如何防抑郁症最好的方法

① 我们应该如何远离抑郁呢

远离抑郁的方法：

1、设法睡好觉

只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰,要设法解决。

2、改变自己的外在形象

为了让自己的心情好起来，你可以试着改变一下自己的外在形象, 改变一下穿衣风格, 让自己焕然一新，忘掉从前的你。

3、尝试多交流

抑郁症往往寡言少语，不喜欢和其他人交流。但无论怎样，多与人交往是件好事,只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

4、看书

如果想要远离抑郁，建议平时多看书，通过书本来丰富自己的生活和阅历，还能选择去听广播等，天尽可能地让自己处于开心的时刻，即便有出现负面的情绪，也应该及时调理。

5、听音乐

乐的力量真的很大,轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。