A. 每天都习惯了 吃面包 怎么办啊!
呵呵，我和你一样哦，曾经就是吃了一两天的面包，然后就吃上瘾了，吃到不吃会不舒服。最后求助我的一个朋友，她给了我一个好方法哦，我觉得挺有效，给你分享一下吧。
首先，你先不要喝那些所谓的减肥茶。
然后，试一试每天早上吃一些比较肥腻(我不是指很油很油的食物啊，比如煎蛋就很好。)的早餐，
然后中午尽量尽量不要吃东西(假如你办得到)，知道晚上7，8点的时候再进食一些很清淡的食物，另加水果。
晚饭后喝一两杯牛奶!!这是关键!!
知道熬通宵的时候，第一二天还是会想吃面包，一想吃面包的时候就喝牛奶，然后咬黄瓜(这个很好啊，既可以减肥又可以解馋)，一定要忍住不要吃面包，这样坚持三四天(要看你毅力哦)，就可以完完全全戒下来，不会去想吃面包了，而你也会发现你的面部和体重会有改善哦!
这是我的经验，
直到现在即使没有面包瘾我还是会这样做，
因为这个对保养和减肥都有效。
最主要的还是看你的毅力坚定不坚定，
希望你也可以像我一样成功戒掉面包瘾，
呵呵，我理解你的感受....
B. 怎么可以戒掉吃吐司面包的瘾
我觉得楼主说得有点夸张 那种面包热量很低 甚至一个西瓜的热量都比它高 再说 五谷的食物多吃点对身体有益处
不过你要坚持是面包的话我也无语 倒有个方法可以帮到你减肥
就是早餐的时候随便吃 俗语说早餐吃得像皇帝 早餐要吃好 吃有营养 早餐食多少都不会胖 放开肚皮吃
然后两餐之间适量吃 就是早餐和午餐之间 午餐和晚餐之间适量吃一点 可以减少你的饥饿感 还可以令你的正餐吃得少一点
最后宵夜尽量不吃 睡前吃宵夜百害无一益 尤其高热量的东西宵夜不能吃
还有平时正餐吃得清淡一点,多菜少肉,零售最好不吃,想吃就吃吐司。还有吃归吃，千万别加上这个酱那个酱，一定什么都不加，那些酱阿牛油阿什么的，才是高热量的罪人呢。
C. 概率的面包太多，怎么办
太爱吃面包戒掉的方法有：
下次当再想吃那种面包时，记得对自己说，我已经下定决心戒掉它了，不要再去想吃它了。想象已经用碎纸机将你想吃那种面包的欲望粉碎。同时，要在内心积极想象，在这样做之后，在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。
减肥正确的方法是：控制饮食，少吃肥，油，含热量高的食物。同时，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食
D. 如何才能戒掉甜食，好难啊、、
我曾经也是非常喜欢吃甜食，尤其是面包蛋糕饼干麻团啥的哈哈，后来发现自己一不吃甜食就心慌，戒了好多次都没有戒掉，直到今年我找到了一个好方法就是带甜的东西一点都不碰，这样会让你厌倦甜食，非常有效，水果一定要只吃酸甜的，比如柚子，布李，西红柿!
E. 怎样才能让自己讨厌吃面包,饼干
这个很难，个人的食性基本上很难改变的，除非有外界的强烈刺激。
最简单安全的办法就是，使劲吃一直吃，玩命的吃面包和饼干，当饭当主食吃，这样很可能你很快就会吃腻，倒胃口，至少有一半的几率会看到面包和饼干就想吐。
但是这样不太好，还是顺其自然吧。
F. 如何戒掉暴食面包
身体炎症：催吐会使口腔、喉咙受胃酸反噬；导致颈部、唾液腺、肠胃炎症，长期催吐导致身体的长期炎症继而引发癌症。
内分泌失调：月经紊乱、绝经，甚至不孕不育；
消化体统失调：肠胃消化不良，加重肾脏负担、便秘；
导致电解质失衡：催吐引发心律不齐和猝死的可能。
变丑：催吐脸变肿变大、皮肤干燥、脱发、牙齿变色甚至脱落，脸色蜡黄，变老。
浪费钱：几年的暴食催吐吐掉几万块的大有人在。
精神压力：神经衰弱、非常大的几率会引发抑郁症、甚至自残自杀。
性格改变：敏感胆小、羞耻自闭…
浪费时间：注意力大部分放在食物和减肥上，无法集中精力学习和工作。
如何戒暴
1恢复正常饮食
“缺什么才会想要什么”你为什么会暴食？那很可能就是因为你真的没吃饱！
想想你没有减肥的时候，一日三餐正常吃的时候，你根本不知道暴食是个什么玩意儿。
足量的进食本来就是维持我们生命每天必须要做的事情，而节食减肥打破了一直以来的饮食习惯，长期缩减食物摄入量，身体会感觉到生命受到了威胁，才会做出应激反应，指示你不断吃东西。
所以戒暴的第一步就是停止一系列清除措施，恢复正常饮食，吃饱了，身体对食物的渴望才不会那么强烈。
如果你暴食的时候偏爱面包蛋糕，你可以选择三餐都把面包蛋糕当正餐来吃，吃到腻吃到自己喊停。有点极端不健康，但比强忍着最终爆发要好。
催吐的人，你不戒吐就永远戒不了暴。催吐相对于其他的清除措施来说简直太容易了。
你不需要在暴食后累死累活的运动，不需要忍住食欲去坚持几天的禁食，只需要轻轻一吐，吃下去的热量就能立马消失。但吐完后你的胃又空了就又想新一轮的暴食。
能阻断这个死循环的唯一直接办法就是不吐。
2暂时放下体重
很多暴食症患者在恢复饮食的时候会有不同程度的体重上涨，而接受不了体重的上涨是暴食症患者戒暴的最大障碍。
刚恢复饮食的时候你可能会觉得自己每天都是肿肿的，吃的东西也消化不了，排泄也不顺畅，一天就能胖个一两斤的样子。
妹崽想告诉你们，体重的上涨只是短期的，这是因为你长期的暴食+清除措施导致身体的消化代谢受损，吃进来的食物身体不知道该怎么处理它们了。
但是恢复饮食的一、两周左右，随着身体的各项机能得到修复，体重是会回落80%的。
为了避免自己感到难以接受短暂的发胖而影响情绪，你需要暂时收起你的体重秤，卸载薄荷，不再关注食物热量和体重，穿比较宽松点的衣服，再配合点适量的运动，这样心理负担不会那么重。
3精心打扮自己
恢复饮食的期间你更应该好好打扮收拾自己。做做美甲，给自己换个新发型，给自己的脸做个SPA, 作息规律保持良好的状态，让自己美美的。
因为恢复饮食时，那种肿胀感会让你觉得自己糟透了，那么丧的心态下，如果镜子中的自己也是蓬头垢面的，就很容易破罐子破摔，自暴自弃，诱发暴食。
另外，也请把家里收拾的干干净净、有条不紊的。干净的生活环境会让人心情舒畅一些，这么一层不染的地方，你也不会轻易让暴食发生对吧？
G. 有哪些好的方法可以成功戒掉甜食
想戒掉甜食可以多磕瓜子，或者让自己运动起来，每天去跑步健身，看书让自己充实起来，不再想那些甜食，注意力转移一下，把重心放在别的事上，坚持住，要有毅力，最后会成功戒掉甜食的。
H. 怎样才能戒掉不吃面包
1、 规律进餐，不要让自己饿肚子。这一点保证我们的身体远离真正的饥饿，也有利于食物中的营养素被身体充分吸收，因为身体适应了规律的进食，消化液也会规律地分泌。而且，你会潜意识告诉自己，已经吃过饭了，没必要再惦记零食了。那些扯着减肥的大旗不好好吃饭的筒子，总是觉得自己亏着的，必须从零食里找补回来。所以，正常吃饭是戒除零食的必须的首要条件。
2、重视主食的质与量。即使你在减肥，也一定要每天吃够3两主食（关于不吃主食的危害已经说得太多了，头发皮肤变差、口臭、月经不调、脾气记忆力差等等一大堆问题）。如果可以选择，那就选择慢消化的主食，各种薯类、杂粮杂豆类，不仅饱腹感强，提供更多的B族维生素和矿物质，还能平稳释放血糖，不至于引起血糖大的波动，身体分泌更少的胰岛素，这样吃零食的欲望也会降低很多。
3、 必需脂肪酸。尤其是欧米伽-3脂肪酸，它对于人体神经系统的影响非比寻常，缺乏它大脑的思维能力和自制力会受损，但是日常饮食中含欧米伽-3脂肪酸的食物并不多见。要重视鱼类的摄入，偶尔吃一些核桃油、亚麻籽油，还有马齿苋也含有一些。此外，每天坚持吃一小把坚果，比如南瓜子、大杏仁、腰果、开心果都可以保证必需脂肪酸在一个不错的水平。
4、 B族维生素和充足的钙。这两类营养素和神经系统的正常运转密切相关，特别是维生素B1、维生素B2和维生素B6，人们在心神安宁时，一般不会有乱吃东西的冲动。推荐多吃一些全谷类、例如全麦馒头或者面包、杂粮粥、豆制品、绿叶菜、水煮蛋、牛奶和酸奶。它们都富含这些令人安静下来的营养素，同时还能提供很强的饱腹感。
5、 铁和锌。这两种营养素是和味蕾、食欲密切相关的营养素。缺铁不仅会贫血，而且会有异食癖；缺锌不仅和包括糖尿病和癌症在内的很多重大疾病密切相关，还会导致味觉退化，食欲失控，偏好于不健康的味浓食品。推荐动物性食品，如红肉、海产品、坚果及种子类、蛋黄等，但是红肉的量控制在每天2两，蛋黄每天一个。
6、 复合维生素矿物质补充剂。由于个体存在不同程度的偏食、特别是对于减肥人士，食量达不到推荐量，再加上烹调过程中营养素的损失，所以很难满足一天的营养素推荐量。每天一颗复合维生素矿物质补充剂就能轻松解决问题，随餐服用，但是要选择正规厂家生产的产品。
I. 吃馒头、面包上瘾，怎么戒掉
改吃别的啊！比如面包啥的
J. 特别喜欢吃甜食~~~~怎么办
爱吃甜食的原因 1.营养原因：喜欢吃甜食1种可能是缺乏维生素B族，缺乏时不能有效的将食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质（甜食多属于碳水化合物）转化成能量，导致人体细胞总在渴望补充状态；另一种可能是缺乏矿物质铬，缺乏铬元素时，人体摄入的糖将无法正常代谢，细胞缺乏能量，也会导致人嗜食甜食。补充铬以后可改善这种状况。 2.心理、情绪原因： （1）这两年你是否一直在控制自己的饮食欲望，现在达成目标有一种补偿心理或是“反正现在已经瘦了吃多点也没事”的侥幸心理。 （2）压力过大导致的食欲增强，在职女性一般都习惯把压力化为食欲，在美食中得到暂时的解脱。 解决方法： 1.吃零食前问自己：现在是否真的饿了？如否，立即起身去作别的事情。饿了再吃。 2.用音乐、阅读释放压力，学会说“这没什么大不了的” 3最开始可以寻找热量比较低的替代品，然后逐步减少它的食用量。 其次看电视或者玩游戏的时候不要在身边放零食，因为在这种状态下饥饿感不会因为进食而减少~~ 希望能帮到你~~