① 头发增多的有效方法
最有效的生发方法包括：培养健康的生活习惯、进行局部头发护理、避免头皮损伤以及考虑植发。
1. 培养健康的生活习惯：应改变不良生活习惯，如熬夜、频繁烫发、染发等。保持积极平和的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。多吃新鲜蔬菜水果，补充人体所需的营养物质和维生素，确保头发生长的能量供给。
2. 局部头发护理：应经常按摩头皮，促进血液循环，并保持头发清洁，使用具有防脱固发效果的洗发水，保持头发局部干爽。
3. 避免头皮损伤：应避免频繁染发、烫发，减少紫外线和空气污染对头发的损害，以保护头发健康成长。
4. 考虑植发：如需改善头发稀疏状况，可选择到正规医疗机构进行毛囊移植。
日常头发护理要点：
1. 洗头水温度：以37~40℃为宜。
2. 洗头步骤：洗发前用梳子按摩，洗头时采用画圆圈方式，指腹按摩头皮，确保用清水冲洗干净。
3. 洗头佐料：可在水中加入适量醋、淘米水发酵后混入温水中，或使用面粉调成面汤。
4. 护发素正确使用：洗发后擦干，取适量护发素涂抹于发梢，按摩后包裹，并彻底清洗干净。
5. 吹头技巧：与头发保持10~15厘米距离，避免热风过近。
6. 梳子护发：使用牛角、木制或玉制梳子，以减少静电。保持梳子清洁，早晚各梳头一次，以促进血液循环。最好在早晨和晚上梳头。