如何用五行的方法消除坏情绪

B. 如何控制自己的情绪 赶走坏情绪的小方法

转移法：离开现场，去干别的。散步公园，找人对弈。
忘却法：精力集中，投入学习。想想别的，忘却生气。

C. 如何赶走坏情绪

心情不好的时候，可以试试一下方法，转移注意力，可以赶走坏情绪：
1、强装笑脸
在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
2、哼哼歌
唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
3、收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
4、要想心情好，关键吃得巧
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
5、与宠物亲密接触
研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
6、穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
7、闻闻柠檬香
柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

D. 缓解压力（坏情绪）的方法有哪些

由于现在的生活节奏加快，很多年轻的朋友们对生活的压力也会越来越大。特别是在自己很忙碌的时候，在家庭遇见矛盾的时候，自己的这种情绪无法得到很好的发泄，长期以往，就会造成自己心理上的负担。也会打消自己的积极性，严重的也会做出一些不理智的行为。

所以在出现坏情绪的时候，我们又应该如何去处理呢？

宣泄其实是一种很正常的生理需求。曾经很多心理学者认为，只有把内心的坏情绪正常的表达出来，人才会从中获得满足感，所以当出现悲伤压抑的心情，不妨通过向朋友和家人的倾诉，来缓解自己的负面情绪。

最后，不管通过什么样的方法，最重要的还是要有一个乐观积极的心态，做一个坚强的，打不死的“小强”。

E. 解决坏情绪的方法

正确的看待愤怒的情绪，因为人有三情六欲，没有必要过分压抑自己

很多人在遇到很愤怒的时候，都会走火入魔，觉得没有任何东西能够阻止自己，自己就是一个已经失控的恶魔。其实，并非这样，你要把自己的行为当成一个正常人的行为，把这种情绪当成一个正常人应该会有的情绪，这样的你才不会带着偏见来对待愤怒。人都是有脾气的，一旦你触犯了他的底线，难免会让他崩溃。

愤怒只不过是情绪中的一种，适当的释放对自己有好处

我们在生活当中可能会开心，也有可能会难过，当然，还有可能会愤怒。你问我：“愤怒是对的吗？”我想告诉你的是：“愤怒仅仅只是情绪中的一种，它是再正常不过的东西！”很多人在控制情绪的时候，会选择压抑自己的愤怒，但是，这个是不利于自身的。不管是好的也好，坏的也罢，大家都需要尽量的适当的表达出来，不要让它成为心里的黑暗，让它见不得人。

当你感到愤怒的时候，先一定要告诉自己，这是正常的反应，防止自己做出过激的事情

很多人在愤怒的时候，容易出现反常的情况，甚至会做出一些错误的事情。这个时候你要告诉自己，这是一个正常人的行为，一定不能做出过激的事情。只有当你正视这个问题，你才能得到解决的办法。

正确理解，理智处理愤，从而让自己成为情绪的主人

我们都要做情绪的主人，千万不能被其左右。对我们而言，情绪是我们对外界环境的一种应激反应，而我们反馈给环境的则是我们的应激行为，这种行为必须是被我们大脑所左右的正常行为，而不是情绪支配身体的跨组织行为。

F. 如何消除情绪

正常人表达情绪时有很多方式，成熟人的方式，就是说他既可以用言语表达自己的不满，对引起不满的人可以表达，也可以采取一些无害的方式，比如说跺脚、砸枕头，或者到公园去跑步。采取这些无害的方式别人不会觉得奇怪，看一个人在公园大声嚷，对着天空“啊”这么嚷，你最多想他可能是有点情绪，嚷一会就走了，不会觉得他有什么问题。但是如果一个人每天都在公园嚷，大家觉得他可能有些问题。青少年，毕竟他的心智能力，控制情绪的能力，调节情绪的能力比较弱，所以在某些方面忍，比如在同学、老师面前忍，回到父母，回到比较亲近的角度，亲近的人面前，可能就控制不住情绪，会嚷，会砸东西，可以姑且叫他情绪障碍，也是具体问题具体分析。

G. 如何舒缓坏情绪

怎么调整不良情绪？快试试这4个小妙招，有奇效!

第一、妥善发泄不良情绪

情感宣泄是平衡心理、维护和改善心理健康的重要途径。当坏心情来临时，我们不应该盲目地控制和抑制它们，也应该知道如何适当地发泄它们。当你处于极度的痛苦和悲伤中时，大声哭泣比忍住眼泪更好。情绪性眼泪含有有毒物质，可导致血压升高、心率加快和消化不良等不良症状，将这些物质从身体中排出，对身体是有好处的，哭后的痛苦和悲伤可以减轻。

第二、不良情绪发生时要懂自我激励

面对困难、挫折、打击、逆境和痛苦时，自我激励法以坚定的信念、来安慰自己，鼓励自己与逆境和痛苦作斗争。自我激励是人们精神活动的动力源泉之一，激励自己战胜困难、病残、坚强地继续生活。

第三、积极创造快乐并微笑

制定幸福的法则，当你心情不好时，必须积极创造快乐并微笑。笑，可以瞬间打败所有烦恼，调整精神，促进身体健康。笑有很多优点，笑可以清洁呼吸道、增强肺活量、表达健康情绪，并消除紧张和放松肌肉，释放出更多的能量、并消除抑郁和减轻压力，可以克服害羞和困难，从而促进人际沟通，忘记不幸才能更好地展望未来。

H. 处理坏情绪的方法

1、倒数3秒

以前，在遇到让我气炸的事情，我第一反应会是反击，一定不让自己受委屈，一定要说过去，用他对我的方式反击过去，当场就跟对方吵起来。

每一次吵完，并不觉得开心，而是更气。有时候，吵完了就后悔没控制住情绪，为什么自己那么冲动？完了完了，肯定把对方伤害了，怎么办。

这就是当时的心理。后来遇到了这样的事情，我不在以牙还牙，而是冷静，等别人说，爱说就说吧，我把自己管住就行了。

2、自我治疗

坏情绪会影响我们的行为，更会影响健康，很多人都明白坏情绪带来的不好，也想要改变，但是不知道怎么开始。

有时候，难免会有不开心的时候，不是因为谁说自己，也不是因为谁的行为让自己不开心了，而是自己。有的人，在遇到这些事情的时候，却什么事情也没有，一点也不觉得有什么不开心，而是觉得镜子碎了，换一个新的就好，牛奶倒了再倒一杯就好，手机掉了，正好可以换一个新的。

(8)如何用五行的方法消除坏情绪扩展阅读：

注意事项

对于已发生的事情，可能已经对现实造成了一定的影响，比如你说错了一句话，可能得罪了上司。你除了要认识到无论前面发生了什么，都属于过去外，还要帮助自己寻找一些解决问题的具体措施。

当你明白自己的情绪不对劲后，你要去认识，有哪些责任是自己应该负责却没有做好的，又有那些责任是外在的原因造成的。

当人面对自己有危险的事情时，会产生恐惧、担忧、焦虑，而一旦思索了解决问题的方法，正是帮助自己增强对事情的“可控制力”，你的负面情绪也就会得到缓解。