如何保护心梗的方法

⑴ 预防心梗要注意什么

第一、一定要注意饮食和适当运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显着地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显着的降低心肌梗死。
第二、生活要有规律，一定不要经常熬夜，要劳逸结合，保证充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、对于有吸烟饮酒的病人一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
第四、要根据天气的变化及时加减衣物，因为天气变冷，如果我们没有及时的保暖，血管就会收缩，从而发生心肌梗死。
第五、对于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通畅，不要在用力排便的时候发生心肌梗死的情况。
第六、对于有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压、血糖、血脂，避免发生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范围，血压、血糖一定要在标准的范围。
第七、如果已经患有冠心病的病人，一定要定时服药，定期复查，一定要坚持吃阿司匹林、他汀类、硝酸酯类药物，还有辅助的比如丹参滴丸、银杏制剂或者血塞通片这种药物，来降低心肌梗死的发生率。

⑵ 心梗如何维护

1. 少食多餐。
2. 多吃果蔬。
3. 防寒保暖。
4. 侧身睡觉。
5. 缓慢起床。
6. 心情舒畅。
7. 劳逸结合。
8. 舒缓运动。

⑶ 急性心梗怎么预防呢

预防心肌梗塞要做到以下六点。
预防心肌梗塞的方法一：日常生活中绝对不搬抬过重的物品；
预防心肌梗塞的方法二：做到精神放松；
预防心肌梗塞的方法三：平时要适度锻炼；
预防心肌梗塞的方法四：不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡 水温最好与体温相当。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡；
预防心肌梗塞的方法五：遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护；
预防心肌梗塞的方法六：冠心病人日常生活中各种保护措施非常重要，所以要做好日常保护。
营养与饮食对心肌梗塞的预防也很重要。要取得良好的预防效果，在饮食方面要做到：
1、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、guar树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中；
2、尽量减少维生素D的摄取；
3、勿喝酒及咖啡；
4、勿食红肉、精致调味品；
5、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等。

⑷ 心梗自救方法

“心梗是一种由于心脏供血的冠脉血管被血栓堵塞造成的心肌缺血坏死，是一种心脏急症，严重的患者可能会威胁到生命。心梗发病时十秒自救方法如下：1步，让患者快速躺下休息，注意不要焦虑、恐惧，在周围安静的环境下，保持平静后做深呼吸，速度要快。2步，可以给病人在舌下含硝酸甘油片、救心丸和复方丹参滴丸。3步，如果患者正处于昏迷状态下，及时拨打求救电话120，然后进行心肺复苏的抢救。4步，解开患者的衣领，握紧拳头，对胸口进行捶打。心梗患者建议平时一定要多休息，保持愉快的心情，避免情绪激动，避免劳累过度，平时不能吃油腻高脂肪的食物，可以抓紧含服硝酸甘油。时还要定期复查，坚持规律服用药物调理，不能抽烟喝酒。”

⑸ 心梗经常毫无征兆的突然发作，该如何有效预防心梗

除了血压血糖指标控制住外，血脂众的低密度脂蛋白胆固醇水平也要格外控制，特别是有冠心病的人，低密度脂蛋白胆固醇水平要想办法降低到1.8mmol/L以下，至少在原有基础上降低50%，只有这样才能够稳定斑块，减缓动脉粥样硬化进程。

还可以根据医嘱服用抗血小板药物，减少斑块破裂时血小板聚集形成血栓的风险。

保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，稳定控制三高，降低心血管疾病风险，同时还能提高身体素质，增加身体的的抵抗力，使诱发心梗的因素降低到最小。

⑹ 如何预防突发性心梗

您好：预防心梗的五点
1. 切勿过度劳累：
人们经常说：无论做什么事情，都要劳逸结合。过度劳累，身体必然会出现一些异常现象。每天都在高负荷的工作，心脏的压力就很大。适当的休息，也是让心脏放松的关键。
2. 避免经常熬夜：
现在的人工作和学习的压力都很大，熬夜已经成了常态。但是熬夜对什么的危害是巨大的，经常熬夜就会增加心梗的危险。大部分的心梗都是因为熬夜而引起的，因此要适当的减轻自己的负担，拒绝熬夜！尽量在晚上十一点之前上床休息。
3. 保持心情愉快：
人的情绪因素对心脏的影响也是很大的，如果经常性的愤怒、激动、生气、郁闷，就可能会诱发心梗，特别是对于以前就有冠心病和心绞痛的人群，情绪不好更危险。
4. 戒烟戒酒：
烟酒对身体有很大的危害，我一直很好奇，这是大家都知道的，为什么国家还允许生产烟酒？烟酒是引发心血管疾病的主要因素，特别是经常吸烟的人，患有心梗的概率更大。
5. 规律饮食，控制热量：
有临床资料表明，平时饮食摄入脂肪热量过高的人，会导致心肌功能减弱，患有心梗的概率会增加。暴饮暴食血液中的血脂浓度会升高，会增加血液粘稠度，也会诱发疾病。