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如何减掉大肚腩的土方法

发布时间:2025-01-25 02:53:45

A. 有没有快速让小肚子变小的最佳方法

你试试这样吧,我现在一直坚持做的,就是晚上平躺在床上把双腿并拢伸直快速抬起并慢慢放下,只放到离床几厘米的距离,不能沾到床,再抬起,重复作,有力气的时候就做,自己摸摸,腹部的肌肉全绷紧了,可累了,要坚持!同时一定不能吃带油的食物,再喝点绿茶什么的容易去油的,多喝水多上厕所,吃点容易泄的药(中药哦,去火的中药都可以,不伤身体,还有,有机会就站着,坚持不坐着。效果可明显了,几天就小挺多了。大家都说我脸也消瘦了一点。有好消息了告诉我,愿天下美丽的姐妹越来越多!
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

B. 如果要减肥,饮食上应该注意些什么

少吃多餐任何情况下都不要绝食,也不要不吃早餐,一日3餐规律进食,如果可以,还可以尝试在总量不变的情况下,就三餐变成五餐,也就是少吃多餐,但最后不要吃宵夜,因为夜间消化会比较慢,很容易发胖。

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