❶ 夏季如何养肾 分享养肾护肾六大窍门
夏季如何养肾？肾脏作为人体的排毒器官，其健康至关重要。炎炎夏日，人们往往容易忽视对肾脏的保养。那么，有哪些简便有效的小窍门可以帮助我们保护肾脏呢？
首先，要避暑不贪凉。夏季高温低压容易导致人体抵抗力减弱，从而引发感冒。如果感冒是由链球菌感染导致的，可能会引发急性肾炎。因此，在炎热的夏季，要适度使用空调，温度控制在26℃左右为宜。
其次，睡前泡脚也是一种很好的护肾方式。不仅冬季适合泡脚，夏季也同样有益。温水泡脚可以促进血液循环，放松紧张的神经和劳累的肾脏。泡脚后最好直接入睡，补肾效果更佳。此外，泡脚水中加入连翘、金银花、板蓝根、菊花等药材，还有降火清热的作用。
对于女性而言，夏季应减少游泳次数。游泳池中人多易滋生细菌，女性尿道生理结构特殊，容易导致逆行感染，进而引发急性肾盂肾炎。因此，女性朋友们在夏季游泳时要格外注意卫生。
保持心态平衡和合理运动也是保护肾脏的关键。夏季气温升高容易让人情绪波动，压力过大可能导致血压升高，进而损害肾脏。保持乐观的情绪和豁达的心态有助于提高免疫功能；而积极、持之以恒的有氧锻炼则有助于清除体内的自由基，保护肾脏。
此外，要尽量少喝啤酒多喝水。多喝水可以冲淡尿液，使尿液快速排出，从而保护肾脏。然而，很多人却认为喝水不如喝啤酒。事实上，大量饮用啤酒会导致尿酸沉积在肾小管中阻塞尿路，对肾脏造成损害。因此，每天饮水量应保持在1500毫升左右，夏季出汗多时还要酌情增加。
最后，要慎用伤肾的中西药物。夏季是胃肠感染等疾病的高发季节，在用药时要特别小心。磺胺、卡那霉素等西药以及中药中的马兜铃等都有一定的肾毒性。因此，在使用这些药物时要格外注意剂量和用法避免对肾脏造成损害。