㈠ 怎么让孩子长高
身高与遗传因素关系密切（75%），但后天因素也起很大作用。儿童时期注意以下几点可以长高。
1.睡足、熟睡。儿童熟睡后脑垂体分泌生长激素多，易长高。不然就分泌的不足。生长激素在儿童生长中起关键作用。
2.早睡。生长激素分泌的高峰期在熟睡1小时以后。通常在22时至凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20%-40%。因此，务必让孩子早睡觉，最晚不得超过21时。
3.不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等长成。它们使骨骼坚硬而又富弹性。其吸收又与维生素D有关。因此儿童时期，应多食富含维生素D食物，如口服鱼肝油等。营养过剩，也会导致肥胖，抑制生长激素分泌。
4.加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气，接受阳光照射，以促进骨骼、肌肉生长。
㈡ 如何长高用下面这些科学的方法
1. 想要增加身高，特别是在青春期，加强户外活动至关重要。户外运动有助于提高身体对钙离子的吸收率，从而有效促进身高增长。
2. 确保充分补钙，保持饮食习惯的规律性，不偏食，这样可以最大程度地促进钙的吸收。
3. 日常饮食中应多吃富含维生素的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、猕猴桃、西兰花、胡萝卜等。这些食物能够提供必需的维生素，增强钙的吸收，有助于身高的增长。
4. 参与户外运动时，可以选择一些蹦跳类运动，如跳绳、打篮球等。这类运动能够刺激骨骼关节，进一步促进身高的增长。