‘壹’ 怎样才能清肺
1、 吸入新鲜空气，做深呼吸。我们每次呼吸时，都会有废气残留在我们的肺里，这些废气对肺来说也是一种脏东西，那么我们怎么把这些脏东西排出体外呢？这时你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。我们居室的保温、保湿，室内温度最好保持在24摄氏度左右；湿度宜保持在50%—60%。在有严重雾霾天时，最好少开窗。
2.、当我们外出回来的时候，要记得及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水，温水有利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕。除了清洗面部外，其他裸露部分也要用清水清洗干净。
3、要早睡，不要熬夜。经过白天的运动，我们的肺也会感觉疲惫，而到了夜晚我们的生活就会慢慢的歼丛誉平静，大部分人在晚上的运动量也比白天少。在凌晨3：00到凌晨5：00这个时间段，人的肺便开始排毒，我们在这个时间段最应该做的就是让自己进入到深度的睡眠状态。
4、适当进行运动或者泡脚，发汗排毒。肺部管理着皮肤，因此，让皮肤出汗来达到排毒的效果也是一种清除肺里脏东西的好方法。懒去运动的人也可以在每天晚上进行泡脚，并在泡脚水中加入一些生姜和薄荷精油，用这样的水来泡脚可以发汗解表，排出身体深处的毒素，有清肺的作用。
5、在日常生活中，我们可以适量吃些润肺的食物。比如说萝卜和百合。肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜可以帮助大肠排出宿便；百合可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。
6、按排肺毒要穴。合谷穴位于在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，用拇指和食氏段指捏住这个部位，用郑橘力按压，就可以起到养肺之用，改善肺燥而出现的发热，头痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，齿痛等的不良情况。
‘贰’ 吃哪些东西可以排出肺毒
肺毒是热毒侵犯肺脏所引起，以热毒内蕴为主要表现的情况，可以吃具有清肺化痰功效的食物，比方说梨，性凉，味甘，能清热化痰，将梨和川贝一块炖水喝，能够起到清热化痰的作用。罗汉果也有清肺止咳的作用，可以直接用罗汉果泡水喝。枇杷性凉，味甘，除了清肺化痰以外，还可以润肺，适用于咳嗽、咳黄、脓痰，用于痰热内蕴、热毒内蕴等情况的患者。
冬瓜直接用来喂汤喝，有润肺、清肺、止咳、化痰的功效。热毒在侵犯人体日久，能够伤阴，出现阴虚肺燥的情况，可以选用百合熬粥，起到润肺、清肺的作用。还可以用沙参、麦冬、生地等，具有养阴润肺功效的中草药，选一种或者几种泡水喝，都能够起到养阴润肺、排出肺毒的功效。