㈠ 12岁的小孩，怎么帮助他快速长高呢
12岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高。
1.调整饮食：12岁的孩子正在生长发育旺盛滑扒时期，饮食一定要注意合理搭配，营养均衡，不要挑食、偏食，各种新鲜的蔬菜水果，优质蛋白的食物，比如鱼、虾、肉、蛋/牛奶等，信乎昌均衡摄入能提供多种营养，有利于孩子的长高.
2.养成顷段良好的生活习惯：12岁的孩子学习压力比较大，要提高睡眠质量，不要熬夜，保持充足的睡眠，在夜间睡觉时候生长激素分泌旺盛，有利于孩子长高。
3.运动：平时多参加户外运动可以增强体质，也有助于孩子长高。
拓展资料
12岁小孩多高正常
儿童12岁身高正常范围，男孩和女孩存在一定的性别差异，一般男孩的身高正常范围在137.2-166.9厘米之间，女孩身高的正常范围一般是在139.5-165.3厘米之间，不同的孩子的身高和体重都会存在有明显的个体差异。
一般认为孩子的身高距离标准身高上下不超过两个标准差，都是属于正常范围的。12岁的孩子已经进入青春期，孩子的身高增长进入第二个高速发展的阶段。要注意要让孩子营养均衡，同时，多吃含钙丰富的食物，适当多晒太阳，多做户外运动，保证充足的睡眠，对孩子身高增长有一定益处。