❶ 怎样让鼻子变高挺
1. 保持正确的姿势和姿态：良好的站姿和坐姿有助于提升鼻子的外观。保持颈椎和脊柱的正确姿势，坐直深呼吸，放松身体。
2. 实践鼻窗呼吸法：这种呼吸方法可以加强鼻部肌肉和韧带，有助于提升鼻子的外观。用食指和拇指轻轻捏住鼻翼，缓慢吸气，尽量用鼻子呼吸，保持数秒，再缓慢呼气。每天进行数次，坚持一段时间可见效果。
3. 利用化妆技巧：使用修容粉或鼻影粉可以改变鼻子的外观，使其看起来更高挺。在鼻梁两侧使用修容粉或鼻影粉，再用蜜粉或散粉均匀晕染开，使过渡自然，营造出高挺鼻子的效果。
4. 进行面部按摩：定期进行面部按摩有助于改善鼻子外观。使用精油或面霜按摩，从鼻梁两侧向下并向外推按摩，以提升鼻子轮廓。
5. 做面部运动：面部运动可以锻炼和加强鼻子周围肌肉，帮助提升鼻子外观。例如，闭紧嘴唇，用力吸气，然后尽量用鼻子呼气，重复多次。
6. 使用鼻贴或鼻夹：鼻贴和鼻夹有助于改善鼻子外观，使其更高挺。鼻贴是一种透明贴纸，通过适度拉力提升鼻子；鼻夹是一种夹在鼻子上的器具，通过适度压力塑造鼻子外观。
7. 考虑整形手术：如果追求高挺鼻子外观，可以考虑整形手术。鼻综合整形手术通过改变鼻骨或鼻软骨的形状和位置来重塑鼻子。然而，整形手术是复杂过程，需考虑手术风险和恢复时间。
需要注意的是，每个人的鼻子形状和骨架不同，整形手术的结果也会有所不同。有些人天生拥有高挺鼻子，而对于一些人来说，改变鼻子外观可能需要更多努力和时间。因此，在选择任何方法前，最好咨询专业医生或美容师的建议，以了解最适合自己的方法。
此外，饮食健康、充足睡眠、均衡运动和减少吸烟等不良习惯也是保持鼻子健康和美观的重要因素。
❷ 如何训练用鼻子呼吸
可以通过跑步、睡眠、紧闭嘴巴等方法锻炼用鼻子呼吸。
1、跑步：大部分的人群都喜欢用口腔呼吸，想要锻炼用鼻子呼吸，可以在每次跑步的过程中有意识的将嘴巴闭合，使用鼻子呼吸，长时间锻炼症状会有所改善。
2、睡眠：长时间用口腔呼吸会导致气流长期通过口腔冲击硬腭，使硬腭变形，出现上前牙前突畸形，在睡眠的过程中需要平躺，坚持用鼻子呼吸，不要张嘴。
3、紧闭嘴巴：在日常生活中需要养成紧闭嘴巴的习惯，包括在跑步以及睡眠的过程中，可以通过鼻子吸入较多的氧气，属于锻炼用鼻子呼吸比较好的一种方法。