热水泡脚方法老年人如何保养好足

A. 泡脚是很好的养生方式，老年人泡脚养生的时候要注意哪方面

说起泡脚，似乎是没有什么技术含量的事情，不就是煮热水泡一泡吗？人人都会。可是想要泡得健康，你可知道怎么操作？医生提醒，泡脚可是一门“技术活”，泡脚的水温、水量、时间、工具、频率都有讲究。

另外，骨折患者用温水足浴可以促进足部骨折修复，但不建议温度过高，甚至温度要更低一点，保持在20~25℃左右，温度过高时会导致外周血管扩张，泡完脚后局部肿胀会更明显；风寒湿痹患者泡脚时水温则可以适当高一点；而存在湿疹、皮肤瘙痒的情况，要选择稍凉的水温，配合养血疏风的药物，达到镇静止痒的作用，治疗皮肤病变效果更好。所以，泡脚的水温不是越高越好，一般人群选择适宜温度即可，特殊人群要根据不同的体质和病情来选择不同的水温。

B. 泡脚是非常好的养生方式，老年人泡脚养生的时候，需要注意哪些细节呢

泡脚是非常好的养生方式，老年人泡脚养生的时候，需要注意哪些细节呢？泡脚是一种非常简单易行的养生方法。经常可增强身体抵抗力，促进血液循环，改善睡眠质量等。但是老年朋友年纪不断增大，身体各方面的敏感性降低，要怎么泡脚才算科学呢？老人泡脚不是越久越好，时间以半小时左右为宜。因为时间长了，容易出现出汗、心慌等情况，加上肢体对热冷敏感性降低，，时间久了水变凉了，一冷一热容易感冒等等。泡脚水温控制在42度左右，防止烫伤，选择在临睡前泡30分钟就已经足够了。 另外值得注意的是泡脚时不要过饱、过讥或空腹时就进行泡脚； 

C. 经常泡脚对身体好，正确泡脚的方法是什么

“养树需护根，养人需护脚”，脚是人体的“第二心脏”。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。脚是健康之根，中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚跟，其中脚跟是人的精气之根，经脉之根，也是健康的总根。

在寒冷的冬季，今日养生小课堂建议您一边用热水泡脚，吃着水果，听着音乐，这样的生活简直美滋滋。在享受的同时，健康还跟随而来，何乐而不为呢