，能不能说服自己还要考自己。

最后，借用新东方李笑来老师的一句话，来总结一下我辛辛苦苦分享的这些道理：“无论我讲得多么有趣、多么有用或多么有道理，暂时还跟你一点关系都没有——当且仅当你按我说的去做了之后，对你来说，才算真的有趣、真的有用、真的有道理。”如果你用网络搜索“学习方法”四个字，会发现约有一亿个网页。优秀、高效的学习方法不是太少了，而是太多了。问题只在于你是否真正想要去获取，是否有足够的执行力去不断尝试并坚持。

瓶颈并不是绝境，只要找对方法，立下恒心，克服困难，坚持下去，相信我们的学生就一定能突破重围。

㈩ 初一孩子学习预到了瓶颈期怎么办

初一孩子学习预到了瓶颈期怎么办
初中的学习由五个部分组成----预习、听讲、作业、自主复习和反思积累。
孩子应该这样做：
1、一定要养成认真听讲的习惯。
学霸建议：
（1）通过阅读课本进行提前预习
（2）眼睛始终停留在老师身上
（3）积极参与互动。
2、一定要及时复习。
1）作业一定一定要独立完成。
2）复习时，一定要动笔写一写。
3）错题本怎么整理？这一点不同学科有不同的要求，老师开学后会手把手教给你，到时候你按要求做即可。
3、阅读！阅读！阅读！很重要！
1）按照老师推荐的书目和阅读要求，按时保质完成。
2）摘抄、点评、写读后感、画思维导图、小组表演、亲子共读、把自己的阅读感悟整理成册，可以讲解给同学或者父母！
4、合理规划，制定好学习计划。
准备一个小本子专门做规划用。每天做作业之前，先注明需要完成的作业科目、开始时间、预计时长、完成效果
家长应该这样做：
1.关注孩子的学习状态及作业完成情况，及时和老师沟通
2.陪伴阅读，放下手机，读一本好书！
3.多鼓励孩子，不要总是打压他们，有空跟孩子聊聊天。