❶ 教你解决闹心
闹心时，可以采取以下方法来缓解：
- 心态暗示法：对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，会过去，同时多回想美好情景和值得自豪的事情。
- 目标转移法：放松心情，做一些不耗费脑力的事，如听音乐、看电视，等心情缓解后再处理事情。
- 运动释放法：通过运动消耗体能来达到消除烦躁的目的，如跑步、打球等。
- 思想交流法：找知心朋友倾诉心事，说出真实的感受，有助于消除烦躁。
闹心的原因可能是：
痛苦症的一种表现，以显着而持久的心境低落为主要临床特征，还可能出现易激动、易发怒的情况。
闹心的时候，可以听以下类型的音乐：
- 安神类型：如古筝独奏《春江花月夜》、二胡独奏《月夜》等，有助于舒缓情绪，安定心神。
- 养心益智型：如《阳关三叠》、《江南丝竹》等，重点在于养心、调心，有助于平复烦躁情绪。