如何让孩子多吃水果方法

㈠ 让孩子爱上蔬菜和水果，能采用什么小技巧

蔬菜和水果中的维生素含量和营养物质都非常的高，不仅能够提供热量，还能提供孩子生长所需要的物质和·丰富的膳食纤维，能够有助于肠胃蠕动，预防便秘。但是有不少孩子都不喜欢吃水果蔬菜，因为孩子觉得他们没有什么味道，不喜欢吃，这个时候家长就可以采取一些方法让孩子接受。

二、结语

孩子偏食是一个很正常的现象，家长只需要选择正确的方法进行引导就可以了，不要对孩子没有耐心，或者谩骂指责，适当的采取一些小技巧，把孩子纠正过来就行了。

㈡ 让宝宝爱上蔬菜和水果，可以采用哪些小妙招

在孩子成长的过程中，各种营养不能少，营养素的主要来源是食物。很多婴儿对水果和蔬菜不感兴趣，很少吃，还会挑食，这导致婴儿摄取的营养素不平衡，对身体不利。那么，对于这种偏食偏食的婴儿，父母该怎么办呢？婴儿水果和蔬菜摄入量低会影响发育，部分营养素跟不上，父母先不要着急，一开始增加水果蔬菜的量时，不要吃太多，看孩子吃的情况，孩子吃但不多，意味着孩子实际上可以接受水果蔬菜类食物，下次吃饭时父母可以稍微增加水果蔬菜的量，让孩子吃。

幼儿时期的婴儿对颜色明亮比较容易接受，吃饭也是如此。父母可以尝试增加圣女、青椒等食物的色彩。都是很棒的点缀材料，其颜色华丽可以提高孩子的食欲，营养价值也可以和其他食物在一起。婴儿水果和蔬菜摄入量低会影响发育，第一次吃水果的婴儿大部分不能接受酸味。有些水果还没熟，味道又酸又涩，不适合给孩子吃。但是不能放置太久，以免食物变质。有些水果本身就有酸味，父母可以把这种水果和甜味水果混合在一起，榨汁或做沙拉，适合孩子吃。

㈢ 让孩子爱上蔬菜和水果，可以采用哪些小技巧

多吃蔬菜和水果，对孩子的身体发育是很有好处的，但是这也是让父母苦恼的地方之一，孩子不爱吃蔬菜水果，尤其是蔬菜，觉得它们味道不好，父母费尽心思的去督促孩子们多吃一些蔬菜和水果，却总是无功而返，那么怎么样才能够帮助孩子尽快的爱上吃蔬菜和水果呢？只要学会以下小技巧，就可以帮助孩子轻松爱上吃蔬菜了。

只要方法得当，让孩子爱上蔬菜还是很容易得，当孩子爱上蔬菜以后，就不需要父母们在费力气监督他们了，不过在前期，一定要多做努力和尝试。

㈣ 水果种类那么多，应该怎么给宝宝吃

序言：在宝宝小的时候，父母需要为宝宝补充更多的营养元素，这样就能够让宝宝健康快乐的成长。水果中的营养元素含量是非常丰富的，小编建议我们可以让孩子多吃一些。但是在给宝宝准备水果的时候，我们一定要注意吃水果的时间，不要在饭前的时候吃水果。同时大家需要注意吃水果的次数，一般来说，一天吃一次水果就可以啦。对于宝宝来说，他们的肠胃非常的虚弱，那么我们一定要将水果洗干净之后再给宝宝吃。

㈤ 孩子该如何正确的吃水果孩子一天可以吃多少水果

水果是一种富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。水果好吃又有营养，爸爸妈妈应该多给宝宝吃水果。那么，孩子该如何正确的吃水果？孩子一天可以吃多少水果？

虽然水果有营养，但如果父母不给宝宝适当的食物，也会让宝宝生病。一些热的水果，如芒果、菠萝、荔枝、帕拉米塔等。都不适合阴虚内热体质的孩子。同时，这些水果容易引起过敏，可能加重儿童咳嗽，甚至出现喘息、皮疹、休克等过敏反应。一些冷的水果，如西瓜、甘蔗、梨等。还有一些从冰箱里拿出来的“冰镇”水果，以及秋冬季存放在室外的水果，都属于寒凉性质，不适合脾胃体质虚弱的孩子，容易损伤脾胃，甚至引起腹泻呕吐。

㈥ 如何让孩子喜欢吃水果

1岁多的乐乐不爱吃水果，可急坏了姥姥。大便干燥怎么办呀？有邻居建议：用榨汁机把水果榨成汁给孩子喝。姥姥也同意这个说法:“不管怎样，孩子还是喝到一些。” 我觉得这不是最好的办法，因为孩子没有吃到水果中的纤维，起不到锻炼肠胃功能和缓解便秘的作用。于是，我把水果切成小块，便于孩子用手拿着吃；或者用好看好玩的牙签、小叉子，扎好水果给孩子吃；或者把水果放到孩子喜欢吃的酸奶里，用小勺吃。如果让 孩子自己用牙签和叉子，必须注意在旁边保护孩子，一旦孩子咬到水果，立刻把牙签或者叉子拿出来，不能咬这些工具。 孩子因为觉得好玩，不知不觉中，慢慢地就能吃一些水果了。 在和孩子读书的时候，也多认一认水果，经常讲一讲每种水果什么味道，有什么营养。多变换一些方法，帮助孩子慢慢喜欢吃水果。

㈦ 怎样让孩子多吃水果蔬菜

怎样才能让他们爱上蔬菜和水果呢？
1、家中常备水果
带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果。
2、每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐时可以在麦片中加入水果，午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜当课外零食，晚餐时适当增加一两份蔬菜。
3、蔬菜、水果的种类应多样化
烹煮方式也应多样化，防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果。
4、让孩子自己选择蔬菜和水果
这样有利于建立孩子自己喜爱的食物清单。
5、增加食物的趣味性
比如在三明治上画上笑脸，用蔬菜和水果摆出可爱的造型等。
6、少给孩子喝成品果汁
最好不给孩子喝饮料，如果一定要喝也要确保是100%纯果汁，而不是果汁饮料。
7、以身作则
自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐时多点蔬菜和低脂食品。
8、给家庭成员制定每天的蔬菜和水果目标
达到目标给予适当奖励，这样可增加孩子吃蔬菜水果的积极性。
9、购买食物时，多购买水果和蔬菜
一方面，避免购买高热量的食物，如薯片、饼干和糖果；
另一方面，少带孩子到糖果零食区，因为如果孩子没有看到这些食物，就不会想要买。
10、尽可能让孩子和家人一起用餐
研究表明，孩子在和家人一起吃饭时，会更多地吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖饮料。

㈧ 如何让幼儿爱上吃水果

你可以拼果盘，将各种水果切成各种好看的形状来吸引孩子的注意力，然后再让孩子亲自动手吃水果，你也配合他一起吃水果，多试吃几次孩子就会爱上吃水果了。