1. 大腿粗有什么办法快速减下来
五种迅速减掉粗大腿的有效方法：
1. 椅子锻炼：
抓紧椅子的边缘，保持身体挺直，抬起左腿至伸直状态，坚持30秒后放下，再重复右腿。每侧腿重复此动作10次。
2. 敲打胆经：
每天敲打大腿外侧的四个穴位，每敲四下算一次，左右腿各敲50次。敲打时需用力以穿透大腿的脂肪层，最佳敲打时间是晚上23点前，此时胆经气血较为活跃。
3. 按摩小腿：
平躺床上，将左小腿放在右大腿上，用手指挤压按摩。每侧按摩10分钟，可以促进血液循环，缓解小腿水肿。
4. 夹腿运动：
坐在地上，用双腿的脚踝夹住一个靠垫，然后抬起小腿至与地面平行，再缓慢放下。重复此动作10分钟，有助于紧实大腿内侧肌肉。
5. 薏米水消肿：
薏米有出色的排水消肿作用，适合夏季减肥。每天饮用两碗薏米水，有助于排出体内多余水分，减少双手和双脚的水肿。