投篮技巧不用胡哨的方法

Ⅰ 篮球投篮技巧

篮球投篮技巧

篮球投篮技巧有哪些？篮球投篮技巧训练的要点是什么？在练习篮球投篮技巧的时候应该注意哪些问题？接下来，就让我们一起来学习一下吧！

1.基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

2.三步上篮：上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮准度比较高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

3.投篮力度和弧度：投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。一般右手投篮的球员，力度要根据你所处位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样准度比较高，投出球后右手手臂要伸直。篮球的运行弧度要高一些，这样能提高准度，即尽量往高处投球。

随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展，出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，准度不断提高。

Ⅱ 投篮的技巧有哪些

1.投篮的时候注意弧线的水平。投一个好的抛物线可以大幅度增加命中率。投篮后球的最高点应该在轮圈上1米左右。瞬间出手要卷起来扔在手掌上，中指指尖是最后离开身体的部位。手腕和手掌应该柔软22.用篮球投篮持球时，用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，手掌离开不触球的球后腰部分，手腕弯回90°，前臂向上，用手指控制球，球的重心落在食指和中指之间。眼睛盯着轮圈的后边缘。


正确的投篮姿势会使球正确旋转。一般外围投篮时，球沿横轴向后旋转。这样既有利于保持球飞行的稳定性，也有利于控制飞行弧度。当碰到篮筐时，球向下弹，这比不旋转的球更容易掉进篮筐。

Ⅲ 投篮基本的技巧

投篮技巧：

1、投篮准确的三个必要条件：精准度、稳定性、重复性。

2、精准度取决于灵活的控制出手距离和方向。

3、稳定性要求用最小变化的力度出手，拥有稳定的投篮力量。

4、重复性意思是整套技术已经完全纯熟。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

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练习方法示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会投篮

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

Ⅳ 投篮的训练方法与技巧

投篮的训练方法与技巧如下：

1、首先，最好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。

2、规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。

3、投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

6、不要两只手都托着球，只用右手托球，左手只是在侧面扶着，出手时靠右手把球投出，最后是手指拨球，使球后旋，左手还是立在侧面，为保持投出的球的稳定性，可以随右手向前运动，送出一段距离，千万不要把左手放在球下，一定是90度的侧面。

7、持球姿势 用五指手指持球，手指自然分开，手指触球，掌心空出不触球托球的后下部，手腕后屈成90°，小臂向上，用手指控制球，球的重心落乱茄在食指和中指之间。投篮时眼镜注视的一个点，眼睛应注视篮圈的后沿部分。