⑴ 幼儿园篮球教学要点
1. 单手原地拍球:双脚左右开立,自然分开与肩同宽,屈膝。右手为例,拍球时,左手放于背后,右手掌自然分开,全手掌触球。拍球时身体要有节奏的上下摆动。
2. 双手原地拍球:动作同上,加上左手拍球,拍球时,可分为:双手同时拍、双手间歇拍。
3. 双手左右拍球:双脚左右开立,自然分开与肩同宽,屈膝。身体向前探,拍球时全手掌触球五指自然分开左右手换拍球。拍球时球的方向要于掌心垂直,手发力的方向要正。拍球时身体要有节奏的左右摆动。
4. 单手左右拍球:双脚左右开立,自然分开与肩同宽,屈膝。右手为例,拍球时,左手放于背后,右手左右拍球,技术要点,胳膊带动手迅速左右转换。拍球时球的方向要于掌心垂直,手发力的方向要正。拍球时身体要有节奏的左右摆动。
5. 单、双手左右拍球:与单手左右拍球一样,左手左右拍完换右手,有规律的换手。
6. 原地单手前后拍球:双脚前后站立,微蹲方法与要领与单手左右拍球同样。
7. 原地双手前后拍球:技术同上,加上左手拍球。
8. 单手跪地拍球:两脚前后站立半跪地,排球方法与原地拍球方法一样。
9. 双手跪地拍球:技术同上加上左手。
10. 坐地拍球:分为坐地并腿拍球、坐地分腿拍球。动作要领。坐地上提保持直立,双腿向前伸直。并腿拍球球在两侧拍球,分腿拍球可在两侧可在腿中间拍球。
11. 胯下拍球:双腿前后开立,手的发力方向掌握好,把球从跨下拍过去,另一只手要有预判把球接住。也可以抬腿胯下拍球,先把退抬起把球从胯下拍过去,动作相对简单。
12. 背后向前运球:双脚前后开立,重心尽量向前可以为后手腾出更大的空间,将球引至身后由身体另一侧向前拍出。
13. 运球进攻:双脚前后站立膝盖微蹲,左手抬起小臂护住面部,五指自然张开,掌心向外。右手单手拍球,做运球进攻状态,后脚向前一步接着前脚向前一小步.
14. 击地传球:双脚前后站立,双手五指自然张开掌心相对握住篮球的上部,传球的的时候手腕前扣,让球快速向前旋转出去。
15. 双手胸前传球:双脚前后站立,双手五指自然张开掌心相对握住篮球的上部传球时手腕上扬将球快速推出。
⑵ 原地拍篮球的正确姿势
原地拍篮球的正确姿势分为两个基本要素和三个关键要点。
**基本要素:**
1. 基本站姿:幼儿应站在原地进行拍球,基本站姿要求两膝盖微屈,腰背挺直,身体稍向前倾斜。
**关键要点:**
1. 原地右手拍球:站立于原地,采取基本站姿,双手五指张开。右手放在球上方,左手放在球下方轻托。双手将球拍至胸前,做好拍球准备。拍球时,手指(尤其是食指和中指)应感受到对球的压拨力,手腕上下活动,确保每次拍球的高度不超过胸前,以腹部高度为宜。
2. 原地左手拍球:左手拍球的动作与右手相似,站稳基本站姿,双手五指张开,左手在上右手在下,轻托球至胸前准备拍球。
3. 双手交替拍球:通过双手协调性练习,可以增加控球的稳定性。可以配合节奏音乐,让幼儿跟随节奏交替拍球,身体随球自然上下抖动,使球与身体动作协调。
**(2)幼儿如何快速掌握拍篮球方法扩展阅读:**
- 拍球技巧:拍球时手心应空出,五指放松但需控制球,手腕力量要适当。
- 拍球要领:右手五指张开,掌心稍弯曲,贴在球面上,前臂和手腕协调用力“按压”球,感觉像是要把球压入水中,保持球在手中不落下。根据球的方向调整力量,眼睛、手和腿脚要同步跟随球的运动。
参考资料来源:网络-拍球