如何打通耳鸣的好方法

‘壹’ 耳朵总是嗡嗡响，想让耳朵清静下来，要做哪两个动作

耳鸣，耳朵总是嗡嗡的有响声，这是一件令人特别烦恼的事情。长时间的耳鸣会听不清楚声音，非常影响平时的生活和情绪，想要改善这样的情况，除了去医院积极治疗之外，还可以试一下这两个动作，改善耳鸣的情况。

耳鸣的危害很多，对个人情绪，工作，家庭生活，睡眠都有影响。很多人刚刚出现耳鸣时，感觉不太严重，没有及时治疗，就导致了耳鸣症状的加重。除了做这些简单有效的耳部按摩动作，还要做到：避免噪音，在噪声环境里佩戴耳塞，改变不良的饮食习惯，减少温燥饮食的摄取量，食用活血功效的食物。多吃含锌高的食物，如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

如果以上方法都不能缓解耳鸣的症状，还是要及时就医，早治疗早康复。