吴昕快速瘦小腿的方法

1. 吴昕小腿是怎么瘦下来的

曾经吴昕的小粗腿在《快乐大本营》一直是各位主持人调侃的对象，应该是全国观众公认的，虽然吴昕本人对大家的调侃表面上并不在意，但是应该私底下也为此做过改变。再看现在看节目的观众会发现，吴昕现在的身材变得很好，观众好奇吴昕的小粗腿是怎么瘦下来的?

吴昕曾在节目中说过，自己会经常练热瑜伽，练瑜伽的好处就是拉伸小腿肌肉，舒展体型。吴昕在节目中说劈叉就劈叉，一看就是有练过的，而瑜伽是一个需要坚持的过程，如果中间不练就会反弹回来，所以想要通过练瑜伽瘦腿的姐妹一定要做好坚持不懈的准备。还有就是不要外八字站立，不要跷二郎腿，不然小腿肌肉会往外移，形成0型腿。

2. 吴昕如今小腿纤细，她是如何瘦下来的

吴昕如今的小腿是非常的纤细，她的瘦下来是非常的不容易的。艺人基本上都是非常注重自己身材的管理的，特别是女艺人很少有人能像贾玲那样，大多数都非常注重自己的外形的，所以很多的女艺人都在注意饮食的。他们不敢随便吃东西的，因为害怕长胖的。因为很多的女艺人一旦长胖就会遭到了很多的粉丝黑，甚至就因为这样有很多的资源就因此失去了，而且长胖也会成为很多的笑点。并不是所有的女艺人都可以接受那么多的心理压力的。

最近火起来的《乘风破浪的姐姐》可是吸引了很多的观众们的眼球，无论是综艺节目里面的环节还是节目里面的嘉宾都是具有很强的话题性。其实女团的节目在国内并不少见的，但是大部分的女嘉宾都是一些年轻的或者是一些过气的再或者是一些刚出道的。

而且这就对身材的要求是非常高的，所以吴昕对于身材的管理还是非常好的。怎么管理身材，第一肯定是对食材的管理，第二个就是对于身体的锻炼。

3. 吴昕的小粗腿是用什么方法瘦下来的呢

1、圣女果
2、猕猴桃
3、海苔
4、樱桃
5、酸奶
可以做一套操：
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10D15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，脊背立直，双腿并拢，膝盖伸直向下压，双腿用力向上勾，双手尽量能抱住脚尖。

4.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

5.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

4. 吴昕减肥局部瘦腿的方法是什么

吴昕减肥瘦腿操：第一步：水平躺在床上，双手放在身体两侧，双脚绷脚面，用力伸开腿部。
第二步：保持这个姿势，将腿弯曲，两脚放在地面上。不可以直接将腿抬高举上去，因为那样身体会不平衡，会左右摇晃。
第三步：顺着刚才弯曲的角度将小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起来，与地面保持45度。
吴昕减肥按摩穴位：腿部穴位
风市：两边手臂自然下垂中指处
作用：针对大腿粗、松弛、背部肥厚，能起到收紧，消除肥胖松弛现象。
环跳穴：两边臀部最凹陷处中点
作用：环跳穴是足少阴胆经的经穴，穴近髋关节，按摩此穴可改善血液循环，促进消耗下半身堆积的脂肪，消除下身肥胖。
除了运动以外，吴昕减肥还根据合理的饮食
，控制身体摄入的热量，经常吃一些减肥食物水果和蔬菜，像是苹果，猕猴桃，洋葱等等!

5. 吴昕如何瘦腿

他怎么瘦的我不知道，但我有几个小方法，挺有效的

①平躺在床上，两条腿并在一起使身体成90°，每天坚持10分钟或者更多随自己定。

②平躺在床上大腿和身体成90°，小腿和大腿成90°大概为“Z”(形象化了，我也只能形容到这种地步了)再在小腿上压一本类似于哈利波特那么重的书，每天坚持10分钟或者更多随自己定。

③平躺在床上大腿和身体成90°，小腿和大腿成90°大概为“Z”，小腿不动，大腿一直来回动（有点像平躺着骑自行车）每天坚持10分钟或者更多随自己定。
（我就是用这种方法每天坚持15分钟，会流很多汗，挺有效果的！）

④坐在椅子上（最好大腿不要在椅子上），抬起腿，绷直腿，使腿与身体形成90°也是每天坚持10分钟或者更多随自己定。

⑤身体平躺在床上，但是大腿和小腿都要在床之外，悬在空中，每天坚持10多分钟，这样，腰和腿都会酸痛。

⑥每次上楼梯时脚尖踩地

⑦工作时间也要记得喝水

（这些都是我自己尝试过的，都有效果，要坚持，还有要少吃一点，但是饭一定要吃，不然身体不健康那就不好了！所能提供的也就这些了，希望能对你有帮助！）

6. 湖南卫视主持人吴昕的小腿是怎么瘦下来的

吴昕作为湖南卫视的娱乐节目的主持人，粗壮的小腿一直被网友吐槽，而且她的小腿瘦下来似乎过程并不长，因为我本身也是肌肉型小腿，深知想要瘦一点点纬度简直是比登天还难，运动瘦身有一个漫长的过程，见效需要长期的坚持和积累，这个过程对于每天都要出现在大众视野的明星们可太长了。

我个人不支持这种的做法，对胃不好而且很容易反弹，不是一个长期的做法。那么再细看，吴昕后期也没有明显反弹的行为，可能有两个原因—— 一个是运动量，运动量的话微博她自己就讲过自己在坚持做运动，每天都坚持；另一个是控制饮食，控食这个就只有本人清楚了。当然不排除网友说的打了瘦腿针之类的，作为明星也不是不可能。因为自己最近也在瘦腿，所以给想要瘦身减脂的宝宝们推荐一下周六野zoey，一整套系列下来，只有一个字累。瘦腿的速度不快，但是很明显肉紧实了，视觉上看上去瘦了。

7. 吴昕是怎么瘦腿的

瘦腿操
1.以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。
刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。
锻炼部位：大小腿&
2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。
刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。
锻炼部位：大腿内侧
3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。
刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。
锻炼部位：大小腿外侧

8. 吴昕腿怎么瘦的

吴昕自曝自己有坚持在泡脚，但是这并不是关键的作用。关于泡脚的次数和频率，吴昕也是建议一周至少要有三次左右的量，才能起到作用。初次之外还有一个小妙招，就是晚上睡觉之前把腿控在墙上，最少要控十分钟。

演艺经历：

2006年1月21日，“闪亮新主播”总决赛落下帷幕，亚军获得者吴昕签约湖南卫视，并与何炅、李维嘉、谢娜、杜海涛一起主持娱乐综艺节目《快乐大本营》。

2010年1月24日，吴昕担任《我是大美人》流动嘉宾，随后成为常驻嘉宾及主持人。9月，吴昕所在主持团“快乐家族”的发布首张专辑《快乐你懂的》。