‘壹’ 怎样有效预防耳鸣
预防耳鸣的方法有以下几种：
第一，要远离噪音大的环境。因为噪音可以损伤听力，使患者在短期内出现耳鸣或者听力受损，远离噪音大的环境，对耳朵的听力起到保护作用。
第二，如果是服用某些药物出现的耳鸣，要及时与主治医生咨询沟通，停止用药或者更换药物。
第三，平时耳朵内的耵聍比较多时，可以让医生帮忙进行清理。
第四，注意休息，避免睡眠不足而诱发耳鸣。而且还要保持良好情绪，避免情绪过度紧张、焦虑等，还要经常测量血压，避免血压过高或者过低。
‘贰’ 如何预防耳鸣
预防耳鸣主要是通过改变自己的生活方式，避免容易诱发耳鸣的相关疾病。
在日常生活中要远离噪音环境，如果需要长期待在噪音的环境中，则建议佩戴隔音耳塞；在使用具有耳毒性的药物时，需要在医生的指导下规范用药。另外要积极提高自身的抵抗力，建议保持良好的心情以及充足的睡眠时间。饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果。
在日常生活中要根据天气的变化适当加减衣物，饮食要均衡，对于长期吸烟的人群，尽量戒烟戒酒，洗头或洗澡时应做好耳部的防护措施，避免污水进入耳内，造成耳部感染。