如何提高身体健康的方法

⑴ 如何才能保持身体健康你有什么好的做法

如何才能保持身体健康？你有什么好的做法？

3.豆类含有优质的蛋白，蔬菜水果含有丰富的维生素和微量元素。常吃豆类和蔬菜水果有利于维持身体健康，蔬菜水果中的膳食纤维有利于排出肠道内的有毒物质，对身体健康有好处。保持身体健康，多运动，因为运动消耗能量。我们每天吃的营养物质转化为热量后，不会变成脂肪储存在体内。每周至少锻炼5天，每次锻炼时间最好不少于30分钟。多喝水。这个水不是含糖量高的奶茶汁饮料，而是纯净水。水有利于改善肠道循环，加速排出身体废物毒素。