如何快速学习好的方法

‘壹’ 高效提高学习的方法

1、注意力稳定性理论：必须有目的地预习
注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分钟。
因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！
课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然就全神贯注！

2、记忆衰退理论：必须及时复习
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

及时复习非常重要，合理安排复习时间也非常重要，并非复习就有效果，正确的时间点进行复习就会事半功倍！

什么才是最佳的时间节点？
实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢，很难再遗忘。
但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很重要（最好是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通常就已经非常不错。

3、记忆编码理论：必须动手构建知识树
认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和理解取决于如何加工信息。
加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，通过树形结构把知识串联、和组织！
以年初的考试学习为例，书本不是一个个知识点的无序堆积，而是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我们要做的，就是建立并完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这棵知识树。
知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！

4、内隐语言理论：打破学习错觉
很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。
比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。
再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”？心里是不是很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗？
在学习中，对一个知识点进行复习时，我们的内隐语言抓住了几个关键点，就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部语言检验，才是真正的掌握理解！
因此，必须将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成与测试两种办法：
生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。
有经验的同学都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类的对掌握知识非常有用！

5、情绪绩效理论：压力是资源
考场发挥和临场心态是非常重要的，那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功！
这里涉及到情绪绩效理，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型曲线的关系，情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

6、合理休息，休息也是学习的一种
有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。
要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。
对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：
1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。
2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。
此外，研究还证实，学习之后休息或睡一会，能有效提高记忆效果。

‘贰’ 如何高效学习，有没有什么技巧

检索式学习法要想达到最佳效果：①重复多次检索比一次检索效果好，这很好理解，一个知识你如果经常拿出来用，那么你肯定能把它烂熟于心。②而且，检索之间最好有一定的时间间隔。这涉及到了大脑的一个记忆机制“必要难度法则”，也就是我们提取一项记忆时越费劲，在想起来后，我们就能记得越牢。而隔了一段时间再检索，我们对知识的提取能力会变弱，回忆内容就会更费劲，但回忆起来之后记忆就会被强化；而且隔了段时间再复习，我们会发现哪些内容更容易被遗忘，从而有针对性地复习，让自己记得更牢。

对于间隔时长，学习之后要及时检索练习一次，然后可以间隔一天再练习，让睡眠帮你遗忘一部分东西。但也要注意，间隔时间不要太长，让自己忘记太多东西，否则就不是检索了，而是重新学习。

2、多样化学习法

所谓多样化，就是要既会集中练习，突破难点；又要学会穿插学习、交替学习，把既相关、又不同的学习内容混合在一起学习。

多样化学习之所以有效，原因在于：首先，考试的时候就是多种知识和题型的穿插、交替，平时交替学习、练习，会更有助于临场的发挥；其次，交替学习要求我们辨别不同知识的区别，这会深化我们对知识的理解，比起简单的重复，能让我们掌握的更牢。

怎样进行多样化学习呢？比如，在学数学的时候，把数学中的函数题、几何题、统计概率等题目都混合在一起来练习。这样的长期练习，会让你在遇到问题时，能快速的从大脑中调取出最合适的知识、公式来解答问题。

小结：平时的学习练习中，集中学习和穿插交替学习要有效的结合起来。如果你对某一项知识掌握的不好，则可以专门抽出一段时间，专门针对这一目标进行集中练习。比如：我的语文阅读理解差，我就每天抽一个小时来专门做阅读理解、总结整合各种答题思路和技巧。如果单一的知识都掌握的差不多，可考试的时候总是找不到思路，那么平时在学习练习时，就要进行穿插学习，比如去做做综合试卷，而不是单独练习某一个板块的内容。

3、合意困难学习法

心理学家发现，学习的难易程度和学习效果成反比，你在学习某件事物的时候耗费的努力越多，你学得就越扎实。而学习越轻松，效果反而越不好。所以，制造合意困难能够加强学习效果。

合意困难，指的是那些学习者加大努力就能克服的困难；是那些能够触发大脑编码和检索过程，对学习产生正面价值的困难。

比如听课的时候不记笔记，逼着自己更主动、更认真地去听课、思考、记忆（很多人听课基本就是在记笔记，啥也没听进去）；学习了某个知识点之后，就主动地去找一些相关习题做一做；读完一本书之后，给自己提出一些问题，然后根据阅读回答这些问题；学完一项知识后，把自己学到的东西给别人讲一遍等等。

4、反馈学习法

一个人想要进步，要学会判断自己知道什么，不知道什么，这样才能在进步的同时不断调整自己。

我们多多少少都会有一些认知偏见，比如错觉和记忆扭曲。心理学家发现，对于过去发生的事情，我们总喜欢站在自己的立场去描述，而且根本意识不到自己说的可能不是事实，我们以为自己对过去的记忆是正确的，实际上这种记忆很可能被扭曲。我们还很容易对熟悉的东西产生一种错觉，好像自己非常了解它，但实际上很多内容都是我们脑补出来的。比如填鸭式学习就会给我们产生一种错觉：例如死记硬背后以为自己掌握了某个知识，可换一个方式提问就不知道怎么回答了。

如何才能避免认知偏见呢？答案就是给自己建立一套客观高效的反馈机制，具体方法就是：经常使用测验与检索，来发现自己的薄弱环节进行弥补。具体可分为三个步骤：第一步是进行测试，通过测试看看自己的知识和技能在哪一方面欠缺；第二步是通过间隔练习或其他方法提高自己的能力；第三步是再次检测自己，看看哪些地方做了改进，哪些地方还需要下功夫。这是一个打磨技能的过程，通过这种方法，你才能弥补自己的弱点，把潜能尽可能的发挥出来。

5、赛博学习法

赛博就是英文cyber的音译，意思是领航员、控制权。赛博学习法的核心就是，在学习过程中，要掌握学习的主动性，学会提问，让疑问带领着你去学习。

亚当·罗宾逊认为，尖子生在学习某个科目的时候，都会有意无意地问自己12个问题，这12个问题也是赛博学习法的基础：我阅读这篇文章的目的是什么；关于这个话题，我已经知道些什么；这篇文章的主要内容是什么；作者接下来要说什么；“专业问题”是什么；针对这些信息，我能提出什么问题；第一次态度检查；这篇文章里哪些是重要信息；针对这些信息，我要如何进行改述和总结；我应该如何组织这些信息；我如何用图表来说明这些信息；对我而言，这些信息的记忆点是什么；这些信息如何才能与我已知的知识结合起来；如何记住这些信息；这些信息如何才能与我已知的知识结合起来？

进一步阅读：学习时多思考这12个问题，看学渣如何逆袭成学霸！

6、激发灵感法

面对棘手问题时，许多杰出人士表示：是瞬间的灵感帮自己找到解决问题的突破口。这种“灵光一闪”，或者忽然开窍的情况，我想每个人或多或少都曾有过体验吧？比如做数学题的时候，半天做不出来的题，可能因为你上了一个厕所、做另外一道题时看到的某个提示、或者旁人的一句提点等，一下子就来了灵感，从而解答出来。

灵感其实是可以被我们主动激发出来的，具体的做法是：

第一步：打断。当你苦苦钻研问题，却迟迟找不到方法时，我们要主动打断自己，让自己停下来去做点其它的事情。打断会让我们忘掉对问题的预先假设，从而开拓思路，帮我们找到新的解决方案。

第二步：激活。通过“放松、轻度用脑、高度用脑”三种休息方式转换思路，引发灵感。（放松比如听音乐、散步、慢跑等；轻度用脑比如看书、玩小游戏、看新闻等；高度用脑比如琢磨难题、切换做题等）

第三步：有意识地进行反思。经过前两步，对于脑海里浮现出的一些观点、想法、念头，进行评估和思考，看要如何使用它们。

7、学会借助工具，建立记忆线索。

在记忆学习中，灵活运用一些记忆技巧，建立记忆线索，可以起到事半功倍的效果。比如我们常用的谐音法、图像法、联想法、位置法、结构法等等。

像“精英特速读记忆训练软件”中的：①“编码定位记忆、扑克牌记忆”就用到了谐音/意义/形象转化记忆、位置记忆、联想记忆、图像记忆，就是把你要记忆的东西和一系列实体位置（比如我们熟悉的身体、家居家具）联系起来，建立记忆线索。②而其中的“思维导图记忆”就用到了图像记忆、结构记忆、索引记忆等。

延伸阅读：

手把手教你几种高效记忆的训练方法！

思维导图记忆法，如何用思维导图整理并记住一本书？

8、利用知觉和睡眠，让潜意识“自动学习”

最新研究已经证明，睡眠能提升我们对知识的记忆力和理解力。据说门捷列夫的化学元素周期表就是在梦中整理排列出来的。

科学家依据睡眠时人类眼睛的动作，把睡眠分为：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。人们清醒的时候是接收信息，体验与学习来自外在世界的讯息。非快速动眼睡眠是反思，处理新的事实、技能，剔除噪声且巩固记忆。快速动眼睡眠是整合，为新的信息建立彼此连结，并与过去经验结合，洞见、创意、灵感大多来自于此。

关于睡眠的科学，可以看看这篇文章，我从《why we sleep》一书中摘录了一小部分关于睡眠的真相和守则：

关于睡眠的9个真相，健康睡眠的7项守则！

9、养成终身学习的习惯

终身学习跟学习效率有什么关系？其实关系很大，学习就像滚雪球一样，新知识是以旧知识为基础的，我们所学越多，新旧知识之间的联系也就会越多。新旧知识的联系不断增多、融合，我们的学习效率和能力，也就会逐渐变强。

而且科学研究发现，人类智力并非一成不变，我们可以通过增加大脑中的神经连接提高智力水平。人在出生时，大约有一千亿个神经细胞，这些神经细胞被称作神经元，连接神经元的是突触，神经元通过突触传递信号，这些突触之间会形成神经回路/连接。这些连接的数量，决定了一个人的记忆和学习能力。最重要的是：这些神经连接会持续变换，即便到了六十岁，它仍在发展。所以只要我们活到老学到老，就可以不断改变大脑，提高智力水平！

如何才能做到活到老学到老，实现终身学习呢？

第一，要培养自己的成长心态。

《终身成长》一书的作者卡罗尔·德韦克把一个人的思维模式分为成长型和固定型：固定心态的人认为我们的智力水平在出生时就定型了，很难通过后天改变，遭遇失败的时候他们也会认为是自己无能；而成长心态的人相信自己的智力可以通过后天改变，所以他们愿意更主动的学习，面对失败的时候也会深度挖掘，尝试不同的策略。比如对于阅读能力差的人来说，固定心态的人会觉得自己的阅读能力就这样了，没办法改变、提升了，从而自暴自弃；但成长心态的人却会主动的去寻找方法练习，比如学习“精英特快速阅读的技能”，从而让自己的阅读能力得到锻炼提升。

第二，要像专家一样刻意练习。

专家不是天生的，《刻意练习》一书的作者安德斯·艾利克森指出，想要成为某个领域的专家，平均要在专业上投入一万小时，或者十年的练习时间，而其中最出色的人，把大部分时间都花在“刻意练习”上。也就是说专家级的表现，是来自于高质量的刻意练习，而不是遗传因素。刻意练习不是简单的反复做一件事，它是以目标为导向，有针对性的练习，不断超越自己现有的水平；在练习的过程中，练习者要思考如何进步，不断尝试，才能积累大量心智模型经验，知道如何应对复杂情况，一次比一次好；刻意练习最好在老师或教练的指导下进行，他们可以提供准确的反馈，帮助学习者找到需要提高的环节（没有老师指导没关系，要学会自己制造反馈，比如前面提到的反馈机制）。

延伸阅读：什么是刻意练习，如何学会刻意练习？

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主要内容参考：《认知天性》、本尼迪克特•凯里《如何学习》、亚当·罗宾逊 《如何学习》、《终身成长》、《刻意练习》

文/精英特速读记忆训练网 G先生

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‘叁’ 如何高效的学习方法

注意力集中本就是个很稀罕的东西，要想集中在一件事情上本来就是件很难的事情，这个世间的事物凡是能吸引到注意力的都是赢家抖音、微博，甚至我，其实我们都在争抢大家的注意力，谁能够抢到你的注意力，谁就赢了。

对你自己来说，注意力全部集中在各种软件和游戏中了，给与学习的时间只能用施舍来形容。学习这件事在一开始上就是输家。如果不能提高注意力的集中，那就不能高效的学习，要想学习

早睡早起健康作息

高效学习方法

01、没有早睡任何早起都是耍流氓

所以，要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！

02、利用睡眠周期减少早起痛苦

根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。

03、把早起和快乐的事情联系起来

大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。

远离手机

高效学习方法

如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么手机就是阻止你学习的罪魁祸首！

它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要，把手机放在身边还说什么绝对不碰，你的这种行为和耍流氓无异呀！而且你会分分钟打脸！

所以，想要学习，就让你和手机身首异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法！

寻找适合学习的那个地方

高效学习方法

没有好的学习环境再强的意志力，再好的学习方法也都不好使！况且你不是也没有那么强的意志力和高效的学习方法吗？

所以，要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方，可以是书房或是自己的房间，反正你得保证那是一个把门一锁就没人能打扰到你的地方。

如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话，那么建议你戴个耳塞或耳机，戴耳机的话千万不要听音乐呀。对，耳机就是单纯用来隔音的。

短时间高效学习

高效学习方法

在家学习别想着学的时间太长了，因为人的注意力和精力很难集中太长时间，尤其是在假期里。

如果你一天能学习两三个小时，那你就超越一大半当代大学生了。个人建议用番茄工作法，短时高效地学习。注意劳逸结合，当然我不担心你学累了，因为你根本学不累就去玩了。

我的意思是既然学就要高效的学，哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。

‘肆’ 如何高效学习

链接：https://pan..com/s/1ObKhnBLHSIW6jPClA25-hQ

高效学习的思维工具课。学习至关重要，培养更是从小做起，做长辈的很多都重视孩子的成长和学习，这样才能在同龄年中表现优异，但又不知道该怎么行动，这个课程告诉你，怎样重视成长和提高学习表现。

学习的过程：包括了如何做好笔记（记录），以及如何突破重难点。获取知识后：包括了如何去检验知识获取的程度，如何进行阶段性的复习或考前总复习。

课程目录：

一、如何快速有效做好笔记？

实现高效学习的笔记的要素（构成）

二、如何突破重难点？

学习如何有效收集信息

三、如何检验知识掌握情况？

自我检测的方法

......

‘伍’ 能够快速提高学习成绩的学习方法有哪些

1、如何提高上课时的听课效率？

课前要有一定的预习，预习可以粗略，走马观花地看一下课本。这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但任何人也无法集中精力一节课，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，把劲儿使在刀刃上。上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。

2、如何记笔记?

记笔记应抓住重点。记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，会忽略和影响听一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。见啥记啥，势必影响听课的效率，得不偿失。除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记，也可以在书上勾画。

3、如何提高做题的效率？

做习题应抓住典型。最重要的是选“好题”，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，取决于作题的过程，思维的敏锐。对于做错的题，应认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高。

4、如何提高学习的自信心？

科学研究证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。要看到自己的优势、长处，欣赏自己。要看到自己的进步，鼓励自己。生命的意义是勇敢地爱自己，挖掘自己的潜力。通过尝试成功来提高自己的自信心。

5、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。学习的时侯应该有陶渊明的“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有自己的手和脑与课本交流。不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用。有的同学边学习边听音乐。不好！听音乐是放松神经的好办法，应该在专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

6、不要整个晚上都复习同一门功课。

如一个晚上来看数学或物理，这样做容易疲劳，效果很差。应该文理交替复习两三门功课。左脑管理科，右脑管文科，文理交替有利于左右脑轮流兴奋和休息，提高学习效果。

7、给自己定一些时间限制。

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、九点以前做完那份测试，这有助于提高效率，不会产生疲劳感。逐渐逐步缩短所用的时间，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

8、学会用心。

学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。

9、优化学习的情绪。

每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

10、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，乐呵呵的，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助和谐的关系，互相帮助，取长补短，团结进取，也能提高学习效率。

11、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。不能打疲劳战。

12、坚持体育锻炼。

身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。再繁忙的学习，也不可忽视和放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？

13、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习成绩。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高成绩。

14、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

15、学习讲究方法，注重效率。

某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去。对于他，如何提高学习成绩呢？最重要的就是改进学习方法，注意劳逸结合。学习效率的提高需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响他的事业和前途。

在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意“专心、用心、恒心”等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，“世上无难事，只怕有心人”。

‘陆’ 怎样才能快速找到到好的学习方法

我们都知道系统的学习和有针对性的学习的到结果绝对是不一样的，所以我们要在每一节新课开始前做好课前预习工作，先根据自己的理解将新课内容预习一下，将不懂的，自己理解不了的重点标出来，等到上课的时候认真听讲，当老师讲到自己标出的不懂的地方，看看老师是怎么解释的，这样不仅掌握的知识多，而且对这部分印象也会比较深刻
在下课后，也许你不懂的地方，经过老师的讲解后，学会了，但是理解的并不那么透彻，这时候我们一定要及时去复习，将老师讲课的内容在复习一下，理解透彻，加深记忆，等你都掌握了，也不要以为自己就能记住了，人的记忆都是有曲线的，如果你后面不看，很快就会忘记，所以我们要在一周后，再次复习一下，这样这些知识你就可以在未来的很长一段时间不会忘记了
不管是上课时老师讲课的部分内容听不懂，还是其他时候做题时有不会的习题，我们都要及时标示出来，及时找老师问，不要害怕老师说，老师都是喜欢积极上进爱学习的同学的，也不要胆小不敢问，这并没有什么，也不要放着等着什么时候老师去讲，首先你掌握这个知识的时间不一样，再有就是也许并不是每一道题老师都会讲到，所以我们一定要主动去问，主动去解决问题

‘柒’ 怎样快速学习

1、要重视循序渐进

循序渐进是掌握知识的规律,也是学习文化知识的捷径。学习也是需要像爬楼梯一样一步一步的走，才会比较稳；如果盲目的去追求速度或者数量，则会兼顾不得、欲速则不达。

2、要先预习,后听讲

对自感困难的学科进行课前预习是被动变主动的重要选择。预习的时候对自己看不懂的疑点、难点心中会有数，上课的时候也会比较集中注意力，破解自己心中的难题，逐渐将学习变被动为主动。

3要先复习,后做作业

知识是形成技巧的基础,只有知识掌握得正确,才能形成正确的技能技巧。复习过后更好的掌握住了知识点，也可以保证作业不会出现错误或者少出现错误，可以更加迅速的完成作业，将知识点更好的进行消化。

4、要养成自我总结的习惯

没做完一种题型，就要总结一下知识点以及各种解题的方法，这样通过练习会对基础知识有一些新的认知；从而可以挺高自己的综合运用知识分析问题和去解决问题的能力。

‘捌’ 学习成绩差怎么办，如何快速提高学习成绩

1、集中注意力听课

上课集中注意力是课堂学习成功的关键要素。要鼓励自己认真听讲，专注老师的讲话，把握每节课的精华。下面是几个集中注意力听好课的小技巧：

①眼神关注老师，以便集中注意力。

②做笔记。做笔记不仅能方便复习，还能使你集中注意力，在动笔记录的过程中加强理解。有些人还用不同颜色的荧光笔和钢笔来做笔记，他们认为这有助于加强记忆。

③提问。当你确实有疑问时就应提出来，提问能增加你的课堂参与和加深理解。如果越上越不明白，就很难集中注意力。课后也可以重看一遍笔记，如果有不清楚之处，可以问同学，也可以下次向老师提问。

④参与。课堂参与很重要，应踊跃回答老师提出的问题，当然，你不必每个问题都举手回答。回答问题可以让你注意力更集中，同时也能提高学习的兴趣。

6、考试的一些技巧

①摆正心态。考试时的心理状态对考试成绩有很大的影响。当你怀着势在必行的心态参加考试，那么你考出好成绩的几率也会提高，而如果你自己都不相信自己，那么基本上成绩就不会太好。你已经做了所有要做的准备，你现在能做的就是保持平静、选对答案。如果感到紧张，做做深呼吸，保持平静。

②仔细审题。题目至少读两遍，以防不小心漏读了要求，在问题中划出关键词，千万不要急。如果可能的话，在下笔前把全卷的题目都浏览一遍，好在心里大致有个数，更好地掌控时间，而且还能防止后面遇到不会的题目导致惊惶无措。当然，如果你的阅读速度和做题速度比较慢，那就等到所有题目都做完了再从头到尾看一遍。如果你想通过自己的阅读速度也可以通过我前面提到的“精英特速读”练习提升。

③先做简单的题目。做题的时候，可以不按照出题的顺序来解题，先把简单的做完能帮助建立自信、冷静头脑。

④当你在做选择题时犹豫不决时，使用逻辑来推理。通常一到两个选项是明显错误的，可以排除掉；现在还剩下两个答案，选中的几率大很多。在脑海里过一遍相关的知识点，这个时候不是要问哪个是对的，而要问哪个是错的，接着用排除法选出正确答案。如果两个答案摇摆不定时，建议坚持你的初选答案，很多时候会因为想得太多而选错。

⑤做完后，要整体回顾你的答案。确保所有题目都做了，没有遗漏。另外，整体检查一遍还能帮助你揪出那些明显的小错误，或者你突然想起了更多内容可以补充完整你的答案。所以说，做完检查一遍是很重要的。

7、健康饮食，获得充足的睡眠。

营养不良让大脑很难好好运转，因为它没有需要的能量。睡眠也是同样重要。现在科学家认为在睡觉的时候，大脑能够清除抑制我们清晰思考的毒素和其他危险物质。保证7-8小时的睡眠（不管多少，关键是要让你能够整天都保持精神）和健康、均衡的饮食。避免垃圾食品、糖和太多的脂肪。你应该多吃水果、蔬菜、以及优质蛋白，如鱼类和坚果。

‘玖’ 怎样才能高效学习

在家高效学习首先要订立在家学习的计划，按照学习计划进行学习。在家学习由于没有人指导和监督，可能不知道从那儿搞起走。有的人东看一下，西看一下，十分钟还没有进入到主题。因此，订立了计划后就知道今天要学习的内容，围绕学习内容来进行学习，才能做好有的放矢，不会浪费时间。在订立计划的同时，一定要计划上写清楚明确内容，光有计划是不行的。

在家高效学习要有好的自觉性。在家没有，没有在学校学习那样，有老师管，要检查作业和有一定的作息时间，有良好的学习环境。家里学习的时间要靠自己来把握，学习的灵活性大，稍不注意时间就跑掉了，一天就过去了。每天学习的情况，学习的知识要进行总结和积累，把自己的好经验总结起来，把不好的明天坚决要改掉。