快速排宿便的方法

⑴ 有什么快速的方法可以排宿便清肠道

病情分析：你好。宿便的典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便，长期下去皮肤会变得粗糙，腹胀，腹痛等。 意见建议：可以在早上大量地喝盐水。就是用白开水来兑的盐水。浓度可以在自己口感接受的范围，坚持一段时间你会看到功效的。还有，平时要注意活动，饮食要多吃富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶。祝你健康！

⑵ 有什么快速有效的排宿便方法

多高纤维饮食，因为膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。
意见建议：此外，要多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。 希望对你有帮助，祝你早日康复！
满意请采纳。

⑶ 如何快速灌肠排宿便

用肠排绿茶粉灌肠清肠排宿便最直接，效果更明显。

⑷ 排宿便的方法有哪些

很简单的一个方法，就是一口气喝一大杯水，或者是一瓶矿泉水，尽量是一口气不要换气能喝多点就喝多一点，喝下去之后，会立马感受到自己的腹部有隆起的现象，走动一下还能听到水声，很快肠胃的蠕动也在加速，一会儿就想要排便，帮助缓解大便干燥排不出的现象。注意在喝水的时候，主要是凉水，不要是温水，效果会更好，立马就会放屁，想要去厕所，很快速就能缓解。

⑸ 怎样才能促进肠胃快速蠕动排出宿便

促进肠胃快速蠕动排出宿便：

1、揉腹

每天早上或者晚上临睡前，将左手在下，右手在上，以肚脐为中心先顺时针按揉36次，然后逆时针按揉36次，坚持一段时间，会有明显改变。而且这个方法可以促进肠道蠕动，对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

2、冷开水

早晨起床后喝一杯冷开水，可以有效的防止便秘。早上起床，肠道中的东西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到达大肠，这样可以促进肠胃蠕动，促进大便排除，轻松除便秘。

3、魔芋+蜂蜜

可以将魔芋榨汁，然后放到锅中用小火烹饪成糊状，然后放在容器当中，接下来用蜂蜜调和就可以了。坚持每天早晨空腹喝两勺，就可以有效防止便秘，对于长期的便秘也是很有帮助的。

4、西梅汁

西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”，西梅当中有丰富的膳食纤维，果胶和一些微量元素，而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动，增加排便次数，可以有效的缓解或者防止便秘的发生。

5、饭后吃梨

饭后半小时可以吃一个梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含维生素也是非常丰富的，而且梨的热量和脂肪非常低。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动，梨当中每百克都有3克的纤维素，可以帮助防止便秘，消化性疾病，还可以净化肾脏，清洁肠道，防止便秘，还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

6、饮醋

准备30毫升的米醋，两勺蜂蜜，加上3-5倍的水，在每顿饭之后喝，坚持喝一段时间，会发现排便又变的顺畅很多。醋是可以促进排便，但是因为醋是酸性的，如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠，所以可以在稀释之后喝，改善便秘效果非常好哦。

7、淡盐水

每天600ml的淡盐水，要温热水加少量食盐，每次喝的时候要大口喝水，不要小口的喝，能快速到达肠部，起到排毒的作用，适用于便秘较轻的朋友。因为盐水有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。而且盐水有消毒杀菌的作用，能更好地清洗肠胃。

8、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

9、多吃水果

每天应该多补充水果，不仅仅是因为水果的营养价值高，水果的纤维素含量比较高，而且水果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。

(5)快速排宿便的方法扩展阅读：

便秘主要是因为饮食结构发生变化：高糖份、高脂肪，再加上饮酒、吃火锅;蔬菜、水果中农药残留、激素超标，对我们人体损伤很大，尤其对肠道伤害最大，造成肠道大量有益菌缺失，破坏肠道有益菌群平衡，破坏肠道正常代谢功能，肠内毒素、垃圾、废油脂堆积增多，最终产生宿便。

⑹ 我想排宿便、有没有迅速排宿便的方法

按照中针灸的方法来分享一个
这个穴位距离腕关节4-5厘米的距离，在小臂的中间(我说的中间是臂宽的中间位置，不是臂长），你按住会觉得有点酸痛。持续按1分钟，做几次。这样会缓解便秘。
一般不推荐清宿便的茶饮料或者泻药。那样会加重你的便秘，可能一时排除宿便，但不是长久之计。
下面有几个我平时用的小方法
1，每天早晨喝一杯温开水或者是跳过蜂蜜的温开水，一定要是温热的，不能太热或太冷，肠胃在早晨比较脆弱，刚刚苏醒机能，太冷或太热都会刺激肠胃。
2，每天吃200克-300克的香蕉，最好在早饭后服用，空腹不要吃香蕉，会引发结石。吃香蕉不要超过晚上5点以后，水果的进食在早上最为有利，营养陈分吸收的更好。
3，每天吃煮白薯或者红薯，不要太大量，一次1两-2两足以，当然最好在中午之前吃，效果非常好。
小小意见，希望可以帮到楼主。
补充：开塞露或者常润茶之类不宜长期使用，被动排便对肠胃有损害，长期服食大量常润茶的患者做过解剖，肠子内壁是黑颜色的，不是我危言耸听，是后果很严重的事实，楼主不要轻易放弃，争取自己改善肠胃蠕动能力，价款新陈代谢。你可以去下载我的文库，对于饮食结构和健康指南有一定的帮助。

⑺ 快速有效的排宿便的方法。

>01
食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后,再喝200-300mL即可.到时候,你的小腹就会呱呱做响,准备上厕所吧!你全身一定会轻松的!

>02
泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶 .又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用,但是体质弱的人最好不要使用!每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下,你会发现很多意想不到的事情.但是,由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈,不能喝得太多,以免伤身体.

>03
水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

>04
每天晚上揉肚子15－30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后,而后向下再向中间 ,即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,这个部位正好是大肠的部位,而且方向恰好与大肠蠕动方向一致,所 以非常有效

>05
喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快啊！

⑻ 宿便快速排出的方法

早上起床后喝杯温盐水
是宿便快速排出最有效的方法