① 我是女生今年17了～我驼背～脖子的骨头都凹进去了～肩背上有块肉凸出来很难看～还能矫正吗
驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，回头客的重复购买也有很多，。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显着，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
② 17岁，驼背还有高低肩 应如何改正，急
如何告别驼背呢?下面两个方法简单有效，只要你经常练习，不久后就能收到效果：
1.俯卧扩胸
注意：做俯卧扩胸时，两手臂要用力地向两侧伸展，以感觉到胸部被拉伸为宜。
俯卧在地板或床上，在身下铺瑜伽垫或小毛毯，双臂向身体两侧打开，身体呈“T”字形，然后将前臂用力向上臂方向贴合，以肘部呈零度角为好，整个手臂贴在地板或床面上，此时会感觉到胸部肌肉被拉紧。
只需简单保持这个姿势就可以有效牵拉胸部和肩部肌肉，做动作时要放松，且呼吸缓慢。每次保持15~30秒，之后放松一会儿再重复，共练习5~6次。
2.背部按摩
注意： 做背部按摩时，反向扳双肩的力度不宜过大，否则容易受伤。
除了矫正运动外，经常请家人帮忙做些背部的按摩同样可以缓解驼背症状。具体操作为:患者俯卧，家人在其脊椎两侧做擦揉3~5分钟；用拇指按揉背部肾腧及夹脊部各穴；用掌根贴在患者脊椎后凸部，双手同时缓缓用力向反方向扳患者双肩，以患者能忍受为准；保持此姿势10~15秒钟，然后放松，休息30秒后再做。重复5~7次。
高低肩怎么办？
除了驼背，高低肩也是比较常见的症状，主要是由于脊柱侧弯引起的。
脊柱侧弯是指脊柱向左或向右发生弯曲，当弯曲的角度大于10度，即超过正常的弯曲，就可称为脊柱侧弯。发生脊柱侧弯后，轻者下肢麻木、无力、肌肉萎缩，重者可能出现截瘫。
单脚直立，可增加脊柱的平衡性，改善由脊柱侧弯引起的高低肩症状。
注意： 在做动作的过程中，身体要保持平衡，假如单脚直立有困难，可用一只手扶着椅子或其他物体。
下面这套非常简单的单脚直立法，长期坚持可很好地改善由脊柱侧弯引起的高低肩症状：
赤脚，挺胸站直身体，两眼平视，伸直脊柱，双手自然下垂；单只脚略微向前提升，大腿与地面平行，脚离地面约5厘米，维持此姿势1分钟，之后换另一只脚进行同样操作1分钟。每天3次。