⑴ 小学生如何调节自己的情绪
第一、引导小学生保持愉快的情绪
首先帮助小学生建立适当的需要。家长要帮助小学生确定符合他们实际情况的奋斗目标，切忌期望过高；要引导他们实事求是，不作非分之想，不苛求自己，尤其是优等生或争强好胜的小学生，不要为小事而过于自责，凡事要放宽心，想得开。
其次让小学生懂得寻找生活中的乐趣。家长要让小学生保持儿童天真活泼的个性，对各种活动都倾注热情，积极参与，享受生活中的乐趣。小学生还要培养自己广泛而稳定的兴趣，从中获得快乐。
再者要培养小学生的自信心。自信是保持愉快情绪的重要条件。家长要教会小学生看到自己的优点和长处，学会悦纳自己、欣赏自己、肯定自己，做到不自卑、不自怜、不自责。要相信每个学生都有他可爱和可塑造就的一面，要经常肯定他们，鼓励他们。
最后要鼓励小学生多与人交流。许多小学生还不善于与人交流，其实小学生多与家长、教师和好朋友交流，可以增长知识，受到启迪，增进友谊，能给自己带来意外的收获和快乐。
第二、引导小学生控制和调节消极的情绪
首先让小学生懂得宣泄自己的情绪。宣泄调节就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。直接宣泄即针对引发情绪的刺激来表达情感，间接宣泄是通过其他途径使情绪得到释放。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，可以自已痛哭一场或把心中的不平事向教师、家长或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，以减轻心理压力。
其次让小学生学会遗忘引起不良情绪的事件。遗忘调节就是当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，家长要教会小学生善于遗忘消极情绪。
最后让学生学会转移自己的注意力到其他方面以摆脱不良的情绪。转移调节就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓解。家长要教会小学生在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。
情绪辅导并不仅仅意味着帮助孩子宣泄排解剧烈情绪，同时还能做到帮助学生正确面对自己，正确面对自己的情绪失常状况，使学生在学习知识之外，学习如何将自己的心理调至最佳状态。学会宽容，学会交往，继而可以有更多的朋友，更广阔的空间。自己也会生活得很快乐。总之，家长在学生情绪失调时若懂得将学生快速引回正常心态，将决定着学生能否更好地学习、生活。