如何让4岁宝宝上床快速入睡方法

1. 让宝宝快速入睡的方法，怎样哄宝宝睡觉快速，怎么哄宝

1、在床上玩

到了睡觉的时间，父母们抱着宝宝哄睡。其实这是把宝宝放在小床上的最佳时间。让她自己玩手、踢脚，你就在旁边陪伴。如果宝宝的安全感比较好，你就可以尝试离开房间。有些宝宝会从小习惯自己在小床睡着，这是很理想的。

2、按时睡觉

习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。

3、营造良好的睡前氛围

晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境。

4、尽量控制宝宝的午睡时间

宝宝午睡尽量在15点之前结束，如果睡得时间太长，晚上入睡可能会比较困难，比较好的是21点左右睡觉，早上6-7点起床，中午12点左右2个小时左右午睡，总之最好是早睡早起，形成良好的循环。

5、睡前按摩

宝宝在床上哼哼睡不着，不要急着抱起来。睡前按摩是很好的助眠方式，至少这种方式可以一直使用到宝宝长大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，抚摸也可以试试。

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哄孩子睡觉的误区

1、宝宝累到不行，自然就会入睡了

事实是如果宝宝处于极端的疲惫状态，他们反而会异常兴奋，可能会玩玩具，可能会提出各种要求，也可能会哭闹，也就是俗称的“困闹”，虽然最终也会入睡，但是通常都是那种崩溃式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上经常睡不实。

2、经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

2. 怎样让孩子尽快入睡。我孩子五岁了，每天上床至少一个小时后才能睡着，有什么好办法让他入睡快些呢

核心还是白天让孩子多玩，跑跑跳跳，把充足的精力在白天消耗掉，晚上就会安然入睡。再教一个方法，晚上睡觉前给孩子按摩头前额发际线正中的神庭穴，可以让孩子安静下来，很舒服的进去睡前状态。入睡时间五岁到小学建议都是九点上床睡觉。

3. 让宝宝快速入睡，有哪些小妙招

提前30分钟让孩子安静下来很多孩子睡觉的时候特别兴奋，躺在床上也兴奋得睡不着。因此，父母建议，如果在30分钟前让孩子安静下来，给孩子讲故事或听舒适的音乐，就能稳定孩子的情绪，尽快入睡。给孩子做全身按摩父母可以给孩子做简单的全身按摩，让孩子全身放松，在按摩的时候播放可以入睡的音乐，创造有助于睡眠的环境。

经济日报-中国经济网络数据图傅云鹏/照片睡觉前不要做剧烈运动剧烈运动也容易影响孩子的感情，使孩子处于一种亢奋状态，不利于孩子快速入睡。今天的回答大家还满意吗？喜欢的可以点赞加关注哦！经过我们测试通过率较高的方法希望我的回答能够帮助到你，我也希望你能帮助我转发，点赞，多多支持我，多多关注我。如果有什么问题和请求您可以在评论区留言，我会一一回复。声明：本文部分图片来源于网络，标注来源的数据及相关资料均为引用。原创版权所有，转载请注明来源及作者。

4. 如何帮助宝宝快速入眠有哪些推荐的睡眠仪式

越早帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，对宝宝的成长越有利。当宝宝6 ~ 8周大的时候，可以开始每天晚上遵循一套固定的就寝程序，让宝宝很快习惯连续规律的就寝程序。睡眠专家、《一夜安睡》的作者、费城儿童医院睡眠障碍中心副主任朱迪·明德尔说：“如果你的宝宝知道下一步该做什么，他会更放松。宝宝越放松，越容易上床，很快入睡。”你应该尽可能坚持这些就寝程序，即使你不在家，这样你的宝宝即使在不熟悉的环境下也能很快平静下来。

由你来决定你睡前仪式的内容。它通常包括给婴儿洗澡，穿上睡衣，讲故事，拥抱，或者和婴儿玩一个安静的游戏。只要确保这些活动能帮助宝宝冷静下来，不要让他更暴躁。另外，可以从浴室或者客厅开始引导宝宝睡觉，但一定要在宝宝的卧室结束。让宝宝知道他的房间是一个舒适的小窝，而不是睡前你“嫌弃”他的地方，这一点很重要。如果你给宝宝掖好被子就走了，宝宝不高兴了，你可以告诉他你一会回来看他。十有八九，你回来的时候他已经睡着了。以下睡前仪式对部分宝宝确实有效。也许你会找到适合自己的。请记住，就寝程序通常对父母也有好处——这是专门留给你和孩子一起度过的时间，你可以提前安排。

放点音乐

在引导宝宝入睡时，放一些磁带或CD——摇篮曲、古典音乐或其他宝宝喜欢的音乐——离开后不要立即关掉，这可以帮助宝宝放松，从清醒状态过渡到睡眠状态。音乐可以安抚宝宝，掩盖外面的噪音。但是不要让宝宝依赖音乐。他还是要学会自己睡觉。你应该帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，而不是依靠一些特殊的声音或其他技巧。

5. 让孩子快速入睡，有什么小技巧

孩子的睡觉问题一直是父母很头疼的事情，其实是有一些小技巧和方法让孩子快速入睡的，主要是下面三个小技巧。

一、营造舒适的睡觉氛围。

从小让宝宝养成洗澡后睡觉的习惯，每天晚上到差不多时间的时候，就给他洗个热水澡，然后抱上床关灯，哄他睡觉，这种时候还可以放一点催眠曲，而且房间里面不要太热，也不要太冷，不然不容易睡着。其实这也相当于让孩子形成一个睡觉的仪式感，也就是让宝宝明白，在洗漱刷牙关灯放音乐的时候，这时候应该睡觉了，慢慢长大的过程中就明白，这是睡觉前的一个习惯，也有助于形成良好的睡眠质量。要谨记的一点就是在睡觉前不要让宝宝玩得太疯，而且房间里的声音不要太大，不然很容易让宝宝感觉越来越兴奋，这种时候睡眠就很困难。

综上所述，宝宝良好睡眠的养成是在于一个长期的维持，可以通过以上小技巧来帮助孩子快速睡觉，当孩子形成正确的睡眠习惯之后，家长会轻松很多。

6. 让孩子快速入睡，有哪些小技巧

孩子的睡觉难题一直是爸爸妈妈很担心的事儿，实际上是有一些小窍门和方式让孩子快速入眠的，主要是下边三个小窍门。

一，构建舒服的睡觉气氛。

自小让宝宝培养冼澡后睡觉的习惯，每晚到类似时间的情况下，就给他们洗个冲澡，随后抱发生关系熄灯，哄他睡觉，这类情况下还能够放一点催眠音乐，并且房子里边不必太热了，也不必太凉，要不然不易入睡。

总的来说，宝宝优良睡眠质量的培养是源于一个长久的保持，能够用之上小窍门来协助孩子迅速睡觉，当孩子产生合理的睡眠质量习惯以后，父母会轻轻松松许多。

7. 如何让宝宝快速入睡 推荐6种哄睡方法

哄睡技巧—— 小伙伴的魔力
孩子到了一定的年纪可以引入安抚物，参与到宝宝的日常活动中去，妈妈和宝宝一起哄小熊睡觉之类的事情也可以作为睡眠仪式的一部分，而小熊作为小伙伴陪伴宝宝入睡也可以使他在妈妈无法陪睡的时候感到心安。
哄睡技巧—— 气味的影响
婴儿对于气味是比较敏感的，有时候夜里哭，闭着眼睛也知道谁在抱他，闻见妈妈身上的奶味就要喝奶，或者知道妈妈在旁安心睡之类。
哄睡技巧—— 表演打哈欠
妈妈的观察：打哈欠是可以传染的——有时候小朋友到要睡的点还挺精神的，我俩躺着的时候，我就会表演打哈欠，一边打哈欠一边说诶呀妈妈好困好累啊，哈欠，妈妈眼睛闭了…不知道是学样还是好像想起来什么，他也会开始打哈欠，过不多会就睡了。偶尔有用的，大月龄主打心理牌
哄睡技巧—— 按摩推拿
从成人睡眠书中找灵感，肌肉先紧绷用力再放松，比如双腿绷直微微抬起，坚持几秒，再放松。拍脑袋拓展一下，如果入睡困难要助眠，对身体某些部位(比如虎口掌心脚跟)进行有规律的施力按压，然后放松,也可以起到类似的效果,这也许和按摩、推拿之类能助眠的原因类似
抚触
确实肌肤接触、抚触好处很多 ，有条件的别忘了给宝宝做。这也是很好的放松方式。
摆脱焦虑放松心情
以前有人做个实验，一组，以前有人做个实验，一组，入睡快的有钱拿，另一组是正常的对照组，结果发现第一组的人入睡时间反而比第二组长。 入睡是要放松，越着急想睡越容易睡不着，很多讲成人睡眠的书籍会提到，时间长了睡不着不要硬睡，起来转转，等有了困意再尝试，其实婴儿睡眠也是这样，有可以借鉴之处。

8. 能否有什么好的办法让宝宝在床上可以快速入睡

还可以在傍晚时分给宝宝洗个温水澡。温水不仅能使宝宝精神放松,甚至还有催眠的效果。最后,你就可以把宝宝放在光线幽暗的卧室里乖乖地躺着,宝宝就会很快入睡