如何戒酒瘾三个方法

⑴ 如何戒酒瘾依赖

想要科学有效的戒酒瘾而且最有效的戒除酒瘾问题，可以使用以下两个方面的方法：1、一定要提高认识，尤其是自己打心底里意识到喝酒对自己有严重的危害，比如引起肝功能异常、胃部不适，也可能会引起肝硬化以及肝癌的问题，严重的时候也有酒精引起的痴呆，只有意识到酒瘾对自己的身心有巨大危害，才能够积极主动的要求戒酒、配合戒酒。因为在戒酒期间很容易反复喝酒，甚至出现戒断综合征，是非常焦虑、浑身难受的。如果没有强大的意志力，最终很可能戒酒以后又出现复发问题，所以自己积极主动的要求戒酒同时主动配合戒酒才是最关键的。
2、可以使用一些药物进行戒酒治疗，首先可以服用戒酒硫进行戒酒治疗，戒酒硫可以有效缓解喝酒问题，但是也有一定的风险，尤其是在吃戒酒硫期间最好不喝酒，否则有可能会引起生命危险。其次对于严重的焦虑、烦躁、坐立不安、脾气大的喝酒患者，可以考虑服用苯二氮卓类的药物，比如地西泮，地西泮有很强的镇静作用，对于戒酒有很好的效果。
3.酒瘾的治疗通常分三个阶段：
戒断饮酒行为、康复和预防复发。
第一阶段是戒断饮酒行为。中重度的酒依赖者需要住院治疗，这能够让他们离开饮酒的环境，并且安全地度过戒断反应期。
第二阶段是康复治疗。医生通过药物、心理和物理治疗的手段，促进患者身体、心理和社会功能康复。这个阶段还包括对酒精导致的脑损坏的脑康复治疗。
治疗出院后，进入第三个阶段，即进一步的门诊随诊，预防复发。
所以，要摆脱对酒的依赖，戒酒仅是治疗第一步，整个治疗是长期的过程。

⑵ 怎么才能戒掉酒瘾

如果测试结果表明你喝酒过量，已有酒瘾，别着急，健康专家给出了8条有效控制酒量、戒除酒瘾的好建议。

1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。这非常有帮助。

2.尝试改变一下自己的习惯，让自己的生活更加充实，而不仅仅是喝酒。很多人每天要喝酒并不是真的上瘾，而是一种习惯。比如，当你跟朋友会面时，可以选择电影院或咖啡厅，而不是你习惯的酒吧。

3.你可以尝试每周2-3天的“无酒日”。这将让你的喝酒量自然而然地减下来，也会让你因喝酒过度而受损的肝脏得以自我修复。

4.减少喝酒量，总比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“无酒日”，那就尝试每天只喝一小杯吧。

5.尽量用优雅、缓慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“干杯式”。

6.当你赴酒宴之前，尝试给自己定下喝酒的极限量，然后努力坚持不超标。

7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然卡路里只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。

如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。

8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。

⑶ 怎么戒酒瘾

提倡戒酒
长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒 精中 毒，你所求的当然有啦！济南远大戒瘾中心蛮好的呢，会减少你浪费在这上面的时间！不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。
健康饮酒
国家明令戒烟，但是对于饮酒也只是说要限制饮酒而已，因为少量饮酒还是有一定帮助的。但不可酗酒。
忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什么戒酒药物效果好呢？戒酒药物的选择很重要的，一定要选择好的戒酒药。
多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒 精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒

⑷ 酒瘾要怎么戒

酒瘾者在戒酒的心路历程中常经历以下阶段：(1)一定要戒酒吗？ (2) 可能真的酒喝多了一点 (3) 一定要解决喝酒这个问题 ！(4)采取一些 方法来戒酒 (5)维持不喝酒状态 。然而一位处于不喝酒的戒酒者却可能遭遇某些特殊的情境，导致破戒而再度饮酒。这些状况就叫做，戒酒期的高危险状况。
其他会引发再度喝酒的高危险性状况，包括戒酒时身体不舒服，或是别人故意测试戒酒的决心和控制力等。如果戒酒者在未有心理准备即面临上述情况，或再面临时缺乏良好的应对能力，则自然会破戒再度喝酒，先前的努力和亲人的关心也功亏一篑。如果戒酒者具有足够而良好的应对能力，则能顺利通过高危险性状况所带来之挑战，同时在顺利安渡的过程中也增加继续不喝酒的自信心；相对的，如果戒酒者缺乏一套适当的应对能力，那在面对高危险性状况时会不知如何面对，往往借着喝酒来解决困难，当再次喝酒后又会觉得自责和无望感，日后反复喝酒的可能性也随之升高。
由以上可知，若能协助个案以自 监测和回想过去重覆喝酒的经验等方式来确立个人所遭遇会导致再次饮酒的高危险性状况，并借由应对技巧复发状况预演、放松训练、压力处理和自 效能提升想象等方式来加强个案处理高危险性状况的应对能力，如此将有效降低个案再次饮酒的危险性。有心戒酒的人如果能到精神科求诊在医师和心理师的协助之下，彻底戒酒成功的机会相信会更大！
戒酒时期如果不加以控制，会造成十分严重的危险。最好采用中药疗法，坚持杜绝偏方，偏方害人不浅已经成为大家公认态度。必要时要去医院就诊，谨听医生嘱咐

⑸ 经常喝白酒，习惯了就有酒瘾，那应该怎么戒掉酒瘾

如果你喝白酒过量，已有酒瘾，那么下面列出的几条戒酒的小妙招希望对你有帮助。
1.写喝酒日记，如实记录你在哪里喝、喝了什么酒。这将有助于评定你喝酒的动机、喝酒喝了多少。健康专家接触过的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的动机，他就能避开喝酒，在本要喝酒的那一刻去做点别的事情，比如上夜校。

7.尝试酒精的“替代品”。现在市场上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。这些不含酒精的酒类，虽然酒精只有传统酒的1/3-1/2，但它们仍保持原有的芳香和口感。重要的是，无酒精酒中还保留着抗氧化成分等有益成分，对心脏病患者和中老年人来说，辅助治疗和延缓衰老的功能更加强大。如果你暂时买不到无酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8.你可以向亲人和朋友求助。当你想少喝酒、戒酒瘾的时候，有人支持和监督你是非常必要的，也是非常重要的。

⑹ 如何戒酒最好方法

想要戒酒首先要靠我们自我的控制力，其实与吸烟相比，戒酒是相对来讲比较容易的，正常情况下我们只需要保持6个星期以上不喝酒的话，那么对于我们的酒瘾可以说基本上完全戒掉了，因为据最新科学研究表明，酒精对于我们大脑神经的危害大概会持续6个星期左右，也就是说我们每次喝酒之后，酒精残留在我们大脑神经的时间是6个星期，在这6个星期之内会不断刺激我们的大脑神经，脑神经在刺激的情况下是非常容易上瘾的，但是当这个阶段过去之后，仍然没有接触到相似的刺激，那么就可以说没有依赖性了。当然除了把持好意志力之外，我们还有以下几个小方法来协助我们戒酒：

3、代替法

这种代替的方式多用于很多应酬的场合，如果我们参加某个酒局不得不喝酒的话，我们可以先找一个理由说自己不能喝酒之后以水带酒，然后大量的让自己饮水，这样的话我们就再也没有喝酒的欲望了。

⑺ 怎么戒酒隐，谢谢

常用的戒酒瘾方法有：一、间接的减量法，要有计划地戒酒，切勿一次戒掉，以免出现酒精戒断症状。

二、可以通过认知疗法，一般通过广播、图片、实物等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，正确认识醉酒的危害，从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。

三、借助药物，由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力，才能把这种不良习惯改正过来，必要时也可以借助药物，来提高戒酒的成功率。

⑻ 喝酒上瘾怎样才能彻底戒掉

我们都知道，酒作为一种文化，已经渗透到我们的日常交往生活中。中国人喜欢用酒作载体，进行感情的交流。殊不知，如果成瘾了是很难戒掉的。
但是也不是说没有方法，这时就需要找专业的戒酒机构的医生进行了解，让其帮助自己成功的把酒戒掉，这时如果单靠自己，效果不是那么的好，所以找专业的机构的医生是一个不错的选择。

⑼ 怎么能戒掉酒瘾

1、分散注意力
当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去。
2、渐渐减量法
要有计划地戒酒，切忌一次戒掉，以免出现成瘾症状。
3、借助药物
由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。
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⑽ 怎么戒掉酒瘾

1.
了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。
2.
长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。每天喝两次的，减为一次，由每天饮，改为二、三天饮一次，再减为平日不饮，过礼拜天再饮；或定为逢年过节，亲朋相聚时饮，平时不喝。
3.
由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒。
4.
不把酒瓶放在眼前，把酒锁在柜子里，接待客人时再拿出来。
5.
开始戒酒的时候，决心要大，家里人可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，坚持一段时间就会收效。
6.
分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，过几分钟“酒瘾”即可过去。
戒酒的四个方法：一是药物治疗，二是社会关爱，三是家庭支持，四是自身努力。以上建议望能帮助你，祝你全家幸福安康！