⑴ 近视眼怎么自己矫正
近视眼无法自己矫正，但可以通过以下方法进行矫正：
配戴光学镜片：
- 框架眼镜：通过佩戴合适的框架眼镜，使入眼的光线经过镜片发散后能够准确聚焦在视网膜上，从而达到矫正近视的目的。
- 角膜接触镜：即隐形眼镜，同样能改变光线的聚焦点，使其落在视网膜上，适用于不喜欢佩戴框架眼镜的人群。
改变角膜屈光力：
- 角膜屈光手术：通过激光或其他手段改变角膜的屈光率，使光线能够正确聚焦在视网膜上。这种方法通常需要专业医生的评估和操作。
改变晶状体的屈光力：
- 眼内屈光手术：如ACL前房型人工晶体植入术等，通过植入或调整眼内的人工晶体来改变晶状体的屈光力，从而达到矫正近视的效果。这种方法适用于高度近视或角膜较薄不适合激光手术的患者。
综上所述，近视眼无法自愈，但可以通过配戴光学镜片、改变角膜屈光力或改变晶状体屈光力等方法进行矫正。在选择矫正方法时，应根据个人情况、医生建议和手术风险等因素综合考虑。
⑵ 怎么降低近视眼度数
要降低近视眼度数，可以从以下几个方面着手：
保持充足的活动与休息：
- 增加身体活动：确保平时有足够的活动，让身体各器官保持健康状态，有助于缓解近视眼的情况。例如，打乒乓球等运动对眼睛恢复有益。
- 保证充足的睡眠：每天至少保证8个小时的睡眠，让眼睛得到充分休息，有助于减轻眼睛疲劳。
进行眼保健操与眼部运动：
- 做眼保健操：根据自己的情况，定期进行眼保健操，虽然方法简单，但效果显着。
- 眼部运动：让眼睛进行不同方向的运动，如向左、向右、向上、向下转动，每次坚持10次以上，有助于锻炼眼部肌肉，缓解视力疲劳。
调整用眼习惯与饮食：
- 减少戴镜时间：在不需要配戴眼镜的时候，尽量减少戴镜片的时间，让眼睛得到自然放松。
- 调整饮食：多吃深海的鱼类和新鲜的蔬菜，这些食物富含对眼睛有益的营养素，如Omega3脂肪酸和维生素A等。
进行视觉训练：
- 凝视绿色草地：选择10米远的绿草地，长时间凝视，每次达到25秒以上，有助于放松眼睛。
- 观察绿色树叶：将绿色的树叶放到眼睛前方，认真观察其纹理，坚持10分钟，每天可做2~3次，有助于缓解视力疲劳，避免度数增加。
请注意，这些方法虽然有助于缓解视力疲劳和降低近视度数，但并不能完全逆转近视。如果近视度数较高或持续加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。